Социофобия: чому людина боїться людей?
Часто можна почути про те, що людина боїться людей. Такі люди страждають через нестачу впевненості і створюють навколо себе замкнутий круг. Боязнь людей - це один з видів людських фобій, соціофобія. Щоб позбутися від неї, необхідний досвід, потрібно багато спілкуватися, але через страх робити це дуже складно.
Коли людина боїться людей, він боїться всіх і вся: побоюється спілкуватися з новими людьми, йому ніяково в галасливих компаніях, він насилу може навіть подзвонити по телефону. Будь-яка ситуація, в якій доводиться вдаватися до спілкування, змушує його неабияк понервувати.
Але все люди здатні змінитися. Тому якщо людина боїться людей, але хоче побороти цей недолік, йому доведеться докласти багато зусиль і пройти нелегкий шлях. Головне, щоб був стимул.
Отже, спочатку варто розібратися в передумовах і причини страху.
Чому я боюся людей?
Як правило, страх перед спілкуванням - це страх молодих. Така фобія рідко розвивається після двадцяти років. В основному вона виникає у підлітків в шкільні роки (років з 10). Виною тому і дитяча жорстокість, коли цілий клас труїть одного невдахи, і жорстокість викладачів, які висміюють двієчників, і сувора шкільна система, яка будується на публічних догани перед усіма однолітками…
Причиною того, що людина боїться людей, може бути і відсторонене, холодну або зовсім байдуже ставлення до нього батьків в дитинстві або психологічні травми, отримані через проблеми в сім`ї.
А є випадки, коли визначити причину виникнення страху перед людьми взагалі не представляється можливим.
Чого найчастіше бояться люди, які страждають соціофобією?
Засудження. Невдачі. Ганьби. Люди бояться бути незрозумілими або, що ще гірше, осміяними і приниженими в суспільстві. Людині, яка страждає таким розладом, завжди здається, що за ним весь час спостерігають і чекають, коли він помилиться і зробить щось не так. Він завжди невпевнений в своїх діях і поведінці, він боїться і відчуває сором. Ну а дуже низька самооцінка тільки ще більше погіршує становище. Все це призводить до того, що людина замикається в собі і уникає спілкування. Але ж без спілкування ніколи не отримаєш необхідний досвід і не позбудешся страху.
Тому вихід у такій ситуації - зустрітися зі своїм страхом лицем до лиця: вибратися зі свого «футляра» і набути досвіду спілкування.
Боротьба зі страхом
В такому випадку можна піти на спеціальні семінари-тренінги, де навчають всім тонкощам спілкування і подолання своїх страхів. Обов`язково дізнайтеся координати місцевих тренінгових центрів і запишіться на кілька занять. Після них буде набагато легше побороти свої страхи і комплекси.
Можна звернутися до фахівця-психолога. Сьогодні дуже дієвими засобами боротьби з подібними страхами є гіпноз, поведінкова терапія, самогіпноз і інші методи. Завдяки їм можна виявити причини социофобии і розробити спосіб боротьби з ними.
Можна скористатися спеціальними «таблетками від страху». Бета-блокатори сьогодні користуються величезною популярністю. Ці препарати допомагають впоратися зі страхом, а також зменшують його симптоми (тремтіння в голосі або потіння долонь).
І пам`ятайте про те, що ваші зусилля над собою варті того! Адже вільне спілкування приносить величезну радість і відкриває величезні перспективи і можливості як в кар`єрі, так і в особистому житті.
