Як боротися зі страхом і неодмінно здобути перемогу
Відео: Страхи людини. Як перемогти страх, розлучившись з помилками про нього.
Немає людини на Землі, який нічого не боїться. Навіть той, хто так говорить, боїться, що йому не вірять. Видів страхів існують мільйони. У кожної людини є загальні, і є свої власні страхи. Всю цю величезну армію можна розділити на дві категорії - потрібні й непотрібні.
Перші корисні, вони допомагають нам уникати багатьох неприємних ситуацій, навіть зберігають життя. Наприклад, самий звичайний страх бути збитим машиною змушує нас правильно переходити дорогу. Страх заразитися якою-небудь гидотою змушує дотримуватися правила особистої гігієни і рекомендації лікарів.
Непотрібні страхи нічому не допомагають. Навпаки, вони заважають нам досягати успіхів, радіти, працювати, відпочивати, любити.
Відео: Як правильно лікувати кашель - Мамина школа
Існує безліч методик, як боротися зі страхами. Є такі, які пропонують зовсім не звертати на страхи уваги, тоді вони пройдуть самі собою. А є такі, які, навпаки, пропонують посилити свій страх, накрутити себе по максимуму. Хвиля, досягнувши свого піку, нібито сама собою піде на спад. Є методика, яка пропонує копатися в своєму страху, розкладати його по поличках, або методика займатися аутотренінгом, переконувати себе в тому, що страху не існує або що він вже переможений.
У кого-то ці методики спрацьовують, у кого-то немає. Результат залежить від того, наскільки людина вміє керувати своєю свідомістю і від того, на чому заснований непотрібний страх. Боротьба зі страхом повинна виходити саме з цих критеріїв.
Відео: Побороти страх - метод перевірений життям
Буває, непотрібний страх виникає перед абсолютно нешкідливими ситуаціями. Люди не можуть зайти в ліфт, спуститися в підвал або, навпаки, ввійти у великий зал, пройтися по площі. Цим страхам є наукова назва - клаустрофобія і агорафобія. Вони є нервово-психічні розлади. Як боротися зі страхом, що виникають при вигляді замкнутого або відкритого простору? Одноразово можна прийняти антидепресант або бета-блокатор. Щоб позбутися від проблеми повністю, потрібно пройти курс гіпнозу, релаксації і вигнання страху у психотерапевта. Так само лікується боязнь польоту на літаку, поїздки в метро тощо.
Як боротися зі страхом самотності, злиднів, провалу в будь-якому ділі? Займатися аутотренінгом, умовляючи себе, що все буде добре, тут ні до чого. Щоб уникнути в своєму житті неприємних ситуацій, перше, що потрібно - їх не прогнозувати. Вже кожен школяр знає, що наші думки матеріальні. Все, про що ми думаємо, виходячи з голови, нікуди не зникає, а збирається навколо нас, утворюючи специфічне середовище, в якій кожен і живе. Тому навіть якщо ви дуже боїтеся самотності, змушуйте себе думати про великий і щасливій сім`ї, про купу друзів, готових за вас в огонь і в воду. Але при даних видах страхів потрібно не тільки створювати середовище успіху, а й самому намагатися, наприклад, братися за справу, прорахувавши всі плюси і мінуси.
Як боротися зі страхом за своїх близьких? Як завгодно, тільки не накручувати себе, що не прогнозувати трагедію. Цим, знову-таки, створюється небезпечна середовище, в якому, дійсно, може статися що завгодно. Краще під час очікування чимось себе зайняти, подивитися фільм, поспілкуватися з друзями, наприклад, по телефону. Відмінний результат дає уявне прогнозування хорошого результату. Потрібно в подробицях уявити, як ваша кохана людина повертається додому цілий і неушкоджений, «побачити», як він роздягається, знімає взуття, йде мити руки і так далі.
Є велика група людей, які бояться темряви, різних шерехів в квартирі, будинкових та інших невидимок. Як боротися зі страхом перед надприродним? Кращий спосіб тут якраз природний. Насторожує шерех? Визначте його джерело. Лякає темрява? Включіть світло. Навіщо знущатися над собою, змушуючи закриватися в темній кімнаті? Хорошим помічником у боротьбі з такими страхами є присутність поруч хоча б одну людину. Спробуйте звикнути до темряви, перебуваючи в суспільстві. Переконайтеся, що вона не душить і не вбиває. Повірте, що вона така ж безпечна, як світло, тільки інша.
І останнє, дуже багатьом людям допомагає перемогти всі свої страхи віра в бога, в ангелів-хранителів, на захист вищих сил.
