Зарядка для обличчя. Краща зарядка для особи від зморшок

Привабливість кожного з нас багато в чому залежить від стану шкіри. Щоб обличчя довго час залишалося підтягнутим і молодим, слід щодня виконувати певні вправи, що підтримують тонус м`язів. Сьогодні існує ряд оздоровчих методик, завдяки яким можна помітно поліпшити стан шкіри, зберігши молодість. Приділивши зовсім небагато часу, можна домогтися більш витончених вигинів: підтягнутих скул, пружних століття і відсутності глибоких зморшок. Зарядка для обличчя повинна проводитися регулярно і систематично.

Відео: вправи для підтяжки шкіри обличчя

рекомендації

Вправи найкраще робити з ранку, щодня, курсом не менше десяти тижнів. У процес виконання слід концентрувати увагу на роботі м`язів. Зарядка для обличчя від зморшок повинна проводитися в провітрюваному приміщенні. Під час вправ м`язи починають активно працювати, виділяючи лімфу і піт. Тому, перш ніж приступити до занять, необхідно очистити шию, руки і обличчя. Щоб процес регенерації проходив максимально ефективно, після тренування шкіру також потрібно гарненько очистити, видаливши всі шлаки.

Зарядка для обличчя. підтягнуті вилиці

Вправи рекомендує виконувати по десять разів на ранковий час і ввечері. Отже, витягніть губи в трубочку. Не кваплячись, обертайте або спершу в одну, а після в іншу сторону. Наступна вправа. Наберіть в рот досить велика кількість повітря. Переміщайте його з однієї щоки в іншу. Після цього відкрийте максимально широко рот, опустивши вниз щелепу. При цьому потрібно сильно напружити м`язи обличчя.

підборіддя

Зазвичай, починаючи з тридцяти років, нижній контур обличчя починає обвисати. При цьому шкіра може ставати більш в`ялою. зарядка для м`язів обличчя здатна вирішити і цю проблему. Для того щоб зміцнити лінію підборіддя, активно витягніть його вперед. При цьому нижню губу максимально притисніть до зубів і прикрийте верхній. Щелепа акуратно рухайте то вправо, то вліво. Повторіть п`ять разів. Потім нижню губу витягніть вгору і вниз. Виконайте кілька підходів, кожен по двадцять секунд. Дуже важливо стежити за тим, щоб верхня губа залишалася в нерухомому стані. Наступна вправа. Голову відкиньте назад. Міцно зімкніть щелепи. Напружте м`язи підборіддя. Чи не змінюючи положення, висувайте нижню щелепу вперед і назад. Повторіть десять разів.

лоб

Вказівні пальці покладіть горизонтально над бровами, притиснувши їх до шкіри. Дана вправа має виконуватися в досить швидкому темпі. П`ятнадцять разів опустіть і підійміть брови. Після цього розслабте на кілька секунд лоб. Повторіть десять разів. На рівні вашого погляду виберіть будь-яку точку на стіні. Уважно подивіться на неї, витріщивши очі. зарядка для особи буде вважатися виконаною правильно, якщо ви відчуєте, як напружуються віскі. Повторіть десять разів.

Відео: Омолодження без пластики. Гімнастика для обличчя від Анастасії Бурдюг

очі

Згодом починає знижуватися мускульний тонус. З - за цього повіки стають в`ялими і відвислими. Зарядка для обличчя допоможе зміцнити м`язи, підтягнути шкіру і зробити погляд виразнішим. Закрийте очі. Зафіксуйте голову рівно. Почніть обертати очними яблуками за годинниковою стрілкою і проти неї. Повторіть десять разів. Подушечки пальців покладіть над бровами. Натисніть на шкіру. Легенько підніміть брови. Повіки стисніть максимально сильно. Зберігаючи таке положення, порахуйте до п`яти. Потім відкрийте очі і розслабтеся. Через п`ять секунд повторіть (всього потрібно зробити десять разів). Наступна вправа. Широко посміхніться. Закрийте очі. Не зраджуючи вираз обличчя, постарайтеся опустити куточки губ. Поверніться у вихідне положення. Має вийти своєрідне чергування посмішки і сумної маски. Вправа виконайте сім разів. Закрийте очі. Безіменні пальці покладіть на повіки. Легко натисніть. Долаючи опір пальців, спробуйте відкрити очі. Виконайте 10 разів.

губи

Вік, стреси, сонце, нікотин надають згубний вплив на наш організм. Згодом товщина губ починає помітно зменшуватися, а в куточках з`являються ледь помітні складочки. Зарядка для обличчя від зморшок допоможе розгладити шкіру і повернути колишні форми. Отже, вказівні пальці притисніть до куточків рота. Стуліть щільно губи. Повільно рахуючи до тридцяти, рухайте куточками вниз і вгору. Розслабтеся. Наступна вправа. Стисніть рот. Вказівним пальцем протягом тридцяти секунд постукивайте посередині губ. Чи не розслабляйтеся. Все тим же пальцем злегка посувайте їх вниз, а потім вгору. Час виконання - тридцять секунд.

Омолоджуюча програма

Сьогодні величезною популярністю у дам користується зарядка для особи фейсліфтінг. В основі методики лежить тонізуючу і оздоровчий вплив абсолютно на всі зони шиї та обличчя. Вправи допомагають поліпшити мікроциркуляцію крові, усунути набряки і зміцнити м`язи обличчя. В результаті шкіра стає здоровою і пружною. Зарядка для обличчя по даній системі передбачає фізіологічне відновлення м`язового каркаса, корекцію овалу. Результативність даної програми залежить від систематичності (не рідше п`яти разів на тиждень) і правильності виконання вправ. При цьому дуже важливо правильно виконувати вправи. В іншому випадку можливий зворотний результат.

етапи

Підготовчий. Включає в себе самомасаж шиї та обличчя. Це сприяє розігріву всіх, необхідних нам, м`язів. Наступний етап - основний. Він складається з комплексу вправ: силові навантаження на м`язи обличчя і масаж. Третій, завершальний етап, полягає в розслабленні, відпочинку.

види вправ

Залежно від певних проблем, зарядка фейсліфтінг може бути спрямована на усунення мішків і набряків, візуальне збільшення очей, корекцію контуру губ, підвищення м`язового тонусу, енергії, попередження утворення зморшок, візуальне звуження носа.

результат

Багато жінок відзначають, що фейсліфтінг допоміг добитися помітних результатів уже через два тижні. Дана зарядка для особи від зморшок вже через місяць здатна повернути чіткий овал, а шкірі - пружність і тонус. При цьому, як правило, зникає друге підборіддя, набряки і мішки. Дані вправи підсилюють ефект від косметики і тонізують шкіру. Слід зазначити, що за результативністю дана програма прирівнюється до косметологічної хірургії. На відміну від неї, зарядка для особи більш безпечна.