Навіщо потрібні вправи для схуднення особи?
Перші ознаки «втоми» особи починають з`являтися вже в 25-річному віці. З роками ця тенденція тільки прогресує. До 30-ти років жінки починають щосили боротися з безжальною рікою часу, яка намагається змити з колись юного і свіжого дівочого особи всі ознаки молодості і краси. Однак не зломити відважний жіночий дух, коли мова йде про красу. Багато представниць прекрасної половини людства пробують на собі всі мислимі і немислимі методики, в тому числі і вправи для схуднення особи, які за загальним визнанням допомагають зупинити цокання біологічного годинника.
Професійні косметологи вважають, що роботу з особою необхідно почати проводити, коли ознаки старіння ще не проявили себе. Вправи для схуднення особи допомагають зміцнити тонус м`язів лицьової області, а також надовго зберігають еластичність і пружність шкірного покриву. Щоб до 40-ка років на обличчі не виконувалися чітким контуром впевнені у своїй перевазі зморшки, з 20-ти років слід активно займатися фейсбілдингом. Так зараз іменують вправи для схуднення особи. Комплекс таких вправ кожна спокусниця може виробити для себе самостійно, визначивши свої «слабкі» місця і задавши їм великий фізичний «розгін». Ось, наприклад, парочка дієвих приемчиков, які допоможуть позбутися від пухких і трохи обвислих щічок, а також зроблять шию стрункою і без зайвих зморшок.
Відео: Вправи для особи. Як схуднути в обличчі і щоках
Вправа № 1. Посміхнутися щосили власному відображенню в дзеркалі, попередньо приклавши вказівні пальці з боків до куточків рота. При цьому м`язи рота і щік повинні будуть напружитися на межі своїх фізіологічних можливостей. Залишатися в такому "цікавому" положенні слід не менше 30-40 секунд. Після розслабитися і через кілька хвилин відпочинку повторити це нехитре вправу.
Вправа № 2. Сильно напружити щечную область і підборіддя, при цьому широко розкривши рот. Нижню щелепу треба обов`язково висунути вперед. Старатися не потрібно, щоб не вийшло вивиху суглоба. У цьому випадку теж відбувається напруга і тренування м`язів шиї. Вправа також не повинно перевищувати 30-ти хвилинний часовий бар`єр.
Відео: Обличчя: як підтягнути і "схуднути" обличчя
Вправа № 3. Необхідно між зубами затиснути обидві губи, а куточки рота розтягнути в усмішці. При цьому кінчики рота повинні бути максимально відведені в сторони і вгору. Затримати цю позицію на кілька секунд і потім розслабитися.
Вправа № 4. Схопити пальцями нижню губу і відвести її донизу так, щоб були оголені нижній ряд зубів і ясен. У такому положенні слід максимально посміхнуться, напружуючи м`язи шиї. Вправа робити кілька разів з інтервалом в 30-40 секунд.
Відео: Вправи для особи. для щік
Вправа № 5. Упертися підборіддям про кисті рук. Руки попередньо поставити на тверду поверхню. Далі слід розкривати рот, перемагаючи опір рук. Робити два-три рази.
Ні для кого не секрет, що якщо систематично не «будувати» своє обличчя, то поступово починає втрачатися його чіткий контур. При цьому відбувається поступове опущення щік, яке тільки підкреслює складки навколо рота, а пізніше нахабно починають вимальовуватися додаткові підборіддя, хоча апріорі ця виступаюча частина обличчя повинна бути в єдиному екземплярі. На жаль, якщо не робити вправи для схуднення особи, то його мускулатура починає набагато швидше атрофироваться в порівнянні з іншими м`язами тіла, а самі м`язові волокна трансформуються в жирову тканину, яка затримує в своїх клітинах велику кількість непотрібної і важко виведеної рідини. Така особа перетворюється на безформну, зморшкувату надувну подушку, яку неможливо заховати навіть під стокілограмовим шаром дорогущей косметики. Практикуючи вправи для схуднення особи в молодому віці, можна надовго запобігти явища в`янення і раннього старіння. Якщо ж роки все-таки встигли залишити сліди на обличчі пані, то нескладна лицьова гімнастика напевно допоможе позбутися від багатьох з них.
Відео: Вправа планка / Фітнес Тренер - Ярослав Брін / Мотивація для схуднення
Чим можуть загрожувати жінці спортивні кривляння? За умови, що подібні фізкультурні заняття будуть проходити регулярно, не менше 3-4-х разів на тиждень по 10-15 хвилин, відновлення тонусу ослаблених роками м`язів, невелике збільшення їх в обсязі і поліпшення кровопостачання в ніжних тканинах і загальне схуднення особи неминучі. На шкірі обличчя це позначиться найпозитивнішим і вигідним чином: на збільшених в ході тренувань м`язах вона істотно підтягнеться, згорять ненависні жирові відкладення, а разом з ними - і вганяли в депресію зморшки. За кілька місяців занять фейсбілдингом особа може «скинути» 5, а то і всі 10 років!
Видимі результати на обличчі повинні проявитися після другого тижня активного тренування. Однак, щоб почалися помітні зміни мускулатури і контуру обличчя, потрібен час і терпіння. У фейсбілдінг багато що залежить від вихідного стану особи: чим старше воно виглядало, тим швидше і помітніше буде видно на ньому результати. Перші зморшки почнуть розгладжуватися після місяця тренувань. Далі все піде по наростаючій. Головне, не зупинятися на перші позитивні результати і продовжувати робити вправи для м`язового каркаса особи за будь-яких умовах, не дозволяючи собі ніякі поблажки. Кращою нагородою для будь-якої жінки стане її власне відображення в дзеркалі, яке буде довгі роки радувати її молодістю і красою.
