Пілатес - це «коктейль» необхідних вправ для нашого організму
Відео: ЕНЕРДЖІ дієт - СКЛАД | Функціонального Харчування Energy Diet | Шкода Або Користь | Антон Симачев
Щодня людський організм піддається стресу. Суєта галасливого міста, натовпи снують, як мурахи, людей і гігантське тягар відповідальності, як дамоклів меч, нависло над головою, не можуть наповнити втомлений і виснажений організм позитивом і новими силами. Малорухливий спосіб життя, мінімальні навантаження послаблюють опорно-руховий апарат і м`язові тканини людини, що іноді призводить до травм і деяких захворювань.
Відео: Як можна швидко схуднути в домашніх умовах з Energy Diet (Енерджі Дієт). Коктейлі для схуднення
Для того щоб підтримувати організм у тонусі і формі, необхідно виконувати хоча б мінімальні фізичні вправи. Найбільш ефективними є йога, пілатес і фітнес. Розглянемо самий щадний комплекс фітнес-вправ - пілатес.
Пілатес - це найдоступніший для будь-якого віку комплекс фізичних вправ, розвиваючих гнучкість і витривалість організму, що дозволяють відчувати себе впевнено і повними сил. На відміну від фітнесу і йоги, тут не варто боятися будь-яких надприродних навантажень. Пілатес - це саме ті вправи, які можуть виконувати діти і дорослі, жінки і чоловіки і, що найголовніше, люди з захворюваннями хребта. Люди, які страждають на сколіоз, викривленням хребта, міжхребцевої грижею, можуть спокійно займатися пілатесом. За рахунок сприятливих вправ ця гімнастика може впоратися з недугою.
Відео: Види протеїну. Який протеїн краще для набору м`язової маси? Сироватковий протеїн
Можна сказати, що пілатес - це «вітамінний і мінеральний» комплекс, так необхідний організму людини. За допомогою цих гімнастичних вправ тіло людини набирає силу і стає більш гнучким. Завдяки регулярним тренуванням м`язова тканина росте і зміцнюється.
Пілатес - це своєрідний «коктейль», що дає енергетичне підживлення всьому організму, його внутрішнім органам і тканинам. Ці тренування не тільки зміцнюють хребет, але і збільшують рухливість суглобів, знімають з них напругу, а також дозволяють швидше реабілітуватися після травм. Приголомшливим ефектом пілатесу є його вплив на внутрішні органи людини, що нормалізує їх роботу. Це, в свою чергу, позитивно впливає на самопочуття і сприяє схудненню.
Відео: Секретна формула дієти для схуднення!
Пілатесом займаються на спеціальних матах, а також використовуючи різне обладнання, таке як стілець, реформер і кадилак. Для досягнення найкращих результатів цієї гімнастикою потрібно займатися мінімум 3 рази в тиждень. Також необхідно давати організму відпочинок: безупинний тренування не тільки не подарують бажаний ефект, але і можуть привести організм до стресу і перевтоми. Тому рекомендується робити невеликі перепочинку в 1-2 дня між тренуваннями.
Вагітність - природний стан жіночого організму. Саме під час вагітності тілу необхідна підтримка не тільки у вигляді вітамінів і свіжого повітря, але і у вигляді спеціальних фізичних вправ. Тому багато представниць прекрасної статі не з чуток знають про пілатес для вагітних. Вправи пілатесу «для цікавого положення» дозволяють зміцнити м`язи живота, купірувати біль в попереку і полегшити період вагітності і, безпосередньо, самі пологи.
