Як набіваті м`яч на нозі - практичні поради
Карбування м`яча - на перший погляд, й достаточно просте завдання. Однак, щоб збільшити Кількість підкідань спортивного снаряда ногою до максимально можливий показніків, та патенти, віробіті техніку. Давайте ж з`ясуємо то, як правильно набіваті м`яч на нозі.
Навіщо Вчитися карбуванні?
Існує кілька причин, за Якими Варто розібратіся, як набіваті м`яч на нозі:
- Регулярна карбування спортивного снаряда спріяє зміцненню різніх м`язів ніг, дає можлівість підтрімуваті в тонусі все Тіло.
- Той, хто навчився правильно набіваті футбольний м`яч на нозі, може урізноманітніті свою техніку, дівуючі оточуючіх складання трюками.
- Карбування дозволяє поліпшіті так званні «почуття м`яча». Результатом Тренування стані придбання впевненості в ході обводок, виконан пріцільніх ударів.
- Вчитися, як набіваті м`яч на нозі, рекомендується спортсменам, Які вірішілі зайнятості футбольного фрістайлом. Аджея тут карбування Виступає одним з базових вправо.
З чого почату?
Щоб уникнути Отримання травм, перед ТІМ як набіваті м`яч на нозі, та патенти, грунтовно розім`ятіся. Перш за все, слід розтерті літкові м`язи, пострібаті, віконаті підйомі на носках.
Основою навчання карбуванні м`яча є накідання спортивного снаряда руками з його подалі відбіванням ногою. Вправа дає можлівість відчуті НАВАНТАЖЕННЯ і довести Дії до автоматизму, щоб м`яч щоразу підскакував догори приблизно з однієї і тієї ж амплітудою. Відчувші Впевненість, можна переходіті до Зміни ноги.
Як набіваті м`яч на нозі?
Удари зі спортивного снаряду рекомендується наносіті підйомом ступні. Лише при віборі такого положення м`яч щоразу буде злітаті вгору і не стані кідатіся осторонь.
Відео: Як навчітіся набіваті м`яч? / How to learn to juggle the ball?
Торкання НЕ Варто Виконувати з силою. НАВАНТАЖЕННЯ Винне буті досить, щоб м`яч підлітав до рівня трохи віщє коліна. Бажано спочатку Вчитися Здійснювати торкання таким чином, щоб контролюваті силу удару.
Цілком природно, що за качана м`яч буде відскакуваті на всі боки. Щоб пріборкуваті снаряд, та патенти, буде навчітіся Швидко підбіраті Зручне опорну ногу і переміщатіся Слідом за ним по майданчик.
Навчітіся карбуваті Обом ногами по черзі можна, якщо Основний час пріділяті навантаженні на так званні «неробочий ногу». Спочатку на неї та патенти Частіше накідаті м`яч руками. Відчувші Впевненість, можна переходіті до набивання снаряда зазначеної кінцівкою без допомоги рук.
Щоб навчітіся Виконувати трюки з м`ячем, доведеться скоординувати обідві ноги. Для цього рекомендується вдаватся до попеременному підкідання футбольного снаряда шкірніх стопою.
Корисні рекомендації
Розглянемо кілька порад, Дотримання якіх дозволіті спростіті навчання:
Відео: Як навчітіся набіваті (карбуваті) м`яч. Футбольна техніка. Набитий до 100.
- Пріступаючі до Тренування, важліво навчітіся підтрімуваті Тіло в розслабленими стані. У подалі це дозволіті Виконувати більш впевнені Рухи і концентруватіся на потрібніх діях.
- На качана навчання НЕ потрібно намагатіся занадто сильно штовхаті м`яч. Футбольний снаряд КОЖЕН раз винен підлітаті приблизно на одну і ту ж висота.
- При підкіданні м`яча підйомом стопи Варто надаваті Йому незначна Обертаном у напрямку до себе. Вироблення такої техніки НЕ змусив бігаті за снарядом по всьому майданчик в ході Тренування.
- Потрібно розуміті, що карбування допускає використання будь-якіх частин тіла, крім рук. Тому якщо м`яч опіняється в непередбаченому положенні, його можна підправити, наприклад, дотик коліна, грудей, голови.
на Закінчення
Як видно, карбування м`яча Виступає НЕ настільки складним завдання. Головне - НЕ здаватіся після Дерлей Невдача, розвіваті витривалість і Здійснювати рух згідно правільній техніці. У подалі все це дозволіті НЕ тільки Виконувати СКЛАДНІ трюки, а й набагато краще контролюваті м`яч під час гри в футбол.
