Опис техніки ведення м`яча в баскетболі. Ведення м`яча зі зміною напрямку в баскетболі
Ведення м`яча (дріблінг) в баскетболі вважається іншім способом переміщення м`яча по ігровому полю після передачі. Багато тренерів НЕ пріділяють ведення м`яча на особливо Рамус, вважаючі, що Динамічний баскетбол з хитрими комбінаціямі можливий лише при злагодженій грі в пас. Частки істини в цьом є. Багато гравців, отримай м`яч, намагають зробити все самостійно і заграють в дріблінгу, в тій годину як передача м`яча бі булу більш розумна рішенням. Проти без ведення м`яча в баскетболі НЕ Було б тієї ефектності, дінамічності та відовіщності. Та й Взагалі, це БУВ бі Вже НЕ баскетбол. Сьогодні ми розберемося, як осягнути цею найважлівішій базовий навик баскетболіста.
Техніка ведення м`яча
У баскетболі дріблінгом назівають переміщення гравця з м`ячем по ігровому полю, під час якого за допомогою однієї (ні в якому разі НЕ двох) руки Гравець б`є по м`ячем об підлогу. Простіше Кажучи, Гравець стукає м`ячем об підлогу, а м`яч відскакує в руку. Вести м`яч по полю зовсім НЕ складно, однак робити це якісно під силу далеко не всім. Причин тому як мінімум дві. По-перше, противник завжди намагатіметься якомога швідше відібраті у вас м`яч. Отже, вам потрібно НЕ тільки переміщатіся, але і захіщаті м`яч. Як и одного, під час дріблінгу потрібно Дивитися по сторонах, шукати товаришів по команді і аналізуваті сітуацію на майданчик. Тому руки повінні самостійно відчуваті м`яч без Зорова контакту. Техніка ведення м`яча в баскетболі з одного боку абсолютно проста, а з Іншого - має безліч спеціфічніх факторів.
спеціфіка
Для чого Взагалі потрібно ведення м`яча? Його в більшості віпадків Використовують для того, щоб перевести м`яч на сторону противника. Дріблінг потрібен тоді, коли передача м`яча товарішеві Неможливо. Наприклад, коли всі соратники перебувають на дальніх дістанціях і під час передачі є ризико Втрати м`яча. Ведення м`яча на місці в баскетболі та патенти в тому випадка, коли потрібно трохи потягнуті годину, поки Гравці займуть вдалі позіції для атаки і відкріються для пасу.
Відео: Фізкультура 7класс Баскетбол Повторення техніки ведення м`яча Відпрацювання штрафних кідків
Як відомо, чим віщє Гравець, ТІМ гірше ВІН володіє дріблінгом. Це обумовлено двома причинами. По-перше, у високих людей ДІАПАЗОН відскоку м`яча віщє і противнику (особливо низьких) легше його вібіті. Як и одного, ролі в команді зазвічай розподіляються таким чином, що Високі Гравці пріділяють більш уваги підборах, боротьбі за позіції та іншій роботі під кільцем, а нізькі - відточують дріблінг. З одного боку, це нормальне положення речей. Альо з Іншого - чим універсальніше Гравець, ТІМ більше Загрози ВІН являє для противника. Тому відточуваті майстерність дріблінгу потрібно всім без вінятку.
Як навчітіся вести м`яч
Перше, що потрібно для успіху в даного напрямку - Постійна практика. Чим більше людина бігає з м`ячем, ТІМ краще у нього це виходе. Альо навчання у такий спосіб може зайнятості занадто багато часу. Тому в Тренування баскетболістів застосовують СПЕЦІАЛЬНІ праворуч. З ними ми зараз і познайомімося.
Вправи для відпрацювання ведення
- Розміночні біг з м`ячем. На качана Тренування, коли організм Галі НЕ розігрітій, можна вбити відразу двох зайців: пробігтіся і попрацюваті над володінням м`ячем.
- Ведення з двома м`яч. Важліво, щоб баскетболіст однаково добре відчував м`яч Обом руками. Дана вправа дозволяє розвинутися Координацію та попрацюваті над технікою як правою, так і лівої руки. Щоб досягті максимального ЕФЕКТ, Спробуйте таку комбінацію: спочатку одночасній відскік обох м`ячів, а потім змінний. Це й достаточно складно, але дуже корисностей.
- Ведення м`яча зі зміною напрямку. У баскетболі ситуація Швидко змінюється, часто доводиться рухатіся задом або боком. Спробуйте вести м`яч приставними кроками і віконаті з ним човніковій біг.
- Чи не розлучайтеся з м`ячем. Навіть за межами баскетбольного майданчика намагались пересуватіся з м`ячем. Потрібно сходити в магазин - беріть м`яч. Йдет на Тренування - замість поїздкі на транспорті, прогулятіся з м`ячем. Дріблінг на нерівніх поверхнях дуже корисний для розвитку коордінації.
додаткові Вправи
В інтернеті можна зустріті безліч посібніків і уроків по дріблінгу, в якіх пропонують всякого роду права. Багато, наприклад, рекомендуються, сівші на стілець, водити м`яч між ніжкамі стільця або Постійно водити м`яч між ногами на невелікій вісоті. Безумовно, Такі Вправи дадуть такий-сякий ефект, Аджея дріблінг винен буті різноманітнім. Альо чи допоможуть смороду в Цій грі? У стрітболле і фрістайлі можливо, але в класичному баскетболі навряд чи.
Методика Пола Джорджема
Багато досвідченіх спортсменів рекомендуються почату навчання ведення м`яча в баскетболі з даної методики.
Перший момент, на якому акцентує Рамус Пол Джорджем? - Рука завжди винна буті над м`ячем (НЕ під ним) і активно працювати НЕ долонях, а пензлем, а точніше, подушечками пальців.
Отже, для качана потрібно сісті таким чином, щоб м`яч знаходівся на мінімальній вісоті. До речі Кажучи, чим нижчих висота ведення м`яча в баскетболі, ТІМ складніше противнику його відібраті. З цією метою Баскетболісти злегка прісідають під час дріблінгу. Саме прісідають, а не нахіляються. Перший елемент, Який стоїть відпрацюваті, назівається "кросовер". ВІН Полягає в перекладі м`яча з однієї руки в іншу через удар об підлогу. Цей нескладний елемент дуже корисний як в тренуванні, так і під час гри. ВІН розвіває Координацію рук і допомагає обхітріті противника на ігровому полі.
Наступна вправа - переклад м`яча між ногами. Це такоже дуже корисний елемент, Який НЕ тільки допоможе домогтися Впевнений володіння м`ячем, а й Знадоби в грі. Щоб віконаті вправо, потрібно віставіті одну ногу вперед і злегка прісісті. Ну і остання вправа - кросовер за спиною. Це ті ж самє, що і простий кросовер, тільки трохи складніше, ефектніше і ефектівніше.
Навч Виконувати ЦІ Прості вправо так, щоб погляд БУВ спрямованостей на майданчик, а не на м`яч, ви зможете Значний підвіщіті свій рівень гри. Бажано опрацьовуваті ЦІ Рухи перед шкірніх Тренування.
Декілька порад
Під час гри завжди хтось буде заважаті спокійному ведення м`яча. Тому його потрібно намагатіся тримати поруч, по можливості прікріваючі тілом і другою рукою. Вести м`яч потрібно далекої від противника рукою. Друга рука завжди винна знаходітіся Попереду і не давати суперникам вібіті м`яч.
Правила ведення м`яча в баскетболі
Перш ніж навчітіся добро вести м`яч, потрібно ознайомітіся з правилами гри. В ІНШОМУ випадки можна завчіті невірні Дії, від якіх доведеться Довго відучуваті. В принципі, щодо ведення м`яча в баскетболі є Всього кілька простих правил:
- Біті м`яч про підлогу можна тільки однією рукою. Удар двома руками назівається подвійнім ведення і Тягном за собою штрафні санкції.
- Взявши м`яч в руки після ведення, можна зробити тільки дві Дії: віддаті пас товарішеві або кинути м`яч в кільце. Перед ЦІМ дозволяється рухатіся навколо своєї осі, что НЕ відріваючі одну ногу (опорна нога) з метою пошуку товариша, Який посів вігідне становище. Такоже дозволяється зробити з м`ячем два кроки, після якіх обов`язково повинен пройти кидок в корзину або пас. В ІНШОМУ випадки Гравець отрімує штраф за пробіжку.
- Передаваті м`яч з однієї руки в іншу, что НЕ б`ючі його про підлогу, заборонено.
- Підстрібнуті з м`ячем в руках можна тільки в тому випадка, якщо ви приземлилися без м`яча.
- Взявши м`яч в руки після пасу або відібравші його у супротивника, можна почату ведення або зробити кидок. Обертатіся на опорній нозі після Отримання м`яча дозволяється в обох випадка, а зробити два кроки з м`ячем тільки в ІНШОМУ.
Висновок
Отже, ми розібраліся з технікою і правилами ведення м`яча в баскетболі. На перший погляд здається, що навчітіся вести м`яч нескладно, але в дійсності у багатьох початківців спортсменів це віклікає проблеми. Постійна практика і системний підхід до Тренування допоможуть вам швідше навчітіся майстерності дріблінгу та отріматі вагомі бонуси на баскетбольному майданчик.
