Купання в ополонці
Купання в ополонці стає особливо популярним на Водохреще. Цього дня кожен вважає своїм обов`язком отримати благословення і зануритися в крижану воду. Для кого-то це забава, а для когось - спосіб життя. Кожен з нас не раз дивувався побачивши людей в купальниках взимку в мороз. Як же правильно поводитися, і що робити, щоб купання в ополонці принесло здоров`я, а не навпаки.
Відео: Купання в ополонці при -22 # 39; ice swimming bathing
В першу чергу з`ясуйте, чи немає у вас протипоказань. До них відносяться захворювання нирок, сердечно-судинної системи, щитовидної залози, бронхолегеневі.
Подбайте про інвентар. Одягніть купальний костюм. З собою захопіть рушник, тапочки, сухий одяг і інструменти для рубки ополонці. Зверніть увагу на погоду. У сильні морози можна купатися тільки в разі, якщо поруч є опалювальний будиночок. В іншому випадку вам загрожує простуда або обмороження.
Відео: Купання в ополонці на Хрещення
Вибрати місце для купання буває складно. У великих містах їх не так багато. У деяких купаються всі бажаючі, інші ж - належать клубам. Останні дізнатися легко - поруч з ними завжди є будиночки моржів. Ви можете попросити членів клубу скористатися цим зручністю або навіть приєднатися до їх суспільству.
Якщо ви йдете в безлюдне місце і не впевнені в тому, що там хтось купається, то обов`язково візьміть інструменти для рубки ополонці. У таких місцях можна особливо не піклуватися про свій зовнішній вигляд. Купання в ополонці голими доставить ще більше задоволення і подарує нові відчуття.
Ще перед виходом з дому треба подбати про одяг. Вона повинна бути тепла і проста. Вам не повинно бути холодно ні до, ні після купання. Взуття та одяг ви повинні легко знімати й одягати. Як застібок підійдуть липучки і блискавка. Пам`ятайте, що після купання пальці рук будуть вас погано слухатися, і впоратися зі шнурками і гудзиками вам буде складно. Найкраще зігріють руки хутряні рукавиці. Рукавички в даному випадку будуть менш ефективні. Передбачивши всі дрібниці, вам доставить велике задоволення купання в ополонці.
Підготовка до цього кілька екстремального заняття займе якийсь час. Обов`язково огляньте ополонку. Великі і маленькі шматочки льоду треба вичерпати, так як про них можна сильно поранитися. Не рекомендується підходити до ополонки одному. Візьміть з собою кілька чоловік. Якщо ви не знаєте, яка там глибина, то ні в якому разі не стрибайте у воду. Краще плавно, потроху входити. При спуску в воду краще використовувати дерев`яні сходи. Неодмінно переконайтеся в тому, що ви зможете самостійно вилізти з ополонки.
Відео: Купання в ополонці.
Купання в ополонці дуже корисно, але для початківців може бути небезпечно. Намагайтеся не мочить голову. Це посилить охолодження, але й висушити волосся на вулиці буде складно. Звичайно, якщо ви людина досвідчена, то для вас це не проблема.
Після купання необхідно негайно витертися насухо. При вітряній погоді постарайтеся швидше одягнутися і зігрітися. Якщо погода дозволяє, то можна трохи пробігтися або зробити кілька вправ.
Якщо одягнувшись, ви відчуваєте тремтіння і холод, то продовжуйте активно рухатися, можна зробити зарядку.
Як і будь-яка інша справа, купання в ополонці має свої хитрощі:
- для того щоб взуття не охолола, покладіть в неї згорнуті шкарпетки;
- зігріти взуття допоможуть пляшки із теплою водою, які можна взяти з дому;
- якщо поблизу немає будиночка, то зігрітися можна, обливаючись теплою водою.
Якщо вам належить перше купання в ополонці, то переконаєтеся, перш за все, що це безпечно для здоров`я. таке загартовування організму вважається екстремальним і при наявності деяких захворювань може дати вкрай небажаний ефект.
У перший раз візьміть з собою досвідченого людини, який зможе пояснити як все робити правильно і з користю для здоров`я. Ніколи не пірнайте в абсолютно незнайомих місцях.
