Головною причиною порушення постави є ... Види порушення постави. Корекція постави

Неправильна постава - не тільки естетична проблема. Її коріння значно глибше. Вона може стати причиною багатьох хвороб: не тільки хребта, але і внутрішніх органів. Однак не варто піддаватися паніці, помітивши не зовсім рівну спину у дитини. Своєчасно вжиті заходи допоможуть виправити проблему. При цьому досить важливо розуміти, що спровокувало подібний дефект. В даному випадку головною причиною порушення постави є спадковий фактор чи набутий?

неприємні наслідки

Хребетним синдромом називають такий дефект, який розвивається у людей, що працюють за комп`ютером. У цьому випадку головною причиною порушення постави є сидяча робота. Тривале знаходження в одній позі провокує виникнення проблеми.

При цьому викривлення хребта може привести і до куди більш серйозних захворювань. На початкових етапах порушення постави незначні, тому помітити їх буде досить-таки важко. Можуть з`являтися болі в області попереку, плечового пояса або ж інших частин спини. Ситуація ускладнюється, якщо людина продовжує все так само неправильно сидіти. Це призводить до швидкого розвитку різних деформацій хребта. Нерідко в таких випадках діагностується остеохондроз, сколіоз. Пацієнт відчуває часті болі в спині і шиї. Можуть виявлятися порушення цілісності суглобів і хребців.

Основні ознаки та види

Порушення постави - це важливий симптом. Він характеризує окрему досить велику групу захворювань, що виявляються викривленням хребта.

Відео: Сутулість - вправи

види порушення постави прийнято ділити на наступні зміни:

• у вертикальній площині;
• в горизонтальній;
• одночасно в обох площинах.

Кожен з них характеризується своїм специфічним становищем хребта, обох лопаток, а також кісток тазу і нижніх кінцівок.

Згідно з цим, в медицині виділяють наступні види порушення постави:

1. Сколіоз. Відхилення хребта в будь-яку сторону.
2. Кіфоз, сутулість, а також кругла і плоска спина проявляються вигином вперед.
3. Лордоз. Захворювання характеризується надмірним вигином хребта назад.

При цьому неправильна постава зберігається в більшій мірі через певного стану м`язів і зв`язок.

Основні причини виникнення проблеми у дітей

Головною причиною порушення постави є не тільки неправильна поза, порушена вище. До цієї проблеми, як правило, призводить безліч факторів. І, найчастіше, саме їх сукупність провокує розвиток недуги.

Причини порушення постави:

• хронічні хвороби і неправильне харчування;
• нерозвинена мускулатура м`язів спини і живота;
• малорухливість;
• спадкові або конституційні особливості скелета;
• наявність будь-яких вроджених патологій всього опорно-рухового апарату;
• порушення зору або слуху, які змушують дитини приймати вимушене неправильне положення;
• неправильна висота робочого столу відповідно до зростання дитини;
• дуже м`який матрац;
• недостатньо зручний або ж взагалі неправильно підібраний портфель.

Відео: Anatomy of the pelvis and lower extremities. The lower cross-syndrome, impaired posture

Порушення постави у дитини батьки можуть помітити і діагностувати самостійно. Варто тільки добре поспостерігати, як дитина стоїть і сидить в найбільш невимушеній позі. Також важлива хода - дитина не повинна сутулитися. Якщо у вас виникли сумніви, проаналізуйте вищенаведені причини порушення постави. Можливо, варто поміняти матрац, стіл. Або ж слід записати дитину в спортивну секцію.

Як відрізнити нормальну поставу? Запам`ятайте, що в нормі лопатки завжди повинні знаходитися на однаковому рівні. Плечі виключно рівні. А хода - невимушена.

симптоматика

Безпосередньо сам характер болю описати буває досить важко. Вона може бути дуже різною і виявлятися як в області шиї, так і під лопатками або ж в районі попереку. Буває і так, що неприємні відчуття з`являються в паховій області або в стегні.

До основних симптомів зазвичай відносять несильні болі в голові і шиї, деякий порушення зору, стріляли біль, що локалізуються за вухами і під лопатками. Хворий може скаржитися на появу мурашок, малорухливість шиї, оніміння кінцівок. Можуть також спостерігатися абсолютно різні порушення внутрішніх органів, аритмія, тахікардія, астма, досить часті застуди. Таких симптомів можна перерахувати ще багато, проте не всі з них будуть вказувати саме на порушення постави.

ступеня викривлення

Порушення постави, які проявляються у фронтальній площині, можна охарактеризувати, як якесь невідповідність розташування однієї половини тулуба по відношенню до іншої.

При I ступеня проявляються зовсім незначні зміни. Своєчасне виявлення порушень постави в цьому випадку дає цілком реальний шанс при постійному контролі позбутися проблеми.

Друга ступінь характеризується більш вираженими змінами. Однак навіть таке порушення постави у дошкільнят ще можна скорегувати. Як правило, підбирається курс спеціальних вправ.

А ось вже при третьому ступені порушення постави, деформацію хребта неможливо буде усунути тільки за допомогою гімнастики.

Тест на виявлення патології

Досить легко можна візуально помітити порушення постави:

• сколіоз характеризується відхиленням хребта в одну зі сторін;
• кіфоз можна запідозрити при сутулості;
• лордоз - сильний вигин назад.

Для визначення останньої патології можна провести невеликий тест.

1. Необхідно встати, щільно притулившись спиною до шафи або стіні.
2. Стопи зімкнуті. Голова теж повинна бути притиснута до стіни.
3. Руки опущені по швах.

Поставу можна вважати хорошою, якщо ваша долоня не проходить між стіною і спиною. В іншому випадку живіт просто відтягує хребет вперед через слабкість черевних м`язів.

профілактика хвороб

Слід зауважити, що якщо мова йде про початковому етапі патології, то вчасно розпочата корекція постави здатна повністю позбавити від недуги. Тому, якщо помічено хоч найменше відхилення від норми, рекомендується відразу ж проконсультуватися з лікарем.

Поряд з призначеннями доктора досить важливо не забувати про коректне положенні хребта. Якщо у вас, в основному, сидячий спосіб життя, і ви багато часу проводите за столом або комп`ютером, то, перш за все, необхідно навчитися правильно сидіти. Спина повинна бути обов`язково прямий. Лопатки знаходяться строго на одному рівні. Плечі розташовуються виключно по вертикальній осі, орієнтуючись на мочки вух. Краще не спиратися на спинку стільця.

Слід також приділяти увагу ногам. Вони обов`язково повинні бути зігнуті тільки під прямим кутом. Стопи стоять повністю на підлозі. Розміщуються ноги паралельно один одному. Не можна їх схрещувати і закидати одну на іншу. Такі дії дають зайве навантаження на хребет.

Лікті не потрібно відводити занадто далеко від тулуба. Вони повинні бути злегка притиснуті або ж перебувати від нього на відстані долоні.

Рекомендації по боротьбі з недугою

Запам`ятайте, корекція постави повинна відбуватися тільки після консультації з лікарем. В іншому випадку, замість бажаного поліпшення, можна отримати посилення проблеми. Як правило, рекомендації доктора включають такі заходи:

1. Спеціальний корсет. Якщо порушення постави добре помітні, то одним лише правильним сидінням тут не зарадиш. Необхідно буде періодично носити спеціальний корсет для корекції постави. Не надягайте таке пристосування на свій розсуд! Тільки лікар-ортопед може підібрати правильний корсет.
2. Невеликі перерви. Щоб спина відпочивала, потрібно робити невеликі регулярні перерви в роботі. Найкращий варіант - вставати кожні півгодини. Потрібно часто міняти положення свого тіла, але завжди стежити за тим, чи правильно ви сидите.
3. Ходьба. Мінімум раз на годину необхідно буде вставати з-за столу і трохи ходити. Найкраще буде вийти на свіже повітря. Іноді можна робити розминку або зарядку.
4. Дихальні вправи. Їх можливо проробляти, навіть не встаючи з-за столу.
5. Спорт. Спеціальна фізкультура надає дуже хороший вплив на організм в цілому. При порушеннях постави відмінно допомагає зміцнити м`язи плавання. Рекомендуються заняття йогою.
6. Часті прогулянки. Потрібно регулярно влаштовувати недовгі піші прогулянки. Саме ходьба сприяє зміцненню всіх м`язів спини і не дає вашому хребту викривлятися.

Принципи роботи коректорів постави

Дані пристосування використовують для розвантаження м`язів спини. Внаслідок цього розслаблені тканини починають правильно скорочуватися. В результаті хребет трохи вирівнюється. Згодом зв`язковий апарат практично повністю відновлюється. В результаті хребет стає рівним.

Переваги коректора:

• застосовується як абсолютно самостійний профілактичний метод;
• зручний у використанні, його цілком можна носити під одягом;
• має спеціальну надійну фіксацію.

Показання до застосування:

• сколіоз, кіфоз та інші порушення постави;
• сутулість, кругла спина;
• різні деформації хребта у дітей, які страждають на ДЦП.

висновок

Пам`ятайте, що головною причиною порушення постави є слабкий розвиток м`язового апарату. Захистити себе і близьких від патологій хребта можна заняттями спортом і строгим дотриманням правильного положення тіла.