Ноги зсудомило: основні причини і допомогу при нападі

Відео: Судома в ногах. Як прибрати судому? Спазм м`язів.

Чи відчували ви коли-небудь, що ноги зсудомило? Це складна реакція організму, обумовлена внутрішніми або зовнішніми подразниками. Її механізми можуть бути різними, причина в кожному випадку індивідуальна. По суті, судоми - це мимовільні хворобливі скорочення поперечно-смугастих (Скелетних) м`язів нападів характеру. Вони можуть бути неоднакові по інтенсивності, тривалості, розповсюдженості.

Відео: Перша допомога при судомах. Школа здоров`я 07/06/2014 GuberniaTV

види судом

Залежно від тривалості м`язових спазмів, розрізняють клонічні (короткочасні) і тонічні (довготривалі) судоми. У першому випадку напад характеризується швидкими стереотипними скороченнями і расслаблениями м`язів, що нагадують нервовий тик. У другому судоми тривають до трьох хвилин і навіть більше і проявляються як несподіване хворобливе затвердіння м`язів. При цьому стає неможливо ними довільно управляти. Якщо у вас ноги зсудомило так, що скорочення відбуваються майже у всіх м`язах, значить, мають місце генералізовані спазми, зазвичай є наслідком серйозних хвороб. Вони нерідко супроводжуються порушенням або втратою свідомості, а в деяких випадках навіть можуть бути небезпечними для життя. Найчастіше трапляються локалізовані судоми (їх ще називають місцевими), коли скорочується тільки одна група м`язів (найчастіше це м`язи стегон або гомілки). Буває і так, що вони з часом переходять в генералізовані, наприклад при правці.

Зводить ногу судомою: причини

Тонічні локалізовані скорочення можуть виникати в результаті порушення електролітного та біохімічного складів крові, втрати організмом великої кількості солей, нестачі вітаміну D. Причиною того, що у вас ноги зсудомило, може бути різке зростання температури тіла, що пов`язано з якоюсь хворобою або тепловим ударом. Нерідко мимовільні м`язові скорочення - наслідок перенапруги ніг, траплялася, наприклад, при ходінні в туфлях на високих підборах або довгому сидінні на корточках.

Відео: Жити здорово! Три тести для тих, у кого зводить ноги судомою. (04.04.2016)

Підставою того, чому судомить ікри ніг або стегна, може бути вогнище роздратування в головному мозку. Це характерно в разі починається інсульту або вже при відновленні після нього, алкогольної інтоксикації, ураженні інфекцією нервової системи (наприклад, при грипі). Локалізація судом залежить від того, яку саме ділянку рухової зони мозку піддався подразнення.

Скорочення в нижніх кінцівках також може провокувати гіпоксія - дефіцит кисню в результаті судинних порушень. Ще одна причина - брак в крові цукру. Якщо ноги зсудомило у здорових людей, це означає, що організм таким чином відреагував на якийсь потужний подразник, наприклад інтоксикацію, перебування в задушливому приміщенні, сильна перевтома.

Як зняти судомний напад

Походіть по холодній поверхні. Якщо наступати на ногу не виходить, ляжте, витягніть її вперед, а носок потягніть на себе. Після цього енергійно розітріть напружені м`язи. Можна змішати чайну ложку оливкової олії з двома чайними ложками гірчиці і нанести отриману суміш на уражену зону. Якщо судоми супроводжуються больовими відчуттями, прийміть будь-яке знеболююче ліки, бажано "аспірин" (Якщо немає протипоказань), тому як він, крім зняття болю, ще й поліпшить мікроциркуляцію в судинах.