Амінокислота «глютамин»: що це таке?

Відео: 18 Бодібілдинг Амінокислоти Глютамін BCAA

Сьогодні ринок спортивного харчування заповнений всілякими продуктами допомагають прискорити досягнення тренувального результату. Однак далеко не кожна людина знає про те, що собою представляє та чи інша добавка. Одним з продуктів подібного властивості є амінокислота «Глютамин». Що це таке, знають далеко не всі навіть ті, хто хоч раз користувався нею. Тому розглянемо, що собою являє цей популярний товар ринку спортивного харчування, і якими властивостями він володіє. Перш за все необхідно відзначити, що дана речовина відноситься до категорії умовно незамінних амінокислот в організмі людини.

Це означає, що глютамин здатний синтезуватися в м`язах, але його кількості постійно не вистачає, так як він більше ніж всі інші витрачається в різних процесах. Природними джерелами даної амінокислоти є такі продукти харчування як молоко, яйця, яловичина, риба, боби, капуста та ін. Однак навіть якщо вживати великий обсяг їжі, багатої цією амінокислотою, все одно не буде досягнуто такого ефекту, як від прийому спортивної добавки «Глютамин ». Що це таке, і чому відбувається саме так, можна дізнатися при детальному розгляді процесів, що відбуваються в організмі людини, що тренується.

Відео: Що таке Глутамин, скільки і навіщо його приймати?

Науково доведено, що дана речовина входить до складу м`язової тканини і складає близько 60% загального обсягу мускулатури. Тому ті люди, які вживають спортивну добавку «Глютамин» в капсулах або порошку, надходять абсолютно правильно. Адже біологічна роль цієї амінокислоти в організмі атлета величезна. Наприклад, встановлено, що глютамин виконує важливу функцію в синтезі білків тіла. Поряд з глюкозою він забезпечує організм швидкої енергією. Саме тому досвідчені спортсмени протягом усього дня вживають амінокислоту «Глютамин». Що це таке для послетренировочного відновлення, знає тільки той атлет, який приймає цю добавку відразу після фізичних навантажень.

Володіючи потужним антикатаболічною дією, глютамин практично відразу після прийому пригнічує вироблення стресового гормону і сприяє виробленню одного з основних анаболіків людського тіла - соматотропіну. Також важливо відзначити, що дана амінокислота виконує функцію головного палива для клітин імунної системи. Тому достатня її кількість в крові людини - запорука міцного здоров`я будь-якої людини. Дуже часто у того, хто зважився на регулярний прийом цієї речовини, виникають питання про місця придбання даного продукту спортивного харчування, наприклад, чи можна «Глютамин» купити в аптеці?

Природно, ця амінокислота вельми популярна. Її можна купити практично в будь-якій аптеці, однак найбільш вигідно купувати в магазинах спортивного харчування, де зацікавлений покупець виявить широкий вибір спортивного добавки «Глютамин». Що це таке, як приймати і який буде ефект, знає кожен продавець подібних торгових пунктів. У будь-якому випадку рекомендується вживати добавку по 4-8 г відразу після тренування і перед сном.