Здорове харчування: користь і шкода мюслі
В даний час все більш популярними стають різні дієтичні продукти. Багато зараховують до таких і мюслі. Вони являють собою продукт харчування, який містить вітаміни, жири, амінокислоти, білки, а також різні мінеральні речовини. Його основу складають зерна і пластівці злаків, таких як овес, пшениця і жито. Крім цього, часто в них додають горіхи і сухофрукти. Розібратися, в чому користь і шкоду мюслі, допоможе склад даного продукту.
Відео: Сухі сніданки: користь чи шкода?
споживання мюслі
Як правило, цей дієтичний продукт є елементом ранкового прийому їжі, оскільки він забезпечує людину енергією на весь день, що залишився. Вважається, що це ідеальний збалансований сніданок. Використовувати мюслі в якості основного пункту ранкового меню можуть практично всі. Особливо важливий цей продукт для тих, хто намагається досягти ідеальної фігури, адже існує навіть дієта на мюслях. Справа в тому що входять до їх складу харчові волокна досить довго перетравлюються, притупляючи тим самим почуття голоду. Крім цього, відбувається поліпшення самого процесу травлення, позбавлення від шлаків, токсинів і холестерину. Також людям, які страждають від гіпертонії і серцево-судинними захворюваннями, однозначно потрібно вживати мюслі. Користь і шкода цього продукту визначається найважливішим входять в нього елементом - клітковиною. Клітковина дуже важлива в процесі нормалізації діяльності всього шлунково-кишкового тракту, але при певних захворюваннях її треба вживати з обережністю.
Відео: Перехід на ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ. Три рівня складності
Користь і шкода мюслі
Купуючи цей продукт, ви повинні звертати увагу на кілька ключових моментів. Не варто орієнтуватися лише на свої смакові уподобання. Наприклад, солоні мюслі дуже шкідливі для людей, яких постійно турбує підвищений тиск.
Якщо ви бажаєте схуднути, то не варто зупиняти свій вибір на мюслі з медом, шоколадом або горіхами. Якщо ви прагнете позбутися зайвих кілограмів, то купуйте ті, в складі яких цукор міститься тільки в сухофруктах. Необхідно, щоб цей продукт був без будь-яких підсолоджувачів і різних добавок. Особливо уважно потрібно поставитися до цукру, якщо ви страждаєте на цукровий діабет. Для діабетиків розроблені спеціальні мюслі, що містять безліч опрацьованих волокон. Будьте обережні, купуючи мюслі з тропічними фруктами! Як правило, такі добавки обробляються за допомогою сірки, що може негативно позначитися на вашому здоров`ї. Таким чином, користь і шкода мюслі багато в чому визначаються компонентами, що входять до їх складу. Для підвищення харчової цінності можна додавати їх в молоко або кисломолочні продукти. Дуже корисно доповнювати цей продукт різними соками, особливо свіжовитиснутими. Адже в соках міститься багато вітаміну С. 
Відео: Що потрібно знати про рисової каші. Другі страви. Правильне харчування
Якщо ви вирішили починати свій день з порції мюслі, то дуже відповідально поставтеся до вибору даного продукту. Користь і шкода мюслі визначається станом здоров`я людини. Людям із захворюваннями шлунка вони не рекомендуються, оскільки їх необхідно замочувати в теплій воді, а це, в свою чергу, позбавляє їх усіх корисних властивостей. Купуючи цей продукт, звертайте увагу на склад і вибирайте той, в якому більше натуральних компонентів.
