Мюслі для схуднення - корисно і смачно
Такий продукт, як мюслі, був винайдений на початку двадцятого століття доктором зі Швейцарії, якого звали Максиміліан Біркер-Беннер (провідний член радикального вегетаріанського суспільства). Він вважав, що яблука сприяли його лікуванню від жовтяниці, і зробив припущення, що мюслі для схуднення, укупі зі свіжими овочами та винятком білкових продуктів, є оптимальним рішенням для ведення здорового способу життя. Насправді немає ніяких офіційних даних щодо представленої дієти. Однак ви можете додати в свій раціон більше продуктів рослинного походження і мюслі для схуднення.
Відео: Домашні мюслі - простий рецепт корисного сніданку
Мюслі - це особлива суміш хлібних злаків, горіхів і сухофруктів. Вони продаються в готовому вигляді в будь-якому магазині або супермаркеті. Класичні мюслі для схуднення виробляють на основі тертих яблук зі столовою ложкою зерен вівса, з підсолодженим згущеним молоком, лимонним соком і подрібненими горіхами. Творці сучасних рецептів вдосконалили і провели адаптацію оригіналу, об`єднавши геркулес, апельсиновий або яблучний сік, подрібнені сухофрукти, йогурт, корицю і мускатний горіх.
Відео: Домашні мюслі. Просто! Смачно! Корисно!
Як приготувати мюслі?
Класичний рецепт: взяти паростки пшениці або вівсяні пластівці, додати терте яблуко (кислий зелений сорт) з топленим маслом і розкришеним мигдалем. Якщо ви зважилися использвать мюслі для схуднення в своїй дієті, придумайте свої власні або використовуйте ті, в яких міститься максимальна кількість природних компонентів. Підсолоджувачі, консерванти і штучні барвники зведуть всі зусилля до нуля і погано вплинуть на ваше здоров`я.
Професор Біркер-Беннер вважав, що свіжі фрукти, овочі та інші природні продукти здатні виліковувати тіло і підтримувати його у формі. Сучасні дієтологи і фахівці-медики повністю з ним згодні. Дієта з використанням мюслі для схуднення, без насичених жирів і цукру, допоможе вам у досягненні здорового ваги. Рекомендують замінити вироби з обробленої муки і солодощі на складні вуглеводи, тоді ви зможете відчути дієвість даного методу. Всі ці готові пластівці і печива на сніданок, які рясніють транс-жирами, тільки вантажать ваш організм простими вуглеводами, що розщеплюються і перетворюються згодом у ненависний зайвий жир.
Чи корисні мюслі?
Геркулес, який міститься в мюслі, виявляється, містить велику кількість природних волокон, необхідних для здоров`я. Відповідно до заяв експертів з харчування університету штату Колорадо, природні волокна мають незаперечні переваги при лікуванні закрепів, засмічень організму шлаками і геморою, а також в процесі очищення вашого організму. При об`єднанні вівсяних пластівців і вітаміну C в апельсиновому або яблучному соках, набагато краще засвоюється залізо, яке міститься в вівсі. Йогурт є хорошим джерелом кальцію, сухофрукти - джерело великої кількості харчових волокон, вітамінів, а також вони мають дуже приємним смаком і ароматом.
