Дієта вівсяна: хороша фігура без шкоди здоров`ю.
Дієта вівсяна є альтернативою величезній кількості новомодних дієт, які обіцяють за короткий час зробити вашу фігуру ідеальною. Причому нібито абсолютно без шкоди для вашого здоров`я. Але подумайте самі, адже такого просто бути не може.
Відео: Яблучна дієта. До МІНУС 10 кг за тиждень. Меню яблучної дієти на 3 дні
Всі дієти, а особливо жорсткі - це завжди стрес для організму, адже людина змушена постійно боротися з усе наростаючим почуттям голоду і відчувати постійний дискомфорт. І далеко не у всіх вистачає сили волі витримати це важке випробування до кінця, і тоді людина кидає дієту, а наляканий організм буде з подвоєною силою відкладати жир про запас. Це в кращому випадку, а в гіршому у людини можуть розвинутися різні серйозні захворювання. Про це неодноразово говорять не тільки дієтологи, але і лікарі.
Інша справа - дієта вівсяна. Ця дієта здоров`я не підірве, так як вага буде втрачатися поступово, і ніякого дискомфорту не виникатиме. Про корисність вівсянки говорить той факт, що на прилавках магазинів можна побачити безліч продуктів, до складу яких входить ця каша. У вівсянці міститься багато клітковини і різних мікроелементів, корисних для нашого організму. Всі ці корисні речовини знижують рівень холестерину, очищають організм від токсинів, шлаків, солей, застояної води і вільних радикалів.
Відео: Water Diet for the lazy
Навіть люди, які страждають хворобами шлунково-кишкового тракту, такими як гастрит, виразка та інші, можуть підтвердити, що якщо вранці поснідати вівсяною кашею, то на весь день гарне самопочуття забезпечено, а якщо вживати цей продукт регулярно, то з часом можна позбутися багатьох захворювань назавжди. Вівсянка корисна і в вигляді маски - якщо наносити її на обличчя, то шкіра стає гладкою і бархатистою, проходять навіть вугрі.
Тому дієта вівсяна не тільки нешкідлива для організму, але навіть корисна. Наш організм поступово засмічується, кишечник забивається неперетравлені залишками їжі, і тому корисні речовини погано засвоюються. І просто так від шлаків вже не позбутися - тут потрібен правильний підхід, що полягає в нормалізації роботи кишечника. На це і спрямована дієта вівсяна. Якщо все робити правильно, то результати ця лікувальна монодиета дає відразу - за один тиждень вага втрачається від трьох до п`яти кілограмів. Але при всій своїй корисності тривати вона повинна не більше десяти днів. Якщо потрібно буде повторити дієту, то робити це можна буде тільки через тиждень, не раніше. А щоб підтримати досягнутий результат, потрібно всього лише вранці з`їдати тарілочку вівсяної каші з сухофруктами.
Відео: ЯК Є СЛАДКОЕ БЕЗ ШКОДИ ДЛЯ ЗДОРОВ`Я І ФІГУРИ?
Вівсяна дієта рецепт якої не є особливо обтяжливим для будь-якої піклується про свою фігуру жінки, містить кілька етапів. Перший - це очищення організму. Для цього потрібно на ніч залити чотири столові ложки рису літром води, а вранці зварити з нього кашку. Варити її потрібно протягом години. Тільки рис обов`язково повинен бути нешліфований. Кашку з`їдають натщесерце і в наступні п`ять годин нічого вже більше не їдять. А пити можна тільки мінеральну НЕ газовану воду. Потім можна їсти корисну їжу, але в обмеженій кількості - адже ви на дієті! За три години до сну прийом їжі потрібно припинити. Дотримання цих нескладних правил допоможе нормалізувати травлення і вранці ви прокинетеся бадьорими і повними сил. Триває цей етап тиждень, після чого можна переходити безпосередньо до дієти.
Сама вівсяна дієта ефективність якої очевидна, складається з каші, яку можна варити не тільки на воді, але і на молоці, овочів і наслідках фруктів. з списку овочів в цей період повністю виключається картопля.
Це найпростіший варіант дієти, без жодних надмірностей. Ніяких протипоказань у вівсяної дієти немає. Заборонено вона, як і інші монодієти тільки годуючим мамам і вагітним.
