Навіщо потрібні вітаміни людині

Відео: Вітаміни - що це і навіщо вони потрібні людині?

Навіщо потрібні вітаміни людині? Наш організм унікальний - він може протягом деякого часу працювати в повну силу навіть при нестачі поживних речовин. Але яким чином це йому вдається і які можуть бути наслідки? Чи варто доводити себе до такого стану або все ж краще цього уникнути, приймаючи вітаміни?

Відео: Навіщо людині потрібні вітаміни

Вітаміни - біологічно активні речовини органічного походження. Вони не є джерелом енергії для організму або будівельним матеріалом. Але при цьому вітаміни беруть участь практично у всіх фізіологічних і біохімічних процесах, що відбуваються в організмі. Іншими словами, на питання «Навіщо потрібні вітаміни людині», можна відповісти так: без них неможливо нормальне протікання всіх життєвих процесів. У разі їх нестачі, і тим більше відсутність, порушується обмін речовин і розвивається авітаміноз. Його симптоми спочатку непомітні, і на них, як правило, ніхто не звертає уваги. Надалі з`являється втома, дратівливість, погіршується стану шкіри.

Сьогодні відомо близько 20 речовин, які відносять до вітамінів. Вони повинні надходити в організм щодня в певних кількостях. Особливістю вітамінів є те, що вони не накопичуються в організмі і вимагають постійного поповнення. Крім того, одні речовини можуть посилювати дію інших, а інші, навпаки - пригнічувати.

Відео: ф.Здоровье Мудрих Гонорар: Навіщо потрібні Вітаміни, які полівітаміни краще приймати жінкам / чоловікам

Потреба у вітамінах залежить від віку людини. вкрай важливі вітаміни для дітей до року і старше. У цей період відбувається активне зростання і психічний розвиток. Відсутність необхідних речовин може привести до різних відхилень у майбутньому. Так як раціон малюків не так багатий, як у дорослих (особливо у дітей до року) педіатри рекомендують приймати вітаміни додатково. Найбільш підходящі для самих маленьких - рідкі комплекси.

Не менш важливі вітаміни в таблетках для людей похилого віку. В даному випадку в організмі відбуваються різні зміни і порушення, пов`язані з «втомою» внутрішніх органів. Навіщо потрібні вітаміни людині в такому віці?

Відео: 4.10 Мінерали (вітаміни) для чого вони потрібні

Для повноцінної роботи всього організму, зняття нервової напруги, поліпшення пам`яті, відновлення нормальної фізичної активності та здорового зовнішнього вигляду.

Людський організм не здатний синтезувати вітаміни. Велику їх частину ми отримуємо разом з їжею. Однак слід пам`ятати, що сьогодні екологічна ситуація залишає бажати кращого. Вирощувані продукти не містять достатньої кількості елементів. І не у всіх є можливість повноцінно харчуватися. У зв`язку з цим постає питання про необхідність прийняття спеціальних препаратів.

Навіщо потрібні вітаміни людині, ми вже з`ясували, залишилося розібратися, як їх отримати. Приймати вітамінно-мінеральні комплекси необхідно людям різного віку. Такі препарати представлені в аптеках у величезній кількості. Які ви виберете, залежить тільки від вас самих. Приймати їх постійно зовсім необов`язково. Наприклад, в літній період від них можна зовсім відмовитися. Оптимальний час - середина осені, початок весни, а також в період захворювання.