З чого почати сироїдіння: деякі поради

Відео: Відчуття голоду! Перехід на вегетаріанство і сироїдіння. Поради Володимира Калмикова.

Не варто думати, що термін «сироїдіння» має якесь відношення до сиру. Незважаючи на своє двояке назва, ця система харчування передбачає вживання продуктів в їжу виключно в сирому вигляді. Зрозуміло, їжа ця повинна бути рослинного походження. Проте, не варто плутати вживання сирої їжі з вегетаріанством, оскільки в разі першого жоден продукт не повинен проходити ніякої термічної обробки. Замислюючись над тим, з чого почати сироїдіння, слід звернути увагу своє на наявність двох способів переходу на такий раціон. Перший - плавний варіант, коли заміна звичної їжі на сиру відбувається поступово. Другий спосіб - різка відмова від будь-яких продуктів, крім тих, які можуть вживатися необробленими. Зрозуміло, обидва варіанти передбачають в результаті повний перехід на сироедческій спосіб життя.

Інтернет і література містять велику кількість інформації, що розповідає про принципи, які має в своїй основі сироїдіння. З чого почати можна дізнатися також від людей, які дотримуються правил цієї системи протягом певного періоду. Крім того, при зміні способу життя з звичайного на спосіб життя сироїда, слід враховувати наявність так званого психологічного фактора, оскільки саме від нього буде залежати швидкість переходу на інший раціон. Але при цьому, перш ніж вирішити конкретно для себе, з чого почати сироїдіння, слід звернутися до лікаря за консультацією, адже далеко не всі продукти, дозволені на цій системі, можна вживати без обмежень.

Вибравши для себе спосіб занурення в цю систему харчування, швидкий або повільний, слід вивчити приблизний список потрібних продуктів. Далі можна звернутися до різних джерелами інформації в інтернеті, наприклад, це може бути портал, який пропагує сиромоноїдіння, форум, де будуть розказані основні принципи системи харчування такого типу, і інші джерела інтернету. Серед основних секретів вживання необроблених продуктів є секрет переходу на цю систему харчування, який, не дивлячись на наявність швидкого способу, обов`язково повинен бути плавним. Якщо ви не відчуваєте в собі сили відразу ж відмовитися від різних спокус гастрономів на користь сирої їжі, то перехід слід проводити без поспіху.

Відео: М Рад. Що змінюється при переході на сироїдіння?

В принципі, з чого почати сироїдіння можуть порадити послідовники цієї системи зі стажем, звернутися за допомогою до них можна на відповідних тематичних порталах. Не варто при цьому звертати увагу на вмовляння близьких і знайомих, які, швидше за все, не будуть підтримувати вас у вашому прагненні змінити систему харчування. У будь-якому випадку рекомендації, представлені нижче, підкажуть, з чого почати сироїдіння без шкоди для здоров`я:

Слід знайти однодумців;
Обов`язковою є максимальний контроль за думками, а також заборона на жалість до самого себе, оскільки це призведе до зривів на початковому етапі;
Слід максимально уникати банкетів в перші місяці дотримання нової системи живлення-
Намагайтеся максимально урізноманітнити власне меню, в чому допоможе безліч рецептів сироїдіння, які перебувають в інтернеті;
Не варто занадто активно пропагувати цю систему - є ризик розчаруватися в ній і зірватися.