Скільки калорій в фініках і чим корисні ці плоди

Відео: Фініки Склад

Про повноцінне і збалансоване харчування сьогодні говориться багато. Часом складається враження, що проблемами здорового харчування стурбовані все без винятку. Зрозуміло, бажано знати, скільки калорій в фініках, картоплі або квасолі. Практика останніх років переконливо демонструє, що питання харчування і різних дієт безпосередньо пов`язані з бажанням знизити вагу. Більшою мірою цією проблемою стурбована жіноча частина населення. Хоча склався стиль життя інтенсивно формує і комплекцію чоловіків. Так виходить, що і сильній статі проблеми, пов`язані з ожирінням, знайомі не з чуток.

Відео: Гранат корисні властивості і шкода

Розширення економічних зв`язків з іншими країнами і розвиток малого бізнесу дозволили наповнити споживчий ринок різноманітними продуктами. Ті ж фініки, користь яких ні в кого не викликає сумніву, можна купити в будь-який час року. У людей з`явилася реальна можливість організувати своє харчування за всіма правилами, які формулюють фахівці, а саме дієтологи і терапевти. При цьому питання про те, скільки калорій в фініках, повинні задаватися люди, які вирішують свої проблеми. Адже найпоширеніша рекомендація - це якомога більше їсти овочів та фруктів.

Радами такого роду нехтувати не доводиться, оскільки значення вітамінів для організму відомо кожному. Населенню, яке проживає в умовах суворого клімату, без додаткового прийому вітамінів прожити дуже важко. Точніше сказати, прожити можна, але хвороби будуть підстерігати таку людину на кожному кроці. Однак відомо й те, що велике значення для хорошого самопочуття грає баланс мікроелементів. Порахувати, скільки калорій в фініках нескладно. Набагато цікавіше дізнатися, які мікроелементи містяться в цих заморських плодах. Необхідні калорії організм отримує при вживанні м`яса і картоплі, а от вітаміни і мікроелементи містяться в інших продуктах.

Відео: ХУРМА КОРИСТЬ | з чим не можна їсти хурму, хурма користь властивості хурми, скільки вітамінів в хурмі

Щоб закрити питання про те, скільки калорій в фініках, треба сказати, що енергетична цінність становить майже 300 ккал на 100 грамів плодів. Йдеться про плодах без кісточок. Якщо людину дійсно цікавить стан свого здоров`я, то він повинен знати дещо ще. У плодах фінікової пальми містяться піридоксин, вітамін К, фтор, селен, пектин і ще двадцять три види амінокислот. До цього переліку треба додати мідь, залізо, кобальт та інші елементи, необхідні організму для повноцінної діяльності. Наприклад, фтор захищає зуби від руйнування. Харчові волокна і селен підвищують імунітет і знижують ризик виникнення ракових захворювань.

Одним словом, фініки, лікування якими дуже навіть приємно, можна назвати унікальним даром природи. Тим, хто прагне знизити свою вагу, треба нагадати, що замість цукерок і тістечок потрібно вживати ці плоди. Британські вчені на основі численних випробувань прийшли до висновку, що, з`їдаючи всього десять фініків в день, людина отримує добову норму сірки, магнію і міді. Тим людям, які страждають на гіпертонію, необхідно їсти фініки регулярно, оскільки вони дуже ефективно знижують артеріальний тиск. На закінчення одна порада: не варто одночасно є фініки і апельсини.