Хурма, калорійність її та властивості
Коли настає весна, так і хочеться себе побалувати заморськими ягідками і фруктами, особливо тими, на які зараз сезон. Адже вони найбільш поживні і солодкі, соковиті і ароматні. Але ось такий поживний і корисний плід, як хурма, варто купувати восени, ближче до зими. Саме в цю пору року хурма, калорійність якої і так досить мала, порадує вас своїм смаком і насолодою.
Всім відомо, що хурма володіє величезною кількістю вітамінів і допомагає спалювати зайвий жир. Крім того, хурму люблять і повинні вживати люди, у кого є проблеми із зором. Так ви відновите баланс в своєму організмі і відчуєте зміни свого здоров`я в кращу сторону.
Для тих, хто вирішив сісти на дієту, кращим вибором в меню стане хурма, калорійність якої становить 70 калорій з одного плоду. Взагалі, калорійність хурми становить 50 калорій на кожні 100 грам. Але якщо врахувати, що маса середнього плоду становить 150 грам, то вважайте, що в одній хурмі приблизно 70 калорій. Це порівняно небагато з апельсинами і мандаринами. А ось в порівнянні з бананами, хурма взагалі низькокалорійна ягода. Однак хурма ніяк не поступається цим фруктам за кількістю вітамінів і корисних речовин. Так що, якщо ви хочете худнути, але отримувати необхідну кількість вітамінів, то вам просто необхідно їсти хурму. Однак вам варто пам`ятати, що хурма не кожному підходить, тому почніть є її потроху. Досить буде, якщо ви будете з`їдати по одному плоду кожен день. Незважаючи на те, що хурма калорії містить незначні, є її потрібно обережно, адже вона дуже в`язка і кишечнику доводиться досить складно, коли вона в нього потрапляє. Якщо ви себе нормально почуваєте, з`їдайте трохи більше (півтори штуки плода, але не раніше, ніж через тиждень).
Відео: ХУРМА КОРИСТЬ | з чим не можна їсти хурму, хурма користь властивості хурми, скільки вітамінів в хурмі
Варто ще відзначити, що хурма сушена, калорійність якої трохи більше, ніж у свіжого плоду, корисніше тим, що шлунку простіше переварити її. Тому, додавайте її в свої сніданки, щоб зарядити свій організм енергією і набратися сил.
Рекомендується хурму вживати в листопаді, адже це той самий час, коли хурма досягає максимальної зрілості і дуже корисна для організму.
Крім того, з хурми можна готувати варення та джеми, додавати в пироги, фруктові салати, адже це виходить і смачно, і корисно, а головне, ніяких зайвих калорій. Постарайтеся менше їсти хурму влітку, адже вона дозріває в штучних умовах, а значить, втрачає всі необхідні вітаміни і мінерали.
Відео: Хурма. Користь і шкода
Дуже часто хурма використовується в народній медицині, адже вона допомагає роботі нашого кишечника. Однак, знову ж таки, хурма повинна бути свіжою і зрілою. Після покупки гарненько помийте її, бажано гарячою водою. Якщо ваш організм добре прийме хурму, то ви можете їсти її скільки завгодно і не боятися, що ризикуєте зіпсувати фігуру. Так що їжте сміливо стільки хурми, скільки зможе прийняти ваш організм. Ви можете готувати собі корисні і смачні сніданки, салати, пироги, варення -Додаємо практично скрізь хурма, калорійність її не завдасть вам ніяких проблем. А якщо ви ще й шкірку будете знімати з цього плоду, то блюдо з хурми вийде не тільки смачніше, але й ще менш калорійним. Так чи інакше, хурма стане відмінним складовим вашого щоденного раціону. Ви дуже швидко поповните свій організм всіма необхідними вітамінами і мінералами, які захистять вас протягом всієї холодної зими і примхливої весни. Хурма, калорійність якої низька, принесе вам тільки користь.
Отже, якщо ви вирішили рахувати калорії за все, що з`їдаєте за день, вам потрібно знати, що хурма один з найбільш низькокалорійних плодів. Тому замість одного банана можливо з`їсти в середньому 3-4 хурми, які не тільки смачні, але і відмінно поєднуються з меню будь-якої дієти. Ці сонячні плоди подарують вам здоров`я і гарний настрій.
