Білкова дієта «маггі»: відгуки, меню

Про струнку фігуру мріє кожна розповніла жінка. Щоб привести тіло в порядок, існує багато всіляких способів. Це дієти, спорт, препарати для зниження ваги. Самим щадним і ефективним методом схуднення є білкова дієта «Маггі».

Відео: Білкова дієта Маггі меню

особливості дієти

Являє собою різновид яєчного харчування для зниження ваги білкова дієта «Маггі» на 4 тижні. Меню тут направлено на прискорення хімічних жиросжигающих процесів в організмі. У дієті повністю відсутні обмеження по калорійності.

ця система харчування припала до смаку багатьом, так як з її допомогою можна скинути до двадцяти кілограм. Дієта не змусить голодувати, навпаки, вона досить ситна і забезпечить організм всіма необхідними речовинами.

Основою дієти стали курячі яйця. При їх непереносимості продукт можна замінити на сир. Куряче яйце містить безліч корисних елементів, які потрібні організму кожної людини. Засвоюваність даного продукту пов`язана з тепловою обробкою. Яйця всмятку перетравлюються протягом двох годин, зварені круто переробляються організмом довше, тим самим позбавляючи його від передчасного почуття голоду.

Відео: Дієта Маггі Відгуки, меню, фото і результати

Крім яєць, в меню дієти входять і інші продукти. Компоненти системи не можна замінювати, виняток становлять яйця, замість яких можна вживати сир, рівний по вазі. Не можна чергувати сир і яйця, а потрібно на чотири тижні вибрати щось одне.

Якщо в меню не написано кількість фруктів і овочів, то їх можна їсти досхочу. При визначенні їх числа, наприклад, один апельсин, кількість продукту перевищувати не можна. Дозволено заміняти один вид цитрусових на інший, так, замість апельсина можна з`їсти грейпфрут.

переваги

Білкова дієта «Маггі» завоювала любов жінок завдяки своїм незаперечним перевагам, до яких відносяться:

• щадне меню, завдяки якому до неї можуть вдаватися люди різного віку;
• стійкий результат - скинуті за місяць кілограми, як правило, вже не повертаються;
• ефективність - втрата ваги при такому харчуванні доходить до 20 кг;
• відсутність необхідності підрахунку калорій;
• прискорення хімічних реакцій, що відповідають за спалювання жирів в організмі;
• простота продуктів і страв;
• якщо не відзначена чисельність продукту, то його вживають необмежено;
• збалансована система харчування не вимагає додаткового прийому комплексу вітамінів.

Простота дієти виділяє її серед інших, а результат, який вона може дати, перевершує найсміливіші очікування жінок.

Недоліки дієтичного харчування

Білкова дієта «Маггі», крім зазначених переваг, має певні недоліки. Серед них:

• Необхідність дотримання режиму харчування, інакше дієта не дасть ефекту.
• Споживання яєць в великій кількості.

• Можливість появи алергічної реакції на яйця і цитрусові.
• Низький вміст вуглеводів.
• При неправильному виході з дієти зайві кілограми можуть повернутися.

Незважаючи на незначні мінуси дієтичного харчування, воно переноситься жінками добре, а ефект при правильному підході не змусить себе чекати.

Протипоказання

Білкова дієта «Маггі» на тиждень є досить збалансованою і майже не має заборон. Виняток становлять жінки в період вагітності та матері-годувальниці мами, а також особи, які мають проблеми з роботою шлунково-кишкового тракту, а також захворювання серця і судин. Не можна дотримуватися подібне меню гіпертонікам і людям з цукровим діабетом.

Не варто вдаватися до дієти, якщо є індивідуальна непереносимість продуктів, задіяних в системі харчування, а також при наявності на них алергії.

Рекомендації по харчуванню

Білкова дієта «Маггі» складається в основному з яєць і цитрусових, але є тут і інші продукти, що прискорюють спалювання жиру. При дотриманні системи харчування потрібно дотримуватися наступних рекомендацій:

• слід вживати необхідну кількість продуктів;
• якщо не вказано кількість, то продукт можна їсти в необмежених обсягах;
• забороняється змінювати місцями обідній і вечірній раціон;
• не можна замінювати один компонент дієти іншим, але якщо продукт не припав до смаку, то його можна зовсім прибрати з раціону;
• відчуття голоду можна притупити морквою, огірком або салатом, але після двох годин після їди;
• на добу потрібно пити не менше двох літрів води;
• Не забороняйте пити несолодкий чай і каву;
• цукор повністю виключається з раціону, але допускається вживання замінника;
• періодично слід зважуватися, але після відвідування туалету;
• повтор дієти можливий через рік;
• всі овочі готуються на воді, без м`ясного бульйону;
• при приготуванні страв допускається застосування спецій, таких як часник, перець, сіль і цибулю;
• не можна для смаку використовувати приправи з додаванням хімії і різні підсилювачі смаку;
• не слід вживати жири і масло;
• при порушенні раціону слід починати все спочатку, так як продовження дієти не дасть потрібного ефекту;
• систему харчування по зниженню ваги слід доповнити фізичним навантаженням.

Дотримуючись цих нехитрих правил, жінка перетвориться і постройнеет. Чи зможе переглянути свій повсякденний раціон і змінити неправильні звички в харчуванні.

Види дієти «Маггі»

Є два види системи харчування «Маггі»: яєчна і сирна. Білкова дієта може мати в складі яйце або сир. Не можна поєднувати в ній одночасно обидва продукти. При виборі системи харчування необхідно спиратися на свої індивідуальні переваги. Яєчна дієта більш ситна, а сирна менш калорійна, але результат буде чудовим при дотриманні будь-якої з них.

Перший тиждень схуднення

Білкова дієта «Маггі» на 4 тижні (відгуки відзначають, що навіть при порушенні системи харчування ефект все одно є) дозволяє худнути поступово і закріпити результат.

Сніданок на першому тижні не відрізняється різноманітністю і складається з двох курячих яєць, зварених круто, грейпфрута. Доповнює ранкове меню несолодкий чай або каву.

Ось решті раціон початковій тижні:

• понеділок. Обід складається з будь-яких однотипних фруктів. На вечерю рекомендується блюдо з м`яса.
• вівторок. На обід - відварне м`ясо курки. Вечеря включає в себе два яйця, салат зі свіжих овочів, шматок чорного хліба. Вечірнє меню доповнює один апельсин.
• середа. В обідній час їдять твердий сир і помідори в будь-якій кількості, плюс один шматок хліба. На вечерю - дієтичне м`ясо.
• четвер. Обід складається з необмеженої кількості фруктів, вечеря з м`яса і салату з овочів.
• п`ятниця. На обід курячі яйця в кількості двох штук, відварені або парові овочі. Це може бути морква в поєднанні із зеленим горошком або квасоля з кабачками. На вечерю рекомендується риба в будь-якому вигляді, грейпфрут, салат зі свіжих овочів.
• Субота. На обід - будь-які фрукти, вечеря складається з м`яса.
• неділя. На обідній прийом фолієвої кислоти повинен вжити відварну курку, відварені або тушковані овочі, свіжий помідор, плюс грейпфрут. На вечерю - варені (тушковані) овочі одного виду.

Це перший етап дієти. Витримавши його, необхідно не зволікаючи переходити до другого тижня схуднення.

Другий тиждень системи харчування «Маггі»

Білкова дієта «Маггі» на тиждень (вже другу!) Складається з однотипного сніданку, який включає в себе два варених курячих яйця, грейпфрут, а також несолодкий каву або чай. Решта прийом їжі виглядає так:

• понеділок. На обід м`ясо в поєднанні з салатом зі свіжих овочів. Повечеряти рекомендується двома яйцями, одним овочем в свіжому вигляді, грейпфрутом.
• вівторок. В обідній час вживають м`ясо з овочевим салатом, у вечірній - два яйця і апельсин.

• середа. На обід м`ясну страву зі свіжими огірками, на вечерю два курячих яйця плюс цитрусовий фрукт.
• четвер. Обід - курячі яйця, в кількості двох штук, знежирений сир, а також тушковані (варені) овочі. На вечерю потрібно з`їсти два варених яйця.
• п`ятниця. Рибне блюдо на обід, а на вечерю - два курячих яйця.
• Субота. Обід - м`ясо. До нього слід додати свіжі помідори, плюс грейпфрут. На вечерю тільки фрукти.
• неділя. На обід і вечерю потрібно вжити варену курку, свіжі томати і зварені в воді овочі, апельсин.

Другий тиждень - ця середина дієти «Маггі», досягнуті результати вже очевидні і починають радувати, але для закріплення ефекту необхідно перейти до третього етапу.

Третій тиждень схуднення

Яєчно-білкова дієта «Маггі» на третього тижня інтерпретується зовсім по-іншому. Тут немає одноманітного сніданку перших двох тижнів, а на зміну йому приходять продукти, які можна їсти протягом усього дня в необмеженій кількості, але нічого додавати до них не можна. Отже, раціон дієти на третьому етапі:

• понеділок. Будь-які фрукти, за винятком манго, фініків, винограду, інжиру, бананів.
• вівторок. Сирі овочі і салати з них. Під забороною картопля.
• середа. Будь-які фрукти, крім тих, на які було накладено табу в понеділок. Крім них, в раціон включені варені овочі і салати з овочів.
• четвер. Відварна або тушкована риба, однотипні парові або варені овочі, свіжа білокачанна капуста, плюс листовий салат.
• п`ятниця. Будь-яке м`ясо з додаванням відварних овочів.

• субота і неділя. Можна вживати різні фрукти, але одного типу.

Третій етап представляється справжнім випробуванням для бажаючих схуднути, але саме на ньому відбувається закріплення результату.

Білкова дієта «Маггі»: меню четвертого тижня

На останньому етапі схуднення, як і на попередньому, відсутній яєчний сніданок, а всі запропоновані продукти розподіляються довільним чином. Найкраще їх розділити на кілька прийомів їжі.

Раціон четвертого тижня включає в себе:

• понеділок. Четверта частина вареної курки. Її можна замінити аналогічною кількістю вареного м`яса або консервами з тунця, без вживання олії. Сюди рекомендується додати шматок чорного хліба, чотири огірка, а також три томата, плюс один цитрусовий фрукт.
• вівторок. Варене м`ясо - близько 200 г, шматок хліба, помідори в кількості трьох штук, чотири огірка. Меню доповнюється фруктами з однієї групи, це може бути грейпфрут, груша, диня, яблуко або апельсин.
• середа. 25 грам сиру, невелика тарілка варених овочів, шматок хліба, за два томата й огірка, цитрусовий фрукт.
• четвер. Половину вареної курки, шматок чорного хліба, три томата, огірок, апельсин, ще можна дозволений фрукт.
• п`ятниця. Курячі яйця (2 штуки), томати (3 штуки), трохи салату з сирих овочів, грейпфрут.
• Субота. Дві курячі грудки, сир близько 150 г, один стакан кефіру, шматок чорного хліба, два огірка і два томата. У меню слід включити грейпфрут.
• неділя. Одна банка тунця, 25 г сиру, трохи варених овочів, шматок хліба, два помідори і стільки ж огірків, апельсин.

Відео: Білкова дієта на місяць - меню, відгуки, для чоловіків і жінок

Результати останнього тижня не можуть не радувати, але буде краще, якщо дієтичне харчування доповнить ще й спорт. Тоді потрібного ефекту вдасться досягти набагато швидше.

Вихід із системи дієтичного харчування

Білкова дієта «Маггі» на 4 тижні дає прекрасні результати, але щоб їх зберегти, слід виходити з даної системи харчування поступово. Не варто відразу збільшувати кількість їжі, що вживається або налягати на заборонені продукти. Щоб зберегти результат надовго, треба алгоритм, який застосовується в дієті, перенести і в повсякденний раціон. Харчуватися слід часто і малими порціями. Слід стежити, щоб в меню переважали свіжі овочі та фрукти.

Підтримати ефект допоможе регулярне фізичне навантаження. Вона підтягне обвислі в результаті схуднення шкіру.

Дозволені і заборонені продукти

Білкова дієта «Маггі» для схуднення забороняє протягом чотирьох тижнів вживання жирного і солодкого, але в той же час можна їсти нежирний сир і сир, а також дієтичну рибу і м`ясо. Дозволяється вживати в їжу все овочі, за винятком картоплі. Цукор слід виключити. На цей час його повинні замінити фрукти, серед яких не можна вживати банани, манго, виноград, інжир і фініки.

Можна при приготуванні страв додавати трохи спецій, це сіль, перець, цибулю і часник. Не варто надмірно підсолювати страви, адже сіль утримує в організмі рідину, що заважає зниженню ваги.

Протягом дієтичного періоду слід вживати два літри рідини. Перевагу потрібно віддати чистої негазованої води і несолодкого чаю.

Відео: ЯЄЧНА ДИЕТА "Маггі"

Білкова дієта «Маггі»: відгуки

Дієта «Маггі» має тільки позитивні про себе відгуки. Її випробували люди різного віку, і всі були задоволені результатом. Одні втрачали на ній 3 кг на місяць, у інших втрата ваги доходила до 20 кг. Жінки, які більш ретельно дотримувалися дієти, худнули інтенсивніше, ніж жінки, що відходять на час від запропонованого меню.

Всі худнуть відзначали під час дієти повна відсутність голоду. Говорили, що вона досить ситна і привчає шлунок отримувати їжу маленькими порціями. Деякі жінки основи харчування «Маггі» зберегли і після виходу з дієти.