Ефективна дієта. Усама хамді, сирна дієта: відгуки та результати

Меню дієти на увазі страви, створені на основі хімічних реакцій, які регулярно відбуваються через споживання їжі і її взаємодії з людським організмом. Для необхідного результату потрібно чітке дотримання всіх вимог, суворе виконання режимних заходів і бажання. Дієта професора Усама Хамді "сирна" - Одне з найпривабливіших і затребуваних пропозицій фахівця. Варто відзначити, що вона передбачає виключення певного продукту зі списку складеного меню, але без можливості заповнити його іншим видом їжі.

Біографія доктора-дієтолога

Автор дієти має медичну освіту і керує одним з великих центрів, які працюють в даному напрямку. Головним курсом установи по праву вважається лікування людей із захворюванням цукрового діабету. перша хімічна дієта Усама Хамді була використана в авторською методикою, яка допомагає знизити вагу у хворих, що мають скарги на ендокринну систему.

Розроблений спосіб використовує тільки можливості організму, не порушуючи його функціональних якостей. Досягнення ефекту відбувається за рахунок зменшення в крові сахаробразующіх речовин. Основними характеристиками пропонованого меню можна назвати зміцнення здоров`я, схуднення і безпеку. Дотримуючись поради професора, людина займається стимуляцією процесів, що призводять до знищення жиру, що накопичується в організмі.

Загальний принцип

Будь-який з варіантів, представлених споживачеві, який бажає скинути кілька кілограмів зайвої ваги, передбачає обов`язкові пункти. Дієта Усама Хамді, результати якої дивують, складається з наступних правил:

• виключити з раціону картоплю, банани та інші продукти з високою калорійністю;
• обмежити сіль у великій кількості і продукти, її містять;
• другий тиждень знімає заборону на їжу, зроблену за допомогою гриля;
• не вживати жирне і смажене м`ясо;
• прибрати з режиму дня легкі ланчі і полуденок;
• виключити фастфуди і печене;
• перший тиждень складається зі страв, приготованих на пару або зварених;
• випивати більше двох з половиною літрів рідини щодня.

Вживати збільшена кількість білків щодня - це першочергове завдання, яке ставлять перед собою яєчна або сирна дієта. Усама Хамді, рецепти якого розходяться в інтернеті і користуються величезним успіхом, знав, що такі продукти не дають відчуття голоду розвиватися. Другий важливий фактор - виняток вуглеводів. Це підвищує швидкість позбавлення від жиру. При цьому м`язова маса не тільки залишається збереженою, але набуває більш щільну структуру.

Особливості

Головна відмінність, яким володіє дієта Усама Хамді "сирна" - Меню з наявністю молочного продукту, замість яєць, фруктів та інших інгредієнтів, що входять до складу оригінальних рецептур професора. Вибір продукції повинен спиратися на дві умови - свіжість і відсутність жиру. В іншому рецепт практично не змінений:

• На обід - один з видів фруктів, салат з плодів дерев або куряче м`ясо. Пізніше раціон змінюється на овочевий, де головним продуктом є помідор.
• На вечерю і сніданок подають невеликий шматочок тосту з знежиреним сиром або великий фрукт, наприклад, апельсин або грейпфрут.

Максимальна кількість кілограм ваги, від яких допомагає позбутися дієта Усама Хамді "сирна", - Десять, але при цьому необхідно підкріплювати поживну систему обов`язкової ранковою зарядкою.

термін курсу

Період проведення режимного прийому їжі залежить від стану пацієнта і кількості що скидаються кілограмів. Мінімальний етап триває один тиждень, а найоптимальнішим курсом є один місяць або 28 днів.

Якщо заходи не привели до очікуваного результату, можна продовжити термін на кілька тижнів. Втрата маси відбувається в кількості, спочатку є зайвим. Головною умовою підсумкового успіху по праву вважається обов`язкове завершення обраного періоду. Дієта Усама Хамді "сирна", Відгуки про яку мають позитивний відтінок, допоможе тільки при чіткому дотриманні вказівок професора. Після виконання всіх поставлених цілей, можна використовувати рецептуру і далі, не рідше одного разу на рік.

важливі правила

Основними рекомендаціями доктора є такі аспекти, які допомагають домогтися зниження маси і позбавлення від жирових складок:

• Овочі, тільки що зібрані з грядки, повинні стати безальтернативним варіантом картоплі.
• Приготування страв повністю виключає використання масел. Цей пункт викликає найбільше запитань у курсу "Дієта Усама Хамді". Відгуки і результати при цьому кардинально різняться. Нерідко можна помітити невдоволення споживачів фактом відсутності заправки їжі, але підсумкові показники дають упевнитися, що обраний вектор був правильним.

• Самостійне додавання власної продукції в список не вітається, як і виключення оригінальних страв з меню. У зворотному випадку доведеться починати дієтичні навантаження з самого першого дня.
• Мінімальна кількість вживаної протягом дня рідини не повинно бути менше півтора літрів.
• Практично повне виключення кухонної солі.
• Найкраще дієта Усама Хамді "сирна" засвоюється, якщо старт відбувся в понеділок, щоб не був порушений повноцінний тижневий цикл програми харчування.

формування раціону

Складання меню завжди викликає масу різних питань у пацієнтів і людей, охочих скинути вагу. Для оптимізації продуктового набору слід дотримуватися кількох нехитрих правил.

• Навантаження фізичного типу повинні поєднуватися з прийомом їжі кожен день. Для тих, кому вправи даються складно, можна відбутися легкою зарядкою з ранку і невеликий, півгодинний прогулянкою протягом доби. Деякі пацієнти, які не отримали очікуваного ефекту, відгукуються про кінцевий результат в негативному ключі, елементарно не виконуючи основних аспектів курсу.

Відео: Сирна дієта Усама Хамді

• Голод краще заглушати овочевим салатом, але не раніше двох годин, які повинні пройти після обіду або вечері.
• Варене м`ясо без жиру дозволено на кожному тижні.
• Основою, що є головною в кожному рецепті, може бути яйце в звареному вигляді або знежирений молочний продукт. Саме від нього відштовхується дієта Усама Хамді "сирна", Меню якої будує структуру навколо базового страви.
• Рідина забороняється пити безпосередньо під час вживання їжі. Втамовувати спрагу потрібно між сніданком і обідом або вечерею. Дозволяється кава і чай, але без цукрового добавки в напій.
• Фрукти вітаються будь-які. Виняток становлять фініки, інжир, виноград, банани і манго.
• Курку їсти можна, але тільки в вареному вигляді і попередньо позбувшись від жирної шкірки.

У підсумку за допомогою традиційних продуктових складів, формується раціон, основними якостями якої є різноманітність і поживність. Перш ніж починати дотримання режиму пацієнтові пропонується глибше ознайомитися з таким поняттям, як сирна дієта Усама Хамді. Відгуки і результати, продемонстровані споживачами, а також докладні розповіді про проходження курсу дадуть зрозуміти чи є сенс в такому рішенні.

Перший тиждень

Снідати перші чотирнадцять днів потрібно половинкою цитрусового (грейпфрут або апельсин на вибір) і 300 г сиру. Решта два прийому їжі строго регламентовані власним складом і діляться на конкретні дні:

Відео: Сирна дієта для схуднення відгуки

• Понеділок. На обід пропонується один цілий фрукт, вечеряти необхідно м`ясом. Оптимальним варіантом стануть котлети. Баранина суворо заборонено.
• Вівторок. В першій половині дня - варена курка, в другій - овочевий салат, фрукт і триста грам сиру.
• У середу після сніданку краще їсти помідори, хліб і білий сир, вечірній раціон можна повторити, взявши приклад з вечері понеділка.
• У четвер дозволяється вживати на обід кілька фруктів, а вечерю продовжити салатом і м`ясом.
• П`ятниця продовжиться вареними овочами і сиром, а закінчиться фруктом, салатом і рибою.
• Субота повністю нагадує четвер.
• У неділю треба їсти варену птицю (курку), помідор і апельсин. На вечерю тільки варений овочевий асортимент.

Другий тиждень

Починаючи з восьмого дня, дієта Усама Хамді "сирна" меню збагачується великою кількістю молочного знежиреного продукту.

• Понеділок. На обід салат і триста грам сиру. На вечерю перший замінюється апельсином або грейпфрутом.
• Вівторок необхідно продовжити м`ясом і салатом. Увечері вживати сир в стандартному кількості (300 г) і один фрукт.
• У середу до м`яса додаються огірки. Вечеря залишається незмінним.
• Четвер. Обід включає в себе варені овочі, білий сир і сир, а ввечері раціон складається тільки з молочного продукту.
• П`ятниця. Днем риба або креветки, пізніше сир.
• Субота. Спочатку апельсин, м`ясо і помідори, потім фруктовий салат, в тому числі шматочки дині, персика, апельсина, мандарина і яблука.
• У неділю в обидва прийому їжі входить фрукт, помідори і курка в відварному вигляді.

третій тиждень

З п`ятнадцятого дня курс набуває більш узагальнений вид.

• У понеділок треба харчуватися фруктами. Дозволено будь-яку кількість і в різний час.
• Вівторок - салати і варені овочі.
• Середовище - поєднання фруктів і варених овочів.
• Четвер - риба і креветки в вареному вигляді.
• П`ятниця - м`ясо з овочами.
• У вихідні дні один тип фрукта можна вживати протягом доби в будь-який час.

четвертий тиждень

Протягом останніх семи днів меню знову знаходить структуру, а дієта Усама Хамді "сирна" переходить в завершальний етап.

• Понеділок - один фрукт і шматочок хліба, двісті грам вареної риби, огірки, помідори, м`ясо.
• У вівторок замість морепродуктів додається груша і часточка дині або кавуна на вибір.
• Середовище - варені овочі і сир замість м`яса.
• Четвер - курка, огірки і помідори, апельсин і тост.
• П`ятниця - грейпфрут, салат і сир.
• Субота - до фруктів і овочів додається кисле молоко і хліб, бринза і курка.
• Неділя - замість сиру вживаються рибні консерви без масла, замість кислого молока - варені овочі.

Шлях до успіху

Звичайно, багатьом людям нелегко дотримуватися всі пункти системи, але добитися позитивного результату, безумовно, допоможе дієта Усама Хамді. Відгуки лікарів також мають позитивну сторону і підтверджують, що методика не тільки ефективна, але і приносить величезну користь організму.