Соняшникова олія від запору: спосіб застосування

З цією делікатною проблемою знайомі дуже багато. Неправильне харчування, малорухливий спосіб життя, і кишечник відмовляється виконувати свої функції так, як це належить. В цьому випадку можна йти в аптеку і купувати дорогі проносні або постаратися обійтися домашніми засобами, які завжди під рукою. Сьогодні ми хочемо вам розповісти про соняшникову олію. Від запору це засіб дуже ефективно, до того ж знаходиться завжди під рукою.

Що таке запор

Це утруднене, рідкісне спорожнення кишечника. Для більшості людей - це затримка стільця більш ніж на дві доби. Але у окремих особистостей встановлюється індивідуальний графік, згідно з яким процес очищення проходить не частіше, ніж один або два рази на тиждень. Причому організм в цьому випадку працює нормально. Найпоширенішими видами запорів є аліментарний і гиподинамический, а також неврогенний. Тобто причинами їх стають відповідно: вживання мінімальної кількості клітковини, малорухливий спосіб життя, а також стреси. У будь-якому з цих випадків в першу чергу потрібно спочатку усунути причину, а потім боротися зі слідством.

Таке просте рішення

Ми відразу хочемо попередити читача, що якщо ви регулярно відчуваєте проблеми зі стільцем, болю і дискомфорт, то обов`язково потрібно звертатися до лікаря. Соняшникова олія від запору - це не ліки, а харчовий продукт. Тобто воно може з успіхом використовуватися для профілактики, а також в якості легкого стимулятора роботи кишечника для здорової людини.

Механізм дії

Лікарі підтверджують, що ефект дійсно може бути. Механізм дуже простий, соняшникова олія від запору допомагає непрямим чином. На надходження жирів в чистому вигляді організм реагує викидом жовчі, яка, в свою чергу, є стимулятором перистальтики. Так працюють і інші рослинні жири, причому дія соняшникової найслабше. Найбільш виражений жовчогінний ефект у оливкового масла. Можна використовувати і касторку, але вона не так часто потрапляє до рук.

Відео: Засіб від запору // П`ють масло!

Про що ви повинні знати

Соняшникова олія - від запору засіб вельми популярне, його люди рекомендують один одному, при цьому не враховуючи, що стан організму у кожного може сильно відрізнятися. Здоровій людині ложка масла в день не зашкодить, лише трохи підстьобне перистальтику кишечника. Але це правило працює, тільки якщо людина не страждає хронічним, атоническим запором, синдромом подразненого кишечника, жовчнокам`яну хворобу. В цьому випадку можна сміливо експериментувати з соняшниковою олією, приміряючи його проносні властивості.

Запасаємося правильним продуктом

А ми продовжуємо розглядати, чи допоможе соняшникова олія при запорах. Очищення кишечника за народними рецептами проводять тільки нерафінованою продуктом. Саме він містить повний обсяг усіх корисних речовин і мінімум хімічних добавок. Дозування теж має значення. Рекомендується всього одна ложка натщесерце, щоб впоратися з запорами. Деякі радять починати з чайної, а потім поступово додавати.

Чи можна пити олію при запорах, визначається індивідуально. Після застосування варто приймати їжу протягом півтори години. Основний ефект розм`якшує і обволікає. Можна регулярно використовувати масло для приготування салатів. Деякі додають його в каші.

Відео: Як позбутися від запору

невеликий нюанс

Соняшникова олія має приємний смак і аромат, але його потрібно обов`язково зберігати в пляшці з темного скла. Воно містить органічні кислоти, корисні для нас. А ось холестерин в складі відсутня. Деякі торгові марки, таким чином намагаються виділити свій товар. Для цього на пляшці з маслом розміщується напис «без холестерину». Це не більше ніж маркетинговий хід, тому вибирайте будь-який нерафінований продукт і вживайте його в їжу.

безпечна доза

Соняшникова олія натщесерце від запору повинно використовуватися щоранку, причому тільки систематичне вживання може принести позитивний результат. Безпечна доза - це 20 мл, тобто столова ложка. Вживання великої кількості масла може викликати перебір за кількістю калорій, а значить, ви ризикуєте набрати зайву вагу. Однак це не єдине, що потрібно знати:

• Велика доза соняшникової олії може викликати спазми в шлунку, пронос, нудоти або сильну печію. Особливо повинні бути уважні ті люди, які мають хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту. Результатом передозування може стати загострення холециститу і коліту. Тому при наявності хронічних захворювань не займайтеся самолікуванням, краще зверніться до лікаря.
• Якщо ви приймаєте препарати, що розріджують кров, то прийом масла натщесерце потрібно обговорити з лікарем, так як вони разом можуть підвищити ризик кровотеч.
• Для хворих на діабет вживання олії повинно проходити тільки на фоні постійного спостереження за цукру.
• Щоденний прийом може викликати алергічну реакцію при індивідуальній схильності.

Для майбутніх мам

Соняшникова олія від запору при вагітності використовується дуже часто. Це натуральне і безпечний засіб, яке при грамотній дозуванні не має побічних ефектів. Є деякі відомості, що поліненасичені жирні кислоти беруть участь в синтезі простагландинів. Як відомо, ці гормони підвищують тонус матки і відповідають за родову діяльність. Офіційних даних, що вживання соняшникової олії підвищує ризик передчасних пологів, немає. Тому ви можете орієнтуватися на стан свого організму. А ось після 36 тижнів вживання олії виправдано в комплексній підготовці до пологів.

Відео: Запор. Поради професора. (Аудіофайл)

Правильне харчування при запорах

Не забувайте про те, що вживати масло потрібно обов`язково разом з водою. Саме такий дует забезпечує найкраще спорожнення кишечника. Відразу після пробудження слід випити столову ложку масла і стакан води. Приблизно через годину можна снідати. Протягом дня обов`язково потрібно вживати по 2 літри води, це дозволить поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту.

Якщо проблема виникає регулярно, то одним ранковим прийомом не обійдешся. Тоді ввечері рекомендується кефір з олією від запору. Прийнята за дві години до сну, ця суміш дозволить поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту. Для цього буде потрібно стакан кефіру і столова ложка масла, перемішати їх і випити. Допомагає масло в переважній більшості випадків запорів. При спастичної формі воно розслаблює, а при атонической, навпаки, покращує перистальтику, тобто сприяє спорожнення кишечника.

щоб лікування запорів дуже важливим є правильне харчування. Обов`язково включайте в раціон тушковані овочі. Кращим варіантом стане брокколі та інші види капусти, томати і гарбуз, бруква. Ідеальним салатом для вашого кишечника стане буряк з чорносливом, заправлена олією.

Який кефір краще використовувати

А хіба він не весь однаковий, здивуються деякі читачі? Ні, кефір теж потрібно вміти вибрати. Ідеальний варіант - це маложирний продукт, який не буде ускладнювати роботу шлунково-кишкового тракту. Вибираємо 1% жирність, це дуже смачно і корисно. Тепер увагу на дату. Проносний ефект має тільки напій свіжий, тобто одноденний. Чим старше він стає, тим яскравіше проявляються закріплюють властивості. Якщо кефір випущений два дні тому, то для вас в даному випадку він вже не потрібен. А якщо з дати випуску пройшов тиждень і більше, то його можна вживати тільки в разі діареї.

Одноденний кефір допомагає боротися з патогенними мікроорганізмами. Завдяки цьому він благотворно впливає на мікрофлору кишечника і нормалізує її, сприяє поліпшенню апетиту. Якщо ви щодня будете випивати по склянці кефіру перед сном, то відновите очисну функцію кишечника. Кисломолочний продукт дуже хороший не тільки для лікування, але і для профілактики запорів.

Якщо проблеми у дитини

Коли запори виникають у грудничка, то мамі треба звернути увагу на своє харчування. Якщо ви дотримуєтеся дієти, але проблеми не йдуть, то потрібно обов`язково звернутися до лікаря. Після шести місяців, коли вводяться прикорм, можна вже підкоригувати ситуацію за допомогою спеціальних засобів. Соняшникова олія при запорах у дитини допомагає швидко і дуже добре, але як змусити малюка його випити? Насправді немає нічого складного.

Зігрійте до кімнатної температури половину склянки свіжого кефіру і додайте в нього 1-2 чайні ложки нерафінованої соняшникової олії. Добре розмішавши, ви отримуєте смачний напій, який обов`язково сподобається вашій дитині. Якщо малюк не любить кісломолочку, то можна трохи змінити рецепт.

Почистіть невелике яблуко і натріть його на тертці. Вийде соковита і смачна маса, в яку потрібно додати ложечку соняшникової олії. Бажано згодувати дитині всю порцію відразу. Даючи такі ласощі протягом тижня, ви можете повністю нормалізувати стілець.

Інший спосіб застосування соняшникової олії

Кожна дитина індивідуальна, деякі малюки відмовляться від фруктового пюре або сирку, відчувши незвичний смак. Що робити, якщо інші препарати перебувають під забороною і можна використовувати тільки соняшникову олію від запору? Відгуки мам говорять про те, що дуже хороший ефект дають соняшникові клізми. Їх можна робити, починаючи з самого народження. Для цього на склянку теплої води вливається столова ложка масла, після чого розчин вводиться за допомогою маленької груші.

Дуже хорошим варіантом стане соняшникова масло для масажу животика. Шкіра немовляти здатна вбирати все, що на неї потрапляє. Не забувайте, що рухи повинні бути дуже легкими і ніжними. Така процедура подобається дітям, тому проблем з масажем не виникне. Виконуйте його щодня, і, швидше за все, малюк не буде страждати від закрепів.

замість висновку

Судячи на думку лікарів і досвіду багатьох людей, дуже корисно регулярно приймати соняшникову олію при запорах. Як приймати, ми докладно розглянули вище. Ефективним є прийом масла в якості заправки до різноманітних салатів. А ось для смаження його краще не використовувати. При нагріванні руйнуються всі корисні речовини і утворюються канцерогени. Якщо без цього не обійтися, то постарайтеся не доводити температуру до горіння, а також кожного разу використовуйте нову порцію масла.