Як позбутися від запору в домашніх умовах?

Багато жителів нашої планети з тих чи інших причин страждають запорами. Несвоєчасне рішення даної проблеми може привести до серйозних наслідків, наприклад, до тріщини в стінці кишечника або утворення пухлини. У зв`язку з цим вважається актуальним питання про те, як позбутися від запору в домашніх умовах. Часом консультація з лікарем неможлива через брак часу або грошей на лікування. Тоді підходящим варіантом буде нетрадиційна медицина і кошти на основі натуральних інгредієнтів.

Як позбутися від запору в домашніх умовах? регулюємо харчування

В першу чергу слід скласти графік харчування, так як прийом їжі краще здійснювати в один і той же час. Лягати спати потрібно з порожнім шлунком, тоді і сон буде краще, і зашлакованості організму вдасться уникнути. Для того щоб продукти швидше проходили процедуру перетравлення, не можна їсти на бігу, кожен шматочок слід ретельно прожовувати. Крім того, доведеться кардинально переглянути вживаються страви. Для стимулювання обмінних процесів коштує значно збільшити кількість овочів і фруктів, що вживаються в свіжому вигляді, так як в них міститься багато клітковини. Сприятливий вплив надають такі крупи, як гречана і кукурудзяна. Прекрасним засобом в боротьбі з запорами вважаються висівки, їх можна додавати в основні страви та салати. Протягом дня потрібно постійно пити воду, обов`язковою нормою вважається 1,5 літра, але краще два. А за пару годин до сну дозволяється випити склянку кефіру або нежирного йогурту, так як кисломолочна продукція відновлює мікрофлору кишечника. Якщо вас цікавить питання: "Як швидко позбутися від запору?", Не варто забувати і про фізичні навантаження, стимулює перистальтику кишечника. Досить щодня перед сном здійснювати піші прогулянки на свіжому повітрі, а вранці робити гімнастику.

Відео: Як позбутися від Запору?

Як позбутися від запору в домашніх умовах? народні способи

Відео: Як позбутися від запору в домашніх умовах

Багато фахівців в якості найбільш ефективного засобу пропонують клізму. Дійсно, вона допомагає усунути проблему протягом кількох годин. Сьогодні багато фармакологічні компанії виробляють невеликі клізми, призначені для одноразового застосування. Причому склад рідини і період дії також різняться, наприклад, соляний розчин дає буквально блискавичний ефект (15-20 хвилин), а після масляної клізми доведеться чекати результату близько 10 годин. Лікування кишечника від запорів можна проводити відваром насіння кмину. Наполягати його потрібно протягом 30 хвилин, потім в охолодженому вигляді приймати по одній столовій ложці тричі на день. Для даної мети також підійде кора жостеру або трава материнки. Останню слід брати в пропорції 2 ст. ложки на одну склянку окропу, суміш тримаємо на вогні приблизно півгодини, потім наполягаємо протягом години і п`ємо по півсклянки двічі на день за півгодини до обіду або вечері.

Відео: Як позбутися від запорів без проносних

Як позбутися від запору в домашніх умовах? проносні препарати

Відео: Як позбутися від запорів. Очищаємо організм.

Без попередньої консультації з лікарем можна купувати тільки таблетки м`якої дії. Асортимент пропонованих засобів досить широкий. На вибір споживачів представлені свічки, таблетки, капсули, міні-клізми.