Від чого виникають запори при вагітності і як їх позбутися
Вагітність, мабуть, саме довгоочікуване і щасливий час у житті кожної жінки, але і саме тривожне теж. Маса нових страхів і переживань з приводу і, в тому числі, за свого малюка. Зміна гормонального фону в організмі майбутньої матусі дуже часто призводить до некоректної роботи шлунка або кишечника і, в тому числі, до появи такої делікатної проблеми, як запор.
Причини виникнення запорів
Причому, запори при вагітності з`являються майже у половини жінок і пов`язано це зі збільшенням прогестерону, тобто жіночого гормону, який викликає розслаблення стінок матки. Але оскільки матка і кишечник пов`язані одними і тими ж нервовими закінченнями, то автоматично відбувається і розслаблення стінок кишечника, знижуються його скорочення і, як наслідок, з`являється запор у вагітних.
Крім того, причинами появи делікатної проблеми можуть стати:
- наявність різних хронічних захворювань шлунка і кишечника;
- прийом необхідних додаткових препаратів, наприклад, заліза і кальцію;
- малорухливий спосіб життя;
- недостатній питний режим;
- некоректний раціон харчування.
Методи боротьби з запорами
Слід пам`ятати, що запори при вагітності - явище досить часте і поширене, яке обов`язково потрібно викорінити щоб уникнути багатьох проблем.
Тому перш за все необхідно, як би банально це не прозвучало, відкоригувати своє меню. Варто зменшити з`їдає за раз порцію. Так, так, саме зменшити, щоб шлунку було зручніше її перетравлювати. Але варто збільшити кількість від 6 до 8 прийомів їжі на добу.
Крім того, потрібно стежити за питним режимом і доведеться полюбити воду, компоти і відвари з сухофруктів, адже вагітним необхідно близько трьох літрів різної рідини в добу. А відвар з чорносливу допоможе не тільки впоратися з проблемою запору, але і додасть необхідні в даному випадку вітаміни і мінерали. Особливо корисний такий відвар вранці, бажано натщесерце.
Як правило, запори при вагітності може спровокувати відсутність клітковини або її недолік в раціоні харчування. Велика кількість овочів, фруктів і щоденне вживання вівсянки здатне творити чудеса. Варто включити в своє меню відварну буряк, огірки, морква, помідори і кабачки, а також гарбуз і яблука. Відмінною профілактикою служить салат з дрібно натертого свіжого гарбуза і яблук, перемішаний з невеликою кількістю меду, звичайно, якщо на мед немає алергії. Ну і, природно, кисломолочні продукти також повинні бути присутніми в меню вагітної жінки щодня. Спробуйте вечеряти якими кисломолочними продуктами, додавши ще й улюблені фрукти. Така вечеря неодмінно оцінить ваш кишечник.
Шкода від запорів
Крім того, слід знати, чим небезпечні запори при вагітності: крім того, що вони викликають здуття живота і стає просто важко рухатися, так ще і відбувається інтоксикація організму як у майбутньої матусі, так і у плода. Оскільки продукти розпаду дуже довго не видаляються з організму і знаходяться в них токсини починають назад всмоктуватися в кров. Через це з`являється велика ймовірність зараження мікрофлори кишечника і підвищеного тонусу матки, чого під час вагітності слід уникати, тому що такий процес може спровокувати передчасні пологи або викидень, в залежності від терміну вагітності. Та й проблема геморою теж дуже часто виникає як наслідок тривалих закрепів.
медикаментозна допомога
Бувають випадки, коли ні правильне харчування, ні активний спосіб життя не приносять довгоочікуваного результату. А оскільки запори при вагітності - явище вкрай небажане, то залишається боротися з ними за допомогою аптечних засобів. До таких засобів відносяться в першу чергу звичайні гліцеринові свічки. Показана одна свічка на добу, скористатися якою бажано в перші півгодини після сніданку. Але є і протипоказання - це загроза викидня і після 30 тижнів вагітності. Ще одним хорошим засобом є препарат "дюфалак".
Але пам`ятайте, що приймати будь-які медикаментозні препарати без відома свого лікаря-гінеколога небезпечно, адже можна нашкодити не тільки собі, а й майбутній дитині. Так що поговоріть про свою делікатну проблему і за допомогою лікаря знайдіть оптимальне рішення саме для вас.
