Рухова активність. Її вплив на життя людини.
З самого народження людина постійно знаходиться в русі. Нехай малюк робить і нескладні руху, але вони дають йому можливість розвиватися, постійно стаючи більш складними. Завдяки руху дитина пізнає світ і навіть вдосконалюється інтелектуально.
Відео: ЧІТТАПАД - Вплив Одягу на Людину
В останні роки недолік руху і гіподинамія стали справжнім бичем міських жителів. Сидячий спосіб життя, постійні аврали на роботі і велика кількість часу, проведеного в інтернеті, змушують людей багато часу проводити в офісних кріслах, а приходячи додому після напруженого і нервового трудового дня, лягати на дивани перед телевізорами, в спробі розслабитися і піти від стресу. Але стрес подібним чином позбудешся з тіла, так він тільки осідає ще глибше в організмі, чекаючи слушної нагоди для виходу назовні у вигляді нервових зривів і поганого настрою. Рухова активність необхідна людині для повноцінного життя і стресостійкості, тому що в результаті рухового «голодування» в організмі порушується енергетичний обмін і порушується перетравлювання жирів, тим самим даючи можливість рости шкідливому холестерину в крові, що провокує атеросклероз і інші хвороби судин.
Рухова активність дає радість життя і формує позитивний погляд на життя, а її відсутність порушує обмін речовин і зменшує постачання внутрішніх органів і м`язів киснем. Серце зменшується в розмірі в результаті відсутності необхідного навантаження, а це небезпечно різними його захворюваннями - інфаркт, різні кардити.
Відео: Фізична актівность.Фізіческая активність - рух. Рух це життя.
Змінюється і кісткова система: кістки стоншуються через те, що кальцій вимивається в кров. Такий стан загрожує розвитком остеопорозу. Починають руйнуватися зуби, збільшується ймовірність утворення тромбів і каменів в нирках. Загалом, відсутність в життя людини такої необхідної складової, як рухова активність, становить загрозу здоров`ю. Організм легко піддається інфекціям, загострення захворювань, що протікають в хронічній формі, людина стає дратівливою і втомленим, з`являються проблеми зі сном і пам`яттю.
Рухова система людини розрахована на постійні фізичні навантаження, а їх відсутність виключає таке поняття, як повноцінне життя. навіть проста ранкова гімнастика призводить м`язи тіла в тонус, тому потрібно змусити себе хоча б розминатися вранці. Кожна людина в силу свого віку і фізичних можливостей може підібрати собі відповідний режим фізичної активності, який підійде саме йому. Необов`язково займатися важкими і швидкими видами спорту, які є особливо травматичними, досить буде і спокійних занять пілатесом, наприклад, пару раз в тиждень.
Відео: Фізична активність і здоров`я людини. Вплив занять фізичними вправами
Рухова активність має на увазі такі прості складові, як ходіння по сходах, похід до роботи і в магазини пішки. З кожним днем потрібно збільшувати прохідне відстань, тоді з часом задишка і втома непомітно підуть з вашого життя. Поступово до ранкової гімнастики і ходьбі можна додати вправи на розтяжку для гнучкості суглобів хоча б раз на тиждень. Розтяжкою можна зайнятися в будь-який зручний час. Такі вправи розвивають суглоби і розтягують м`язи, роблячи руху і ходу особливо красивими і плавними.
Розвинені рухові якості сприяють набуттю і відновлення здоров`я і рухливості суглобів. Такий спосіб життя помітно її покращує і подовжують молодість людини. Тому не варто відмовлятися від руху на користь лежання на дивані - так ви завжди будете перебувати в хорошій фізичній формі і мати у своєму розпорядженні прекрасним настроєм, радуючи своєю щирою посмішкою оточуючих.
