На що спрямована суглобова гімнастика норбекова

Весь час ми зайняті. Те робота, то сім`я, то справи і так далі по колу. Зберегти здоров`я при такому ритмі досить важко, адже на себе часу практично немає. Вихід з такої ситуації пропонують багато терапевти, але дійсно ефективний спосіб підтримувати тіло в тонусі - це гімнастика.

Напевно ви неодноразово чули про новий метод по відновленню і зміцненню здоров`я, який відомий як «суглобова гімнастика Норбекова». За тридцять років своєї практики ця людина досяг неймовірно великого успіху. Понад два мільйони людей відновили завдяки його курсам своє загальне здоров`я, а один з його найбільш відомих праць допоміг повернути 5 мільйонам людей гостроту зору. За роки замість легенд складена маса життєвих історій, які розповідають про перемоги над хворобами, бідністю і одним з найгірших ворогів на шляху до здорового способу життя - лінню.

Норбеков, вправи якого обговорюють в безлічі засобів масової інформації, всупереч очікуванням аж ніяк не гарантує миттєвого результату, що в наші дні трохи незвично. Адже раз у раз нам зустрічаються пропозиції схуднути, накачати прес, позбутися целюліту і, врешті-решт, заробити, не відходячи від телевізора або монітора комп`ютера. дійсно, суглобова гімнастика Норбекова вимагає серйозного ставлення до процесу занять. Тільки так можна досягти результату. Хотіти стати здоровим за три дні можна, а ось здійснити це практично неможливо.

Єдине, що відразу підкреслює Норбеков, вправи не дають належний результат, якщо робити їх в похмурому настрої. Основними цілями занять є:

• відновлення контролю

Відео: Суглобова гімнастика М.С. Норбекова (Повна версія)

Хворі суглоби обмежені у функціональності. Вони не так рухливі, а це приносить людині масу незручностей. Згодом у хворого пропадає можливість виконувати навіть найпростіші дії. З`являється стан безпорадності. Вправи є не просто стимулятором, а життєвою необхідністю. Саме так і викладає це Норбеков. Суглобова гімнастика - комплекс для підтримки і відновлення здоров`я всіх частин тіла.

• Поліпшення гнучкості і рухливості хребта

Відео: Суглобова гімнастика Норбекова - medical gymnastics of Norbekov

Роль хребта неймовірно важлива в нашому житті. Його гнучкість - показник молодості всього тіла. Проблеми в хребетному стовпі можуть привести не тільки до таких неприємних наслідків, як радикуліт і остеохондроз, а й повністю знерухомити людини. Суглобова гімнастика Норбекова передбачає ряд вправ, що сприяють відновленню функцій суглобів і хребта.

• Поліпшення роботи зв`язок та м`язів

М`язова маса здорової людини становить близько 40%. Малорухливий спосіб життя призводить до того, що знижується навантаження на м`язи, внаслідок чого вони атрофуються і на суглоби з хребтом збільшується навантаження. При наявності зайвої ваги наслідки ще гірше. Вихід з даної ситуації пропонує Норбеков. Суглобова гімнастика дозволяє сформувати навколо хребта пружний м`язовий каркас, знімаючи з нього напругу і зайве навантаження.

Відео: Знаменита гімнастика для хребта від Мірзакаріма Норбекова

Ще раз варто підкреслити, що суглобова гімнастика Норбекова є комплексом вправ, який відрізняється від інших своєю чіткою спрямованістю дій. Отже, ставитися до цього методу, як до нікому дива, не варто - це справжня продумана і ефективна методика. Виконувати її варто в бадьорому стані духу, оскільки крім фізичного розвитку автор методики передбачає деякі особистісні зміни. Досконалість має бути у всьому: і в тілі, і в душі.

Не сидіть, склавши руки, адже вашому тілу потрібна допомога. Все простіше, ніж ви думаєте. Посміхайтеся, і приємних вам занять!