Правильний режим сну дитини
Сон малюків трохи відрізняється від того, як сплять дорослі. Коли доросла людина спить, його досить важко розбудити. Але сон дітей більш поверхневий, легкий, і іноді перервати його може навіть дуже тихий звук. Хоча саме дітям, особливо зовсім малюкам, необхідно спати досить довго, щоб організм зміг відпочити і набратися сил. Тому так важливий правильний режим сну. дитину потрібно укладати спати і піднімати в певний час, щоб його сон був міцнішим. Режим сну не обов`язково дотримуватися в точності, не відступаючи від нього ні на секунду. Хтось спить більше, якогось малюкові необхідно менше часу на сон. Режим сну новонародженого більш точний, а згодом вже можна більше орієнтуватися на потреби дитини.
Ось приблизний режим сну новонародженого малюка:
денний сон - 14 годин, він повинен бути розділений на 5 частин. Нічний сон - 6-7
годин. Не спить малюк в основному при годуванні, приблизно 2-4 години на добу. В
цьому віці поки немає необхідності займати його чимось особливим, зараз для
нього головне просто поїсти і поспати.
Пізніше необхідну кількість сну виглядає так:
1-3 місяці - денний сон 11 годин, нічний сон 6-7
годин;
Відео: Дитина і режим - Школа доктора Комаровського
3-5 місяців - денний сон 9 годин, нічний сон 6-7
годин;
6-9 місяців - денний сон 7 годин, нічний сон 8
годин;
Відео: Режим дня дитини в 1-1,5 року. Режим харчування.
9-12 місяців - денний сон 5 годин (2,5 і 2,5),
нічний сон 8-10 годин.
І стає необхідним чимось займати малюка, щоб не збити режим сну. Краще, якщо він не буде засипати відразу ж після годування, а ляже спати трохи пізніше, але прокинеться одразу ж перед тим, як поїсти.
Кілька рекомендацій допоможуть вам уникнути ситуацій, коли малюк не захоче вчасно лягати спати.
- Режим сну повинен бути досить чітким. Він може трохи відрізнятися від
рекомендованого, просто повинен бути постійним. Не рекомендується щодня укладати малюка спати в різний час, навіть якщо вам так зручніше. - Встановіть спеціальний «ритуал засипання». Психологічно будь повторювані дії (щовечора читати казку, кожен раз цілувати перед сном) заспокоюють і в той же час, у малюка розвивається звичка. Дітям необхідна звична послідовність, поки їм так легше.
- Після такого ритуалу дайте шанс дитині заснути самому. Ця звичка виробляється якраз зараз, і чим раніше привчити дитину засинати одному, тим легше йому буде згодом. Інакше потім можуть з`явитися різні страхи при розставанні перед сном.
- Якщо малюк спить занадто довго, не бійтеся його розбудити. Йому зараз важливо навчитися правильно прокидатися. В іншому випадку, наступного разу він просто не зможе заснути і вам додасться клопоту.
- Деякі запахи мають заспокійливу дію. Тому, купаючи малюка, можна використовувати, наприклад, мило із запахом лаванди. А в дитячу подушку зашити пару листочків м`яти або гілочок хмелю.
До 1,5 років режим сну особливо не зміниться, денний сон залишається розділеним на дві частини. Для дітей від 1,5 до 7 років режим сну встановлюється таким чином, що денний сон тепер триватиме 2-3 години.
Найскладнішим буде привчити дитину спати вдень один раз, а не два, як він
звик. Фахівці радять спочатку дні з двома денними снами чергувати з днями з одним денним відпочинком. Це допоможе дитині звикнути до того, що спати можна і один раз в день. Також настає час повністю виключити додаткові «заспокійливі» кошти з вашого арсеналу, такі як заколисування, присутність поруч з дитиною, коли він засинає і інших. Йому вже потрібно засипати самостійно. Але той ритуал, який ви встановили раніше, скасовувати поки не треба. Іноді буде здаватися, що цього вже не потрібно, що дитина «вже не маленький». Але такий ритуал підтримує в дитині відчуття надійності і стійкості його світу, заспокоює його. Діти швидко розвиваються, і їм іноді дуже потрібна підтримка дорослих.
