Хочете знати, скільки повинен спати дитина?
Багатьох молодих батьків небезпідставно хвилює, скільки повинен спати дитина. Якість і тривалість сну малюка може бути одним з критеріїв оцінки його загального стану. У той же час, знати, скільки повинен спати дитина, потрібно і для того, щоб скласти правильний режим дня, адже сон сильно впливає на ріст і розвиток немовлят і дітей як раннього, так і дошкільного віку. Звичайно, кожен малюк індивідуальний, але дотримуватися середньої кількості годин сну для того чи іншого віку все ж слід: це піде на користь і підростаючому чаду, і його батькам. Постараємося розібратися, скільки повинен спати дитина в кожному з вікових періодів дошкільного віку та як правильно організувати здоровий сон маляти.
Сон новонародженого малюка
Здоровий новонароджений малюк спить практично постійно, прокидаючись (а часом навіть молодій мамі доводиться його будити) тільки для того, щоб поласувати грудним молоком. У середньому виходить, що приблизно 20 годин з 24 у такого маляти доводиться на сон, під час якого він активно зростає і відновлюється після закономірною зміни «місця проживання». Тривалість і якість сну в цьому віці сильно залежить від терміну вагітності, на якому був народжений дитина, були то природні пологи або планова / екстрена операція, стану малюка після народження.
Також в будь-якому віці на сон впливатимуть такі характеристики, як:
- Стан здоров`я, настрій і ступінь збудження дитини;
- Наявність або відсутність постійного адекватного режиму дня;
- Дотримання особливих ритуалів відходу до сну (тихі гри перед сном, спокійна музика, казкотерапія, спів колискової та ін.);
- Температура і вологість повітря в спальні;
- Якість ліжку дитини і т.п.
Скільки спить дитина в 1-2 місяці
Відео: Як правильно спати новонародженому
Зазвичай такі діти сплять близько 18 годин на добу з 3-4 періодами денного сну. Малюки в цьому віці кілька разів за ніч прокидаються для того, щоб поїсти. Підкріпившись, як правило, вони відразу засипають.
Відео: Скільки повинен спати новонароджена дитина
Сон малюка з 3 до 6 місяців
Така дитина спить в середньому 16 годин на добу (частина припадає на 3 денних сну). Постарайтеся привчити малюка з перших місяців життя до правильного здорового сну без заколисування, коли дитина поступово навчається засипати сам, без додаткового впливу з боку дорослих.
Відео: Скільки повинен спати дитина ДЕННИЙ СОН Чи не спить вдень
Скільки повинен спати дитина в 7 місяців
Діти після півроку зазвичай сплять тільки два раз вдень, і середня добова потреба уві сні становить 14-15 годин.
Сон дитини від 8 місяців до року
Сон таку дитину не може бути меншим 13-14 годин. Основну частину становить, звичайно, нічний сон, який ближче до напівроку може ставати безперервним. Денний сон слід розділяти на два приблизно рівні періоди.
Відео: СКІЛЬКИ СПЯТ ДІТИ
Сон малюка від 1 до 1,5 років
Однорічні малюки сплять близько 13 годин з 24, нічний сон складає приблизно 10 - 11 годин, а решту часу доводиться на два денних сну. Часом підріс активного дитини дуже складно укласти днем двічі, відірвавши від ігор і спілкування з близькими людьми. Тому якщо частіше ваш малюк вважає за краще один денний сон, то переглянете режим дня: нехай спить раз у встановлений вами час, але цей сон буде тривалим (не менше 2,5 годин).
Скільки повинен спати дитина в 2 роки
До двох років всі діти сплять один раз в день 2-3 години, вночі, в середньому, 10 годин. такий режим сну зберігається аж до 3 років.
Сон дошкільника і молодшого школяра
Дитина у віці 3-7 років спить вдень приблизно 2 години, а вночі йому при цьому досить 9-10 годин.
Новоявленому першокласнику бажано ще відпочивати вдень хоча б протягом 1,5 годин, щоб дитячому організму було простіше впоратися з виниклими додатковими навантаженнями. Дітям старшого віку вже необов`язково спати вдень, але при цьому нічний сон повинен бути як мінімум 8-9 годин.
