Спорт будинку: турнік і бруси настінні
Відео: Турнік настінний. Турнік настінний для будинку. Турнік Бруси Прес 3в1 (3 в 1).
Мрією кожного закоханого в спорт, безсумнівно, є власний тренажерний зал. Нехай маленький, в гаражі або підвалі, але власний. Оптимальне рішення для тих, хто не готовий вкладати в цю мрію цілий статок, але в той же час хоче потроху почати втілювати її в життя, - це домашні турнік і бруси. Настінні варіації даних спортивних снарядів можна купити практично в будь-якому магазині. Їх вартість коливається від двох до п`яти неоподатковуваних мінімумів доходів громадян, в залежності від якості, функцій і елементів кріплення.
Турнік і бруси настінні, або Спосіб накачатися будинку
Відео: Вправи Турнік - Бруси - Прес 8 в 1
Один з найпопулярніших питань молодих людей звучить так: «Як накачатися будинку?». І нехай сміються невігласи, але це й справді можливо! Навіть якщо ваша домашня обстановка не дозволяє встановити шведську стінку, то бруси настінні складні вже точно повісити у себе в кімнаті може кожен. А адже з їх допомогою можна прокачувати майже всі групи м`язів. Бруси настінні дозволяють виконувати вправи на трицепс, груди, спину, а також на прес. Турнік ж дасть можливість працювати ще й над біцепсом, крилами, м`язами плечей і майже над всією м`язової групою грудей.
Відео: Установка турніка 3в1. Турнік Бруси Прес.
Все ще посміюються над турнікменом? Почитайте про Дениса Мініна і погляньте на його фотографії: ідеальне сильне тіло з чудовими пропорціями, але ж він займався вуличним спортом! Незважаючи на розхожі думки, завдяки умільцям і їх розробок, будинки можна розмістити такі спортивні снаряди, як штанга, тягові еспандери, турнік, бруси настінні з кріпленнями для стелі або підлоги. Вони не займуть багато місця, але в той же час тренування на них будуть нітрохи не менш ефективними, ніж в залі!
Накачати руки допоможуть бруси. Настінні, компактні, доступні!
Мало хто знає, що застій в зростанні м`язів обумовлений тим, що вони, дуже швидко 
адаптуються до того типу навантаження, якому ви їх піддаєте. Навіть бодібілдерам часто радять з рівною періодичністю міняти тренування трицепсів з французького жиму на бруси, і навпаки. Це дозволяє не тільки краще пропрацювати свої руки, але і включає в роботу ті м`язи-стабілізатори, які раніше не піддавалися належної навантаженні. Таким чином, вуличні тренування не тільки дуже добре розвивають м`язову витривалість і опрацьовують рельєф тіла, але і дозволяють подолати застій в зростанні робочих ваг!
Але ж плюс до всього, саме працюючи в різних позиціях на брусах, ви прокачиваете стик плеча і грудей, що формує анатомічно правильну форму мускулатури і дає чудовий результат тим, хто тренується з метою досягти естетичної форми свого тіла.
висновок
Підводячи підсумки, можна сказати, що бруси, настінні або закріплені на шведській стінці, не тільки є недорогий заміною класичних спортивних снарядів, але і мотивують вас до домашніх тренувань. Адже яка перша думка виникає, коли ви проходите повз турніка? Зробити підхід-другий! А всидіти вдома на дивані, коли перед вами буде висіти настільки простий і ефективний інструмент прокачування тіла, просто неможливо!
