Помічник в схудненні - еліпс-тренажер
Відео: Як схуднути за допомогою еліптичного тренажера
Прагнення виглядати добре - одне з бажань практично кожної людини. Причому це важливо як для прекрасної половини людства, так і для чоловіків. Тілесна краса приваблює і зачаровує. Фізична досконалість є першою ознакою здоров`я. Регулярні навантаження допомагають не тільки зберігати форму, але і покращують настрій, допомагають протистояти хворобам. Сьогодні існує безліч способів підтримувати своє тіло і здоров`я в належному стані. Для цього необхідно всього кілька тренувань на тиждень.
Відео: Еліптичний тренажер як правильно займатися щоб схуднути
Сьогодні практично у всіх тренажерних залах є спеціальні спортивні снаряди, за допомогою яких можна розвивати всі групи м`язів. Деякі з них особливо популярні серед спортсменів. Приблизно десять років тому з`явився еліпс-тренажер. Він відноситься до розряду кардиотренажеров і поєднує в собі функції велосипеда, степпера, бігової доріжки. На сьогоднішній день еліпс-тренажер дуже затребуваний, оскільки одержуваний результат перевершує багато очікувань. І цьому є велика кількість причин. Отже, розглянемо плюси і мінуси спортивного снаряда.
Переваги еліпсоїда:
- По-перше, еліпс-тренажер надає комплексну дію на всі групи м`язів. При цьому навантаження на суглоби максимально знижена. Саме цього ефекту добивалися розробники спортивного снаряда. Це особливо важливо для людей, які страждають захворюваннями суглобів.
- По-друге, знижується навантаження на хребет. Відповідно, еліптичних тренажер буде оцінений людьми, страждаючими остеохондрозом.
- По-третє, під час тренувань розвивається координація і вміння тримати рівновагу. При виконанні вправ спортсмен виробляє дію не тільки вперед, але і назад. Внаслідок цього відбувається навантаження на м`язи, які вкрай рідко використовуються в повсякденному житті. Еліпс-тренажер імітує біг з рухом вгору. Навантаження також виявляється і на верхню частину тіла.
- По-четверте, поліпшується робота серцево-судинної системи, життєвий об`єм легенів збільшується. Але варто врахувати ряд заборонних чинників: тахікардія, серцево-судинна недостатність, онкологія і ряд інших захворювань.
Відео: Орбитрек USA Style SS-550 (еліптичний тренажер). Відгук.
Тренування можна проводити під музику або під час перегляду улюбленої телепередачі. Так як навантаження йде на всі групи м`язів, при постійних тренуваннях зайві кілограми зникають досить швидко. При виборі тренажера слід звернути увагу на ряд чинників. Перший з них - це фірма-виробник. Серед спортсменів дуже популярні еліптичні тренажери Kettler. Продукція цієї фірми відрізняється гарною якістю. Важливу роль відіграють індивідуальні фізіологічні дані спортсмена: зріст, вага і рівень фізичної підготовки.
Тренажери мають обмеження по вазі. Високим людям краще вибрати передньопривідний спортивний снаряд. Він відрізняється від задньопривідного тренажера розташуванням системи приводу. У переднеприводном еліпсоїді положення займається спортсмена пряме. Але зрозуміти різницю в даних видах тренажерів можна лише при їх використанні. Якщо є бажання максимально урізноманітнити хід тренування, то просто необхідно придбати еліпс-тренажер з великою кількістю програм.
