Спортивна мотивація. Мотивуючі цитати про спорт
В одній далекій країні жила-була звичайна дівчина. Але вона знала, що прийде час, і вона стане принцесою, потрібно тільки почекати трохи, потім ще трохи, і ще. І поки інші дівчата наполегливо працювали, щоб перетворитися в принцес, героїня цієї казки все так же чекала. Минуло багато років, і героїня вже втомилася чекати. Хіба бувають старі принцеси? Вона з заздрістю дивилася на своїх ровесниць, які прожили щасливі життя, і з гіркотою розуміла, що вона неправильно себе мотивувала і в результаті залишилася біля розбитого корита.
Саме мотивація часто є тим фактором, який визначає, досягне людина успіху в якійсь справі чи ні.
Відео: Секрет мотивації Мотивація від Спарти Цитати великих людей
Що таке мотивація?
Про те, що таке мотивація, звідки вона береться, і як її знайти, багато говорять. Мотивація - це щось на зразок вічного двигуна, який змушує людину робити те, що робити дуже не хочеться. І чим складніше робота, яку робити не хочеться, тим вище і серйозніше повинна бути мотивація. Мотивація - це спосіб, який допомагає подолати серйозну перешкоду у вигляді: «підготуватися до іспитів», «скинути 5 кілограм ваги», «встати раніше» або «досягти успіхів у спорті».
Особливості спортивної мотивації
Спортивна мотивація практично нічим не відрізняється від звичайної. З кількома поправками. Спортивна мотивація складається з двох частин: короткочасної і довгострокової. Короткочасна мотивація - це рішення подолати перешкоду тут і зараз, досягти певної мети в конкретний проміжок часу. Довгострокова мотивація - це рішення досягти більшої мети, шлях до якої складається з невеликих успіхів.
Якщо спортивна мотивація не досить гарна, то й на великі успіхи не потрібно розраховувати. Крім того, варто пам`ятати, що мотивація бодібілдера не стане мотивацією для футболіста. Для кожного виду спорту існує свій спосіб зацікавленості, який повністю відповідає особливостям тренування.
Мотивація і психотипи
Мотивація спортивної діяльності безпосередньо залежить від особливостей людської психіки. Одиночці складно буде пристосуватися до командної гри, а екстраверту набридне поодинці грати в теніс. Тому для кожної людини необхідно спочатку вибрати правильний, відповідний для нього вид спорту. Мотивація в спортивних організаціях починається саме з визначення психотипу особистості.
психотип | Характеристики | Вид спорту і мотивація |
типовий екстраверт | Відрізняється підвищеною товариськістю, любить гучні компанії, має багато друзів. Постійно шукає підтримку і схвалення оточуючих | Спорт необхідно розцінювати як місце, де можна знайти багато нових знайомих і подружитися з цікавими людьми. Кращим вибором стануть ритмічні заняття під музику у великій групі Відео: Мотівація.спорт.псіхологія |
одинак | У багатьох питаннях такій людині компанія не потрібна, він відрізняється помірною товариськістю і якщо щось робить, то виключно для себе, а не напоказ | Під час спортивних занять така людина може отримати максимум користі, так як, виконуючи певні вправи, може думати про своє. Можна спробувати йогу, бойові мистецтва, тренажерний зал або фітнес клуб |
світська особистість | Для такої людини прийнятно все, що прийнятно на світському рауті. Ось тільки особливість світського життя - поспілкуватися з усіма запрошеними, негативно позначається на заняттях спортом. Якщо така людина займається самостійно, то він буде постійно перебігати від тренажера до тренажера і в кінцевому підсумку нічого не зробить | Заняття спортом краще почати з пошуку тренера, який зможе підібрати для такої людини цікаву програму і буде стежити за її виконанням |
трудоголік | Людина настільки завантажений роботою, що навіть на їжу часу не залишається, що вже говорити про спорт? Такі особистості потребують швидкого ефекті, який можна побачити за короткий проміжок часу | Кращим рішенням стануть комплексні тренажери, що добре впливають як на верхню частину тіла, так і на нижню Відео: Мотивація - кращий кліп 2015 / Motivation - best video 2015 |
Як змусити себе займатися спортом? 4 способи
З психотипами особистості все більш менш зрозуміло, тепер стало відомо, якого виду спорту віддати перевагу. Війна з власною лінню завжди проходить з перемінним ефектом. Тому необхідно змусити себе зайнятися спортом за всяку ціну.
Для такого випадку у спортивних психологів припасено 4 чудових методу:
- Винагородити свою працю. Примарна мета по типу «я буду жити довго» не особливо сприяє виникненню бажання відірватися від дивана. А ось перегляд нового блокбастера після тренування вже більш вагомий аргумент сходити в спортзал.
- Обіцянка на публіці. Всі люди - господарі власних слів: хочуть - дають, не хочуть - забирають назад. Але варто тільки раз дати публічну обіцянку, як правила гри різко змінюються. Обов`язково знайдуться ті, які запам`ятають ці слова, і щоб не впасти в очах громадськості, доведеться трудитися над своєю обіцянкою.
- Мислити позитивно. Ранок добрим не буває, але варто тільки візуально уявити, як увечері можна буде насолодитися гарячим какао і новою книгою, як ранок перетворюється в самий райдужний час доби. Позитивна візуалізація - ось ще одна причина, яка змусить піти на тренування.
- Фінансове питання. Нехай кажуть, що не в грошах щастя, але саме вони правлять світом. І якщо подивитися на суми, які отримують спортсмени-середнячки, бажання піти в спортзал вжалить так різко, що про мотивацію людина згадає, тільки повертаючись додому.
Мотивація для дівчат
Бути стрункою зараз модно, а хто з дівчат не хоче виглядати красиво, модно і абсолютно в цілому? Правильно, хочуть все, ось тільки працюють над цим одиниці. Найефективніша мотивація до спорту для дівчат - це гарний одяг. Варто тільки дістати з шафи улюблену сукню, яке ось уже як 5 років без застібки на фігурі, як бажання встати з дивана стане набагато більше.
В цілому спортивна мотивація для дівчат відрізняється тільки гендерної специфікою. І це дуже помітно, якщо подивитися на фактори, які викликають у дівчат бажання займатися спортом:
- Влізти в улюблену сукню, яке вже затісно.
- Чужі досягнення, особливо якщо це досягнення колишньої дівчини коханого.
- Варто тільки дівчині уявити, який красунею вона б стала, якби почала займатися спортом ще рік тому, як з`являється нездоланне бажання піти в спортзал негайно.
період розлому
Навіть найкращі спортсмени, які зарядилися левовою часткою мотивації, доходили до цієї крайності. Так званий період розлому, коли людина бачить, що ось у нього вже є деякі результати. Але що далі? У нього більше немає бажання ходити в спортзал. А слово «хочу» несподівано перетворилося на слово «треба». Тільки 7% з тих, хто починає займатися спортом, досягають видатних результатів. Адже тільки обрані можуть подолати період, коли нічого не хочеться робити, постійно змушуючи себе йти в спортзал.
спортивна лірика
Спорт - це не тільки постійні тренування, які фізично зміцнюють організм, це ще і внутрішній стрижень, який дозволяє долати всі перешкоди. Цей стрижень є у кожного, головне - знайти спосіб його запалити. Спортивні фільми, аніме жанру спорт, бадьорить музика або спортивні цитати ... Мотивація може прийти звідки завгодно, головне - запам`ятати цей перший момент, коли дійсно захотілося займатися спортом.
Мотивація - запорука успіху
- «Якщо є рушійна сила, що спрямовує мене вперед, то це слабкість, яку я зневажаю і перетворюю в силу», - Майкл Джордан.
- «Зробіть один раз то, що, зі слів оточуючих, вам не по плечу. Після ви назавжди забудете про правила і обмеження », - Джеймс Кук.
- «Кожна перемога складається з п`яти елементів - стійкості, швидкості, сили, майстерності і волі. Причому тільки від волі залежить, переможе людина чи ні! »- Кен Доерті.
- «Людина, яка всім серцем прагне до чогось, обов`язково цього досягне. Нехай це здається нереальним, нехай навколишні сміються над ним, сила віри не розіб`ється про такі безглузді перешкоди », - Чак Норріс.
Відео: Мотивація до життя і спорту - кращий привід змінити себе! [HD 2015]
Це лише мала частина того, що залишили у спадок люди, які досягли успіхів у спорті.
Хороший стрибок починається з хорошою опори, а в випадку зі спортом ця опора - мотивація.