Як контролювати свої емоції?
Як відомо, дуже багато залежить від емоційного стану людини. Воно впливає на загальне самопочуття, може викликати відчуття спокою або дискомфорт. Крім цього, у владі емоцій іноді виявляється і нашу поведінку, будучи відображенням того, які пристрасті вирують в даний момент в людській душі.
Внутрішній стан, що не піддається контролю, може проявлятися в дратівливості, порушення або депресії в тих випадках, коли контролювати емоції людина вміє погано або ж взагалі не справляється з цієї психологічної завданням.
Існує метод, який допоможе нам з цим впоратися. Він дуже простий і носить назву нейролінгвістичне програмування, або НЛП. Вивчивши цей метод, ви зможете зрозуміти, як контролювати свої емоції. Хоча дані розробки відносять до науково необґрунтованим, тим не менш, вони дають позитивні результати. Методика полягає в проведенні психологічного тренінгу. Вам всього лише варто згадати щасливі моменти в своєму житті і повністю зануритися в спогади, щоб знову пережити приємні емоції. Це не позбавить від проблем, але допоможе вести себе адекватно, якщо ви перебуваєте в нестабільному душевному стані. Це один з варіантів, як контролювати свої емоції, але їх існує велика кількість.
Відео: Як контролювати свої емоції не дивлячись ні на що?
За допомогою методики НЛП ви зможете знайти рішучість і зосередженість. Для цього вам буде потрібно навчитися створювати у своїй свідомості різні образи. Як контролювати емоції, наприклад, якщо ви готуєтеся до важливої зустрічі, від якої багато що залежить у вашому житті, але стурбовані і нервуєте? Можна створити штучний образ, в якому ви уявляєте себе впевненим переможцем. При цьому ви повинні представляти себе не в порівнянні зі створеним чином, а спробувати відтворити ті емоції, які відчуває впевнена у собі людина, цілеспрямовано йде до своєї мети. Цей образ допоможе сформувати внутрішній настрій і приведе ваш стан в те, яке відповідає ситуації.
Тренуйтеся у вільний час, щоб правильно контролювати емоції. Навчіться повертатися в життєві ситуації, які ви пережили або створювати їх самостійно. Регулярні тренування зроблять цей процес доступнішим, і ви зможете вдаватися в залежності від обставин до тих чи інших образів, які з ними асоціюються. Чим частіше ви будете брати емоції під контроль таким способом, тим вам буде легше при необхідності ввести себе в стан, який допоможе впоратися з негативними зовнішніми проявами.
Знаючи, як контролювати свої емоції, ви зможете уникнути стресових ситуацій. Хвилювання, злість, страх, які руйнують внутрішню гармонію, перестануть впливати на ваш настрій і поведінку.
Не забувайте, що емоції людини - це колосальна сила. Їм підвладні думки і дії індивідуума. Вони можуть штовхнути на добрі і злі вчинки, здатні викликати як невдоволення собою і досаду, так і почуття повного задоволення і ейфорію. У випадках порушення внутрішньої гармонії людина здатна зривати на оточуючих своє роздратування. Це відбувається тому, що він не знає, як контролювати свої емоції в певних ситуаціях і не може знайти правильне рішення. У підсумку пізніше може прийти каяття, але змінити вже нічого не можна. З огляду на, що неправильне соціальну поведінку позначається на репутації людини, слід вчитися володіти своїми емоціями в будь-яких випадках.
Відео: Як контролювати свої емоції? (Самоконтроль: 2 способи)
Головним принципом ділового сучасної людини є його вміння володіти собою і тримати під контролем свої почуття, думки і поведінку. Як контролювати емоції, щоб впоратися з такими негативними проявами, як заздрість, гнів, страх, роздратування і занепокоєння? Психологи не рекомендують пригнічувати свої емоції, вони радять брати їх під контроль і це єдиний вихід, який допомагає полегшити життєвий шлях.
