Перепади настрою і як з ними боротися
Нам добре - ми сміємося, нам сумно - ми плачемо або просто відчуваємо печаль. Настрої міняються часто, але, як правило, їх зміна завжди відбувається з якої-небудь причини. Різкі перепади настрою не тягнуть за собою нічого хорошого.
Відео: Перепади настрою | Мірра Радій
Тільки уявіть: людина сміється і радіє життю, але в одну мить все змінюється, і він вже нікого не хоче бачити. Це заважає йому нормально взаємодіяти з іншими людьми. Перепади настрою також заважають йому займатися якимось конкретним ділом, будувати своє життя.
Немає нічого страшного в тому, що настрій змінювався протягом одного дня саме по собі безліч разів - цілком можливо, що ви просто втомилися або не виспалися. Гірше, коли людина не може контролювати своїх емоції завжди. Перепади настрою можуть стати причиною багатьох неприємностей. Не варто виправдовувати себе і інших людей, які не вміють контролювати емоції, складним характером.
Відео: комплекси | звідки вони беруться, як з ними боротися | трохи киці для настрою
Що собою являють перепади настрою і з чим вони пов`язані
Що таке настрій? По суті справи - це не що інше, як сукупність стійких емоцій, які не покидають людини тривалий (щодо тривалий) період часу. Перепади настрою у чоловіків зустрічаються значно рідше, ніж у представниць прекрасної статі. Чи означає це те, що жінки більш емоційні? Так, означає.
Відео: Зморшки на Особі (Різновиди, Причини і як з ними Боротися)
Жінки переносять більше стресу, радість у них може за секунду змінитися тугою і навіть відчаєм. Перепади настрою у жінок непередбачувані. Найчастіше вони призводять до депресії. Варто відзначити, що на мінливість всього настрій у жінок під час менопаузи. Винні в цьому не вони, а природа.
Перепади настрою найбільше турбують жителів великих міст. Справа в тому, що в великих центрах люди завжди відчувають велике психічне тиск і величезний дискомфорт. Багато хто говорить, що звикли і не відчувають нічого подібного. Це не правда. Суєта все одно так чи інакше позначається на їх психічний стан.
Нейротрансмітери - це ті самі речовини, які відповідають за стабільність нашого настрою. Їх дисбаланс може призвести до того, що наші емоції будуть постійно змінюватися.
Часто перепади настрою трапляються через гормонального збою. Його можна спостерігати у підлітків. Милі діти, підростаючи, стають нервовими і "смикати". Справа в тому, що в організмі підлітка відбувається багато різного роду реакцій, які перевертають все (в тому числі і свідомість підлітків) з ніг на голову. Контроль емоцій в даний період дуже складний. Гормональний збій, звичайно ж, відбувається і в організмі вагітних жінок. Думаю, не варто описувати те, якими примхливими бувають майбутні мами - це і так всі прекрасно знають.
Відео: Як перемогти депресію, зневіру і тугу? Відео тренінг Володимира Довганя. Як боротися з депресією
Психічне напруження, яке виникає на роботі чи вдома, теж може стати причиною перепадів настрою. Часто до них призводять і постійні невдачі, які відбуваються при спробах зробити що-небудь важливе, значуще.
Що може допомогти привести себе в нормальний стан
Можна, звичайно ж, використовувати і лікарські препарати. Але не варто забувати і про те, що тут дуже важливий самоконтроль. Для початку розслабтеся і проженіть дурні думки геть. Віддаліться від дійсності, уявіть, що перебуваєте, десь дуже й дуже далеко. Рекомендуємо заняття йогою - вправи, які ви знайдете в ній, насправді допоможуть вам навчитися контролювати свій настрій.
Використовуйте легке заспокійливе. Наприклад, настоянку пустирника. Не варто захоплюватися, так як звичка все одно рано чи пізно виникне.
У боротьбі з перепадами настрою рекомендується спробувати змінити рід діяльності. Особливо корисно буде позайматися фізичною роботою тим, хто звик працювати тільки головою.
Зверніться по допомогу до психолога. Цілком можливо, що джерело проблеми знаходиться у вашій підсвідомості.
