Леді-денс: особливості стилю
«Леді-денс» - танці, які об`єднують в собі різні напрямки. Зокрема, включають елементи вакінг, джазу і стрип-пластики. Дана техніка може допомогти дівчині відкрити межі емоційності, підкреслити витонченість і красу тіла.
Відео: Леді-денс на каналі "Живи!". Стрип-пластика в стилі фітнес!
ефект
Вище ми вже визначили, що таке леді-денс. Навчання цьому напрямку дозволяє зробити ваше тіло більш гармонійно розвиненим і гнучким, а поставу гарною. Якщо говорити про фізичному аспекті, подібні заняття забезпечують оптимальну навантаження, подкачивают м`язи ніг, рук, стегон і корпусу. Тренування дозволяють тримати в тонусі тіло і надають зміцнює дію на серцево-судинну систему. Техніка «леді-денс» володіє особливою специфікою. В її основі лежить виконання рухів, які дозволяють підкреслити достоїнства фігури і приховати її недоліки. Аналогічні прийоми будуть ефективні навіть для чоловіків, а не тільки для дівчат.
Відео: Леді денс номер від учениць клубу Горище на звітній концерт 2015
перші успіхи
Описана техніка зробить тіло гнучким і пластичним, вона позбавить від зайвої ваги і зміцнить м`язи. Перш за все програма «леді-денс» включає в себе розтяжку, розминку, а також вивчення особливих рухів. При такому підході перших відчутних результатів можна досягти за місяць. Даний підхід дозволяє підвищити жіночність і самооцінку. Якщо присвятити цій програмі півроку, результати будуть ще більш вражаючими. Зокрема, ви навчитеся імпровізувати, ваше тіло придбає підтягнуту форму. При цьому вас не покидатиме відчуття бадьорості. Для вдалої тренування знадобляться: лосини, топ, носочки або особлива взуття, гарний настрій.
Відео: Як навчитися танцювати леді-денс? фітнес ТВ
Чому слід приділити увагу цій техніці
Програма «леді-денс» благотворно впливає на організм. Вона зміцнює м`язи у всьому тілі. Навантаження розподіляється рівномірно і змушує правильно і активно функціонувати серцево-судинну систему. Зникнуть проблеми, які пов`язані з суглобами і хребтом. Крім того, знизиться стомлюваність, підвищиться активність, зміцниться імунітет. Однією з сильних сторін даного напрямку є психологічне розкріпачення. Лише через декілька занять енергія і позитивні емоції вас переповнять. Виникнуть граціозність і гнучкість. Ви відчуєте себе більш жіночною. Даний танець вимагає старання і значних фізичних навантажень. Активні рухи і вправи на розтяжку неймовірно енергоємні. З цієї причини при регулярних заняттях фігура набуває стрункі обриси і стає граціозною.
При тренуваннях навантаження звернена до найбільш важливих частин тіла, зокрема це ноги, прес, груди і руки. Через деякий час тіло набуває особливої плавність. Слід зазначити, що мова йде про танець, в якому присутній флірт, однак він не переступає межі пристойності. Практично кожна представниця прекрасної статі мріє приміряти незвичайний образ. З різних причин це зазвичай важко втілити на практиці. Навчившись описаної техніці, ви потрапите в міні-спектакль, в якому головна роль буде відведена вам. Вас наповнить впевненість в красі, а в ході з`явиться особливий шарм. Можуть змінитися на краще навіть жести, рухи, погляд і голос. Ви навчитеся бути більш елегантною навіть у повсякденному житті.
Історія виникнення напрямку
Леді-денс - сучасне танцювальний напрямок, яке зародилося приблизно півстоліття тому. Воно найчастіше використовувалося в розважальних закладах і клубах. Даний напрямок об`єднує джазову сучасну і класичну хореографію з пластикою і розтяжкою. Витоки цього явища йдуть в стародавні часи. Вони пов`язані з ритуальними обрядами. На території Стародавнього Сходу для зміцнення здоров`я жінки виконувалися особливі кругові рухи стегнами.
