Танцювальна аеробіка - шлях до здоров`я і досконалості
Якщо турбота про фігуру і стан свого здоров`я займає важливе місце у вашому житті, то танцювальна аеробіка - це напрям, який буде вам до душі. Цей вид аеробіки НЕ нудний і не одноманітний, оскільки заняття проводяться під ритмічну музику і включають в себе танцювальні рухи певного стилю. Принадність танцювальної аеробіки полягає в тому, що жінка з будь-яким темпераментом зможе знайти собі напрямок, яке виявиться їй до вподоби. Чим корисна танцювальна аеробіка? Як і де проходять заняття? Який напрям можна вибрати?
Відео: Сінді Кроуфорд Як досягти досконалості
Заняття танцювальною аеробікою позитивним чином впливають не тільки на фізичний стан жінки, але і на психологічний.
Відео: ТАНЦЮВАЛЬНА АЕРОБІКА: єгипетський стиль.
Вправи, що виконуються під час тренувань, стимулюють кровообіг, покращують роботу серця і судин, впливають на процеси обміну речовин і сприяють схудненню.
Позитивний вплив на психіку обумовлюється тим, що танцювальна аеробіка проводиться під улюблену музику. Вона має здатність надихати, надавати сил і енергії. Такий підхід гарантує миттєве позбавлення від депресивного стану, занепаду сил, втоми.
Як і де проводяться заняття?
Займатися танцювальною аеробікою можна як в групі, так і самостійно. Все починається з п`ятихвилинної розминки, яка включає кілька вправ на розігрів м`язів і розтяжку. Після цього слід 30-40 хвилин тренування, під час якої розучуються зв`язки і танцювальні рухи обраного напрямку. Закінчення занять включає менш інтенсивні руху, щоб поступово знизити навантаження на м`язи і серцево-судинну систему.
Відео: Стріп Аеробіка Наводимо тіло в форму ПОВНА ВЕРСІЯ
Що ж робити тим, хто не може дозволити собі ходити в клуб з матеріальних причин або через відсутність часу, але кого приваблює саме танцювальна аеробіка? будинки теж можна з успіхом займатися нею, оскільки в Інтернеті і на DVD-дисках неважко знайти записи занять, за якими розучувати руху і зв`язки так само 
легко, як і на тренуваннях в клубі.
Відео: Урок танцювальної аеробіки для початківців
Напрямки в танцювальній аеробіці
Вибрати собі напрямок в танцювальній аеробіці можна, грунтуючись на особливостях свого характеру. Аеробіка танцювальна спрямована не тільки на підтримку фігури в прекрасному стані і на поліпшення власного здоров`я, а й на підвищення самооцінки. Різноманітні напрямки танцювальної аеробіки допоможуть стати більш впевненою в собі і в своїх силах.
Для дівчат, котрі активне і енергійне проведення часу, ідеально підійде латиноамериканська танцювальна аеробіка. Динамічні і чуттєві руху роблять тіло досконалим, а душу прекрасної.
Стрип-денс розвиває пластику і гнучкість, сприяє розкутості і надає впевненість у собі. Це менш динамічний напрямок з малими фізичними навантаженнями. Підтягнуте тіло і прекрасний настрій просто забезпечені.
Хіп-хоп і рок-н-рол аеробіка включають в себе ритмічні рухи, кроки, підскоки і нескладні зв`язки, які зміцнюють м`язи, що підвищують координацію і поліпшують пластику.
Всього кілька занять в тиждень зроблять вашу фігуру досконалою, а самопочуття чудовим.
