Ефективна дієта - боннський суп
Така дієта для зниження зайвої ваги дозволяє швидко спалювати зайвий жир в організмі. Крім жирових відкладень зайву вагу нам додають набряки. Рідина починає затримуватися в організмі, якщо ми вживаємо занадто багато солоного і приймаємо алкоголь. Позбутися від зайвого жиру і набряків організму допоможе боннський суп. Найголовніша особливість такої системи харчування в тому, що обмежувати себе в розмірах порції і часу прийому їжі зовсім не доведеться.
Відео: Як схуднути швидко ??? дієта: "Боннський суп" + Дієтичні рецепти!
Суп можна їсти всякий раз, коли ви відчуваєте голод. Причому чим більша кількість супу ви з`їдаєте, тим більше жирів спалюється. зазвичай боннський суп для схуднення потрібно вживати протягом семи днів, але якщо у вас не дуже великі проблеми із зайвою вагою, то цілком достатньо буде і трьох днів.
Боннський суп рецепт приготування має дуже простий:
-6 цибулин;
-6 великих свіжих помідорів (можна взяти у власному соку);
-качан білої капусти (можна червону, брюссельську, цвітну або кольрабі);
-2 великих солодких перцю;
-пучок селери (можна і бульби);
-пучок петрушки.
Це все потрібно дрібно нарізати, опустити в каструлю, залити повністю водою і довести до кипіння. Варити на великому вогні десять хвилин, потім на повільному вогні, поки всі овочі не будуть готові. Спеції (чорний, червоний, білий перець, чилі, табаско і каррі) додати за смаком. Можна зробити з усього цього суп-пюре, тільки не можна додавати ніяких підсилювачів смаку і загусники типу крохмалю, борошна і вершків.
Для початку краще зварити не всю порцію, а половину або навіть чверть. Якщо ви ще не вживали селера, понюхайте спочатку його запах, він досить інтенсивний і не всім подобається. Наведений вище рецепт не потрібно сприймати, як догму. Це буде лише основа для вашої кулінарної фантазії - співвідношення продуктів можна змінювати за бажанням. Можна покласти більше капусти і менше помідор, змінювати кількість цибулі, це вже справа вашого смаку. І не лінуйтеся, готуйте частіше, боннський суп краще вживати в свіжому вигляді.
Основне правило дієти: не можна обманювати себе і харчуватися в основному продуктами з «додаткового» списку. Основну частину раціону під час дієти повинен складати саме боннський суп, в якому наявність селери і петрушки обов`язково! Якщо ви погано переносите селера, кладіть більше петрушки. Пити під час дієти можна чай без цукру, кави без молока і без цукру, воду без газу в будь-якій кількості. Соки з магазину пити не можна із-за підвищеного вмісту цукру в них. Якщо зовсім важко, то в першій половині дня можна з`їсти шматочок гіркого шоколаду з кавою або чаєм. Суп можна солити, але зовсім трошки і тільки в тарілці перед їжею.
А тепер меню на 7 днів.
В перший день. Суп і фрукти (за винятком динь, кавунів і бананів).
У другий день. Суп і сирі або варені зелені овочі. Це може бути зелений горошок, стручкова квасоля, огірки. Фрукти їсти не можна. Можна з`їсти в обід одну запечену картоплину з оливковою олією.
У третій день. Суп, овочі (крім картоплі) і фрукти (крім бананів).
Відео: Боннський суп | рецепт | Супер дієта! | PolinaBond
У четвертий день. Суп, три банана і знежирене молоко.
У п`ятий день. Суп і півкіло відвареного або запеченого м`яса, шість свіжих або консервованих помідорів.
У шостий день. Суп, м`ясо, зелені овочі без обмежень.
У сьомий день. Суп, бурий або дикий рис з додаванням білого, овочі, салат з фруктів.
Якщо ви не відчуваєте в собі сили вживати боннський суп цілий тиждень, починайте просто приймати його раз в день. І ви вже відразу відчуєте його ефект. Дієта на боннському супі досить жорстка і тому захоплюватися і користуватися нею більше тижня не рекомендується, щоб не почати втрачати м`язову масу. Однак через 7 днів її вже можна при бажанні починати знову. Такою дієтою можна користуватися, навіть якщо ви приймаєте ліки.
