Шкода і користь персиків: є чи ні?

Відео: Насіння: Шкода Або Користь?

Персики - хто їх не любить? Соковиті, духмяні і дуже смачні - це справжні літні фрукти. Продаються вони, однак, і в консервованому вигляді, а це значить, що насолоджуватися їх смаком ми можемо цілий рік. Дивно, що такий смачний продукт ще й неймовірно корисний. Про те, з яких саме причин з ним варто подружитися, читайте далі.

Персики: корисні властивості

Головним чином персики, як і будь-який фрукт, містять велику кількість клітковини. Що це означає? Це означає, що вживаючи хоча б 2-3 плоди в день, ви зможете нормалізувати своє травлення. Грубі волокна є прекрасним, а головне, натуральним засобом для того, щоб очистити кишечник. Шлаки і токсини, які утворюються в результаті вживання шкідливої і важкої їжі (в основному м`яса) будуть виведені дуже м`яко.

Шкода і користь персиків - предмет дослідження вчених і дієтологів. Ці фрукти є найважливішим джерелом вітамінів. До них відносяться важливі для організму вітаміни групи В, а також K, PP, E і, звичайно, C. Крім цього, в персиках високі показники вмісту пектину і каротину.

Органічні кислоти теж у великій кількості є в даних фруктах. Винна, яблучна, хінна, лимонна - неймовірно корисні для організму і здоров`я речовини.

Відео: Свиняче Сало: Шкода або Користь?

Але і це ще не все! До складу персиків входять: калій, цинк, магній, фосфор, селен, марганець, мідь, залізо і велика кількість мінеральних солей. При цьому калій і залізо - вагомі приводи для того, щоб їсти персики людям, що страждають на анемію. Крім цього, фрукти є відмінним профілактичним засобом розвитку цього захворювання і показані всім вегетаріанцям.

Натуральний продукт вгадується по пружною, але податливою і соковитою м`якоті. Велика кількість води, що міститься в песик, допомагає залишатися шкірі обличчя і тіла в тонусі, зберігаючи її здоров`я і молодість.

Відео: Персик - корисні властивості (Жити здорово!)

Якщо ви бажаєте залишатися в гарній формі, обов`язково їжте персики, оскільки вміст жиру в них мінімальне: всього 0,1 г на 100 г, а крім цього, в них є 13/100 г складних вуглеводів.

Персики: користь і шкода

Як і багато продуктів, ці фрукти мають і протипоказання до вживання в їжу. Шкода і користь персиків йдуть пліч-о-пліч.

Наприклад, людям, що страждають на діабет, вживати їх краще не варто. Справа в тому, що, крім вітамінів, в персиках міститься багато сахаридов. І хоча для здорових людей вони корисні, діабетикам слід відмовитися від них.

Ви худнете? Вживати персики в великих кількостях вам не варто. Причина все та ж - багато цукру. Однак 1-2 плоди в першій половині дня не тільки шкоди не принесуть, а й позитивно позначаться на фігурі.

Шкода і користь персиків можуть укладатися одночасно в одному і тому ж місці - в шкірці. Справа в тому, що саме в ній міститься значна кількість клітковини і вітамінів. Але, з іншого боку, через обробку сучасними засобами на шкірці можуть залишатися сліди шкідливих речовин. Крім цього, у деяких може проявитися алергія на пилок, яка затримується в гарматі.

Як бачите, шкода і користь персиків нерівноцінні. І якщо вам хочеться побалувати себе ароматним і соковитим фруктом, не варто собі відмовляти. Це в будь-якому випадку краще, ніж шоколадки і тортики.