Дієтична сирна запіканка в мікрохвильовці. Рецепт приготування

дієтична сирна запіканка в мікрохвильовці готується на подив швидко. Сьогодні ми хочемо поділитися кількома рецептами цього смачного і корисного страви.

Сирна запіканка в мікрохвильовці «Дієтична». рецепт

Якщо ви активно займаєтеся спортом і стежте за своїм харчуванням, то вам напевно припаде до смаку це блюдо. Також наш рецепт стане в нагоді тим, хто вирішив позбутися від зайвої ваги. як готується дієтична сирна запіканка в мікрохвильовці, ви можете дізнатися далі.

Відео: Смачна сирна запіканка. Дієтичний рецепт без манки від Івана!

• Протріть через сито 500 грамів сиру.
• З`єднайте продукт з курячим яйцем.
• Додайте пару ложок цукру або замініть їх стевією. Також покладіть корицю або ваніль за смаком.
• Перемішайте продукти і викладіть їх у жароміцних форму.

поставте запіканку в мікрохвильову піч і готуйте вісім хвилин. Почувши звуковий сигнал, форму слід дістати. Після цього блюдо можна подати до столу з йогуртом або нежирної сметаною.

Відео: Найшвидша сирна запіканка в мікрохвильовці за 10 хвилин. Десерт просто і легко

Сирна запіканка в мікрохвильовці дієтична з фото

Ця страва підійде не тільки тим, хто вирішив сісти на дієту. Його можна сміливо включити в меню майбутньої мами або дитини. Сирна запіканка в мікрохвильовці дієтична готується наступним чином:

• Покладіть 250 грамів сиру в миску і розімніть масу виделкою.
• Додайте до неї пару ложок цукру і дві ложки крупи (манної або кукурудзяної).
• Окремо збийте два яйця, ложку вершкового масла і трохи соди.
• З`єднайте підготовлені продукти і добре їх перемішайте.
• Перекладіть «тісто» в скляну посуд для мікрохвильовки і закрийте його кришкою.

Готуйте запіканку вісім хвилин, а потім несіть на стіл. Подавайте блюдо в гарячому або холодному вигляді. Ви цілком можете використовувати його в якості дієтичного десерт до чаю.

Сирна запіканка з Дюканов

За допомогою цього рецепта себе можуть побалувати ті, хто перебуває на етапі, де чергуються білкові та овочеві дні. Як готується дієтична сирна запіканка в мікрохвильовці? Інструкцію по її приготування ви можете прочитати тут:

• У чашу блендера покладіть 600 грамів знежиреного сиру, дві ложки висівок, три яйця, ложку цукрозамінника і чайну ложку розпушувача.
• Подрібніть продукти до однорідного стану.
• Покладіть отриману масу в скляну форму і випікайте її в мікрохвильовій печі десять хвилин.

Перед подачею блюдо поріжте на порційні шматки і полийте знежиреним йогуртом.

Запіканка за п`ять хвилин

Якщо у вас немає часу для приготування сніданку або полудня, то спробуйте скористатися нашим рецептом. З його допомогою ви зможете швидко нагодувати всю свою сім`ю. Дієтична сирна запіканка в мікрохвильовці робиться за таким рецептом:

• Змішайте у великій мисці 350 грамів свіжого сиру, два яйця, дві ложки манної крупи, дві ложки цукру, ваніль, промиті родзинки. Сир можна протерти через сито, але якщо ви поспішаєте, то не потрібно витрачати на це час.
• Викладіть «тісто» в силіконову форму або невеликі форми для мафінів. Пам`ятайте, що чим менше порція, тим швидше вона приготується.
• Випікайте блюдо п`ять хвилин на найвищій потужності.

Запіканку перед подачею можна полити знежиреним йогуртом або «легкої» сметаною.

Сирно-ягідна запіканка

Це дуже смачна страва сподобається дітям і дорослим. Влітку ви можете використовувати будь-які свіжі ягоди, а взимку заморожені. Рецепт приготування незвичайної запіканки вкрай простий:

Відео: Як приготувати дієтичну сирну запіканку

• Дно скляної форми для запікання змастіть маслом і посипте панірувальними сухарями.
• У глибоку миску протріть через сито 500 грамів нежирного сиру.
• Додайте до нього збиті в міцну піну білки, трохи цукру (можна замінити його стевією), 50 грамів манної крупи і 50 грамів сметани.
• Ретельно змішайте всі ці продукти.
• Викладіть у форму половину сирної маси, потім рівним шаром викладіть помиті і обсушені ягоди, а в кінці знову шар сиру. Кількість ягід ви можете визначити на свій смак.

помістіть форму в мікрохвильову піч і готуйте запіканку десять хвилин.

Запіканка з цукатами

Смачне і яскраве блюдо обов`язково сподобається великим і маленьким членам вашої сім`ї. Готується блюдо з найпростіших продуктів в короткі терміни. Ви можете пригостити своїх близьких цим блюдом під час сніданку або подати його як десерт в холодному вигляді. Рецепт запіканки ви можете прочитати нижче:

Відео: Худнемо разом / Сирна запіканка без борошна і цукру

• У чашу блендера покладіть 400 грамів сиру, два яйця, дві ложки цукру або його замінника, дрібку солі, дві ложки мелених висівок і ванілін за смаком.
• Збивайте продукти до однорідності.
• Після цього покладіть в сирну суміш цукати і все перемішайте. Пам`ятайте, що останній інгредієнт не потребує спеціальної обробки. Його кількість ви також зможете визначити по своєму смаку.
• Перекладіть «тісто» в скляну форму для випічки і помістіть в мікрохвильову піч.

Готуйте запіканку на високій потужності дев`ять хвилин.