Як правильно кататися на ковзанах, щоб прогрес був відчутним
Відео: Навчитися кататися на скейтборді
Перш ніж говорити про те, як правильно кататися на ковзанах, необхідно зупинитися на виборі самих ковзанів. Це важливо, оскільки в будь-якому виді спорту багато що залежить від інвентарю. Ковзани повинні бути зручними, підходити за розміром і щільно облягати ногу. Причому звертати увагу потрібно не тільки на розмір, але і на повноту черевика. Якщо він буде занадто вузьким або широким, це загрожує травматизмом і швидким зносом ковзанів. Під час примірки потрібно надягати ті шкарпетки, які призначені для катання. Тільки в тому випадку, якщо ковзани будуть добре сидіти на нозі і щільно облягати голеностоп, ними буде легше керувати і намітиться стійкий прогрес в катанні.
Наступний важливий момент - як правильно затягувати ковзани. Не слід їх зашнуровувати занадто туго, щоб не порушити кровообігу. Потрібно затягнути так, щоб нога не проверталася всередині черевика, а носок і п`ята не відділялися від устілки. Бажано до місця згину стопи шнурувати черевик тугіше, у згину закріпивши цей фрагмент простим вузлом. Верхня частина шнурівки не повинна бути надто сильно затягнута, щоб при необхідності можна було вільно присідати. Вважається, що якщо ковзани затягнуті правильно, палець під шнурки просунути неможливо.
Розуміння того, як правильно кататися на ковзанах, прийде безпосередньо на льоду. Однак теоретичні знання додадуть впевненості при першому виході на каток. Звичайно, спочатку руху будуть безглуздими і незграбними, але поступово в голові спливе відкласти інформація, і процес піде швидше.
Перше правило, яке необхідно запам`ятати, говорить про те, що ноги повинні бути злегка зігнутими. Як і в лижах і сноуборді, прямі ноги неминуче приведуть до падінь. Для того, щоб почати рух по льоду, потрібно трохи зігнути коліна і нагнутися вперед. Така поза допомагає балансувати на льоду і зберігати рівновагу. Потім опорну ногу слід розгорнути боком в зовнішню сторону, і відштовхнутися нею. Друга нога починає рух, і на неї переноситься вся вага людини. Рух здійснюється за допомогою чергування поштовхових ніг. Схема досить проста: стартуємо, відштовхуючись лівою ногою, їдемо на правій, потім відштовхуємося правої, а їдемо на лівій, і так далі. Не потрібно стартувати і намагатися їздити на паралельно поставлених ковзанах - це сильно виснажує, але не дає ніяких результатів.
Відео: Як навчитися кататися на ковзанах
Крім того, необхідно запам`ятати, як правильно гальмувати на ковзанах. Існує кілька способів гальмування, і вибирати найбільш підходящий з них краще вже безпосередньо на ковзанці. Можна висунути вільну ногу вперед, розгорнути її ребром до напрямку руху і впертися в лід. Або, навпаки, виставити одну ногу назад, перпендикулярно другий. Другий спосіб легше дається новачкам, але забезпечує більш повільне гальмування. Найпростіше загальмувати, звівши разом обидва коника і різко розвернув їх перпендикулярно напрямку руху. В цілому, це не так складно, як здається на перший погляд, головне спочатку сильно не розганяти щоб уникнути аварійних ситуацій. Після падіння потрібно спочатку встати на коліна, а не намагатися піднятися, відштовхуючись руками ззаду.
До слова про те, як правильно кататися на ковзанах, не зайвим буде згадати про найпоширеніші помилки новачків. це їзда на прямих ногах, катання на паралельних або, навпаки, широко розставлених ногах, і спроби відштовхнутися передньою частиною коника. Бажано уникати цих дій, які призводять до марної витрати сил і уповільнюють прогрес.
А взагалі головне - тренуватися, так як правильно кататися на ковзанах можна навчитися тільки на льоду. Як правило, після перших падінь і безглуздих рухів наступають перші успіхи, а через кілька годин, проведених на льоду, з`являється впевненість у своїх силах.
