Трюки на ковзанах початківцям теж доступні

Відео: Школа початківця фігуриста з Антоном Сіхарулідзе

Для того щоб впевнено виконувати трюки на ковзанах, потрібно навчитися основі катання на льодових полозах - володінню рівновагою. Відчувши рівновагу, можна переходити до ковзання - по прямій і по дузі. Щоб виконати рух вперед, необхідно відштовхнутися ребром ковзана опорної ноги, а далі по черзі переносити вагу тіла з ноги, що є поштовхової, на опорну. Ковзання ж по дузі використовується у всіх видах фігурного катання і є основним рухом для фігуриста. При виконанні цього прийому необхідно збереження рівноваги, коли відбувається нахил тулуба на внутрішню частину дуги. Рух потрібно виконувати так само, як і при русі по прямій.

Гальмування на ковзанах

Відео: Трюки на роликах для початківців або ще один спосіб гальмування. урок 16

Найелементарніші трюки на ковзанах для початківців - це гальмування і зупинки. Для того щоб загальмувати, потрібно поступово зменшувати швидкість ковзання. Найпростіший спосіб - поставити ноги разом і котитися прямо. Швидкість буде падати поступово. Також при гальмуванні використовують зубці. Для швидкої зупинки застосовують розворот. Найпростіший спосіб зупинки для початківців такий: направивши праву ногу під кутом трохи більше ніж 45 °, зробити упор на ногу із зусиллям, достатнім для зчеплення коника з поверхнею льоду. Тулуб при цьому має бути нахилений назад. Одночасно з нахилом необхідно присісти. Без наявності досвіду такий трюк навряд чи вийде, тому спочатку виконувати його потрібно на невеликій швидкості.

Швидке катання на ковзанах

Для того щоб освоїти трюки на льоду на ковзанах, необхідно почати з швидкої їзди. Спочатку необхідно навчитися переносити вагу тіла з однієї ноги на іншу, згинати особливим способом ноги. Це потрібно пропрацювати перед тим, як вийти на лід. Найважливішим фактором при швидкому катанні є нахил корпусу вперед із зігнутими в колінах ногами. Ця поза називається позою ковзанярі. Здійснюючи рівні і однакові кроки, необхідно домогтися плавного ковзання по льоду.

Рух на ковзанах заднім ходом

Трюки на ковзанах у професійних фігуристів мають назву "елементи фігурного катання". А для початківців рух на ковзанах заднім ходом - один з найпростіших елементів в фігурному катанні. Для того, щоб відчути рух «спина вперед», потрібно просто відштовхнутися від опори двома руками і проїхати на ковзанах заднім ходом. Відштовхування потрібно виробляти обов`язково від опори, яка існує на будь-якому ковзанці. А тепер необхідно виконувати наступні руху: поставивши одну ногу трохи далі інший і зігнувши їх в колінах, потрібно переконатися в тому, що нічого не заважає руху спиною. Далі потрібно, поставивши поштовхову ногу під кутом, відштовхнутися від льоду. Всю черговість відштовхувань необхідно проводити по дузі. В цілому все те ж, що і при русі вперед, тільки навпаки.

Чим може здивувати початківець фігурист

У професійних фігуристів трюки на ковзанах - це підтримки, спіралі, стрибки - кожух, ріттбергер, сальхов, аксель. Список найскладніших елементів фігурного катання можна ще довго продовжувати. Але починаючому фігуристові теж є чим здивувати присутніх подивитися на його досягнення. Трюки на ковзанах початківців фігуристів - це, перш за все, ластівка, виконана по черзі на лівій і правій нозі. Трюк цей робиться просто - потрібно випрямити ногу, з якої відбувається поштовх, постояти в цій позі деякий час, а потім додати ковзання.

Відео: 8 коліс - ролики для початківців - як навчитися кататися на роликах

В цілому все статичні пози фігурного катання красиві і з боку виглядають дуже виграшно. Головне при цьому - відштовхуючись, зафіксувати красиву позу і котитися далі. Спину потрібно тримати нерухомо і прямо.