Техніка катання на ковзанах для початківців. Як гальмувати на ковзанах
Перед тим як ми розповімо, як гальмувати на ковзанах, розглянемо в цілому саму техніку катання, знання якої стане в нагоді початківцям хокеїстам і фігуристам.
Відео: 12 вправ для навчання правильному катанню на ковзанах
Якщо ви не впевнені в тому, що зможете освоїти всі премудрості катання без допомоги професіонала і помітно боїться, перебуваючи на льоду, то вам можуть допомогти заняття з тренером - індивідуальні або групові. Для тих же, хто хоче осягнути ази катання на ковзанах самостійно, рекомендуємо ознайомитися з наступними порадами.
Якщо техніка катання на роликах по асфальту вам вже відома, то краще за все поки її забути. Тепер вам доведеться також залишити в глибині своєї душі почуття сорому, яке притаманне кожному новачку, який виходить на лід на очах більш професійних хлопців. Тримаючись за бортик, ступите на лід і з`єднайте ноги, щоб вони в різні сторони не роз`їжджалися. Стривайте спокійно кілька хвилин.
Відео: Як гальмувати на ковзанах
Для початкового ковзання необхідно відштовхнутися ребром ковзана, своєчасно зігнувши і випрямивши коліно опорної ноги і перенісши вагу тіла на іншу ногу. Головне зараз - зрозуміти те, що поштовх потрібно виводити не носком, а ребром.
Відео: Як навчитися кататися спиною вперед | Ice skating | HealgiZemp | # 3
Однак ковзани для початківців мають більш складний аспект, ніж ковзання. Дуже важливо навчитися гальмувати. Давайте дізнаємося, як це можна зробити.
Як гальмувати на ковзанах: спосіб 1
Присядьте на одну, що ковзає, ногу, а другу, вільну, винесіть вперед. При цьому задня частина коника упреться в лід. Нерідко, навіть після незначного розгону, перш ніж зупинити рух, доводиться проїхати 3-6 метрів. Але у цього способу є і своя перевага - новачкові не доведеться робити будь-яких складних рухів.
Як гальмувати на ковзанах: спосіб 2
Цей спосіб загальмувати нагадує попередній. Різниця тільки в тому, що вільну ногу ви не виносьте вперед, а відводите тому, щоб дряпати по льоду зубчиками коника. Це допоможе вам уповільнити хід і зробити зупинку. Але тут варто згадати, що це на фігурних ковзанах є щербини на лезах, а ось на хокейних вони, на жаль, не передбачені.
Як гальмувати на ковзанах: спосіб 3
Відео: Школа хокею техніка катання хокеїста. Частина 1
Цей спосіб отримав назву «плуг» і запозичений він у лижників. Присядьте на обидві ноги, давлячи на п`яти, а передні частини обох ковзанів спочатку повільно сблізьте, а потім зробіть це більш різко.
Гальмування на ковзанах: спосіб 4
Праву ногу направте в ліву сторону приблизно під кутом в 50 градусів. При цьому налягайте на кінцівку з такою силою, щоб з`явилося тертя коника об поверхню льоду. Тулуб ж трохи відхиліть назад і присядьте, щоб центр ваги змістився вниз і назад, в іншому випадку сила інерції вас відкине вперед.
Гальмування на ковзанах: спосіб 5
Тулуб і обидва коника різко поверніть на 90 градусів по відношенню до траєкторії руху. Одночасно нахиліть тіло назад і з силою натисніть на ковзани, немов збираєтеся різати лід. При цьому чим вище ваша швидкість, тим нижче необхідно нахилитися. Особливу увагу приділяйте контролю над рівновагою.
Гальмування на ковзанах: спосіб 6
Цей спосіб називається «півколо». Під час ковзання винесіть одну ногу вперед, натисніть на внутрішнє ребро, прагнучи поставити вільну ногу так, щоб вона опинилася під кутом 90 градусів до опорної. Ви проїдете ще близько півметра, перш ніж зупиніться.
Гальмування на ковзанах: спосіб 7
Цей спосіб визнається ковзанярами одним з найпростіших. Правда, щоб оволодіти ним, потрібен час. Перенесіть вагу тіла з одного коника на інший і дуже сильно натисніть на ребро, що дозволить вам зробити практично миттєву зупинку.
Не думайте, що на перерахованих способах гальмування арсенал фігуриста вичерпується. В процесі тренувань ви будете набиратися необхідного практичного досвіду і незабаром зможете різними методами (в залежності від швидкості, ситуації) зупинятися на ковзанах.
