Як навчитися кататися на роликах
Відео: Як навчитися кататися на роликах. Урок 1
Як навчитися кататися на роликах? Таке питання нині задають собі не тільки діти або представники молоді. Дорослим також сподобалося подібне проведення часу. Катання на роликах популярно ще й тому, що користь його для організму величезна. По-перше, подібні заняття сприятливо позначаються на роботі серця. По-друге, в процесі задіюються всі ножні м`язи. По-третє, при катанні на роликах розвивається координація рухів, а в результаті хода стає граціозною та легкою. По-четверте, такі тренування сприяють позбавленню від зайвих кілограмів. Переваги такого захоплення можна перераховувати і далі, але краще все ж поговорити про те, як навчитися кататися на роликах, і як правильно підібрати екіпірування.
Зараз маса виробників пропонує на суд активних людей різні моделі роликових ковзанів. Але вам, як покупцю, варто враховувати деякі нюанси. Перш за все, існують моделі, призначені для юніорів, гоночні, універсальні і так далі. Варто адекватно оцінювати свої можливості і бажання. Приміряючи ролики, потрібно не знімати їх хоча б хвилин десять. Це дозволить зрозуміти, чи зручно в них, чи не тисне, підходяща чи модель. Якщо зробити неправильний вибір, то можна отримати від катання не задоволення, а мозолі. Обов`язково необхідно подбати про захист. Навчитися кататися на роликах без падінь неможливо. Тому краще відразу придбати наколінники, рукавички, шолом, налокітники та інші аксесуари, покликані захистити вас від отримання травми. Що стосується одягу, то вона повинна бути міцною, оптимальний варіант - джинсовий наряд.
Отже, як навчитися кататися на роликах? Потрібні регулярні і наполегливі тренування. Дуже важливо вміти управляти власною вагою. Необхідно також правильно згинати коліна і талію, встановлювати баланс між швидкістю і силою. Для новачків рекомендовано починати їзду в максимально низькому положенні. Вигин в колінах повинен дорівнювати 90 градусам. Фахівці радять перед катанням завжди робити невелику розминку.
Відео: Основи катання на роликових ковзанах. Урок 1. (Як навчитися кататися на роликах вперед)
Як навчитися кататися на роликах? Краще всього надіти їх і походити по квартирі, перш ніж виходити на вулицю. Вперше потрапивши на тверду землю, варто бути обережнішими. Можна взяти з собою друга, який би міг підтримувати вас під руку. Спочатку одна нога виставляється вперед і повертається на 60 градусів вправо, якщо вона ліва, і навпаки. Потім переведіть на неї центр ваги. Тепер відштовхніться нею, виставляючи вперед іншу ногу. Потрібно просуватися обережно, намагаючись тримати рівновагу. Якщо відчуваєте, що вийде, спробуйте прискорити темп. Ймовірно, це призведе до падіння. Без таких конфузів не обійтися. Головне - вміти правильно падати. Найкраще в цьому випадку сісти навпочіпки.
Як навчитися кататися на роликах - гарне питання. А ось як зупинятися, знають не всі. Часто можна побачити початківця роллера, який просто хапається за навколишні його предмети або людей, щоб загальмувати. Порада: виставляйте одну ногу вперед, а вага всього тіла зосередьте на другому ролику, тому, що ззаду.
Відео: Як навчитися кататися на роликах за 5 хвилин!
Поступово ви зрозумієте, як правильно кататися на роликах, зможете освоїти деякі вправи і елементи їзди, наприклад, «ялинку», «лампу» та інші.
Якщо ви хочете підтримувати себе в хорошій спортивній формі, тоді це заняття для вас. Відповідь на питання, як навчитися кататися на роликах, часто цікавить людей, які бажають схуднути. І не дарма. Адже в процесі їзди можна втрачати до 400 калорій за одну годину, катаючись в повільному темпі, і до 900 калорій - в швидкому.
Відео: 8 коліс - ролики для початківців - як навчитися кататися на роликах
Роликову їзду називають по-різному: стилем життя, видом спорту, активним відпочинком, розвагою. Але найголовніше - відчути пристрасть і інтерес до неї. Тоді все вийде.
