Тибетська гімнастика для оздоровлення та довголіття. Секрет довголіття від тибетських ченців

Відео: Тибетська гормональна гімнастика для оздоровлення | Тибетська гормональна гімнастика відео

Вважається, що розроблена тибетськими ченцями гормональна гімнастика може уповільнити процеси старіння. Творці рецепта молодості були в цьому впевнені. І сьогодні він продовжує використовуватися.

Традиції цього підходу до продовження молодості і зміцненню здоров`я ретельно зберігаються, передаючись із покоління в покоління. Отже, тибетська гімнастика - секрет довголіття від тибетських ченців. У цій статті ми з`ясуємо, що вона собою являє.

Що це таке?

Дана гімнастика заснована на двадцяти одному класичному вправі, які застосовуються в йозі. Але в цьому випадку йдеться про п`ять вправах, в яких є елементи кожного з двадцяти одного. Для того щоб обзавестися шансом на довге життя і добитися оздоровлення, потрібно витрачати всього лише по десять хвилин в день. Ось чому від багатьох інших занять позитивно відрізняється тибетська гімнастика. Секрет довголіття йогів, наприклад, передбачає, що необхідно тренуватися по дві години.

Заняття в який нас випадку спрямовані на вплив на 7 основних енергетичних центрів. Їх розташування безпосередньо відповідає місцезнаходженню ендокринних залоз, за рахунок чого гімнастику називають гормональної. І, як показали дослідження, в цьому і полягає секрет довгожительства і оздоровлення. У тибетській (гімнастики цього виду, як уже говорилося, не потрібно багато - всього 20 хвилин в день) медицині такі заняття спрямовані на відновлення організму, підтримання його молодості і здоров`я.

користь

Завдяки цим заняттям можна збалансувати рівень гормонів, зберегти молодість, домогтися оздоровлення, збільшити життєву силу, забезпечити довге життя. Досить спеціального впливу на енергетичні центри. Якраз саме на це спрямована тибетська гімнастика. Для того щоб виконувати необхідні вправи, не потрібно особливої фізичної сили, також не потрібна особливо складна підготовка.

Гімнастика: секрет довголіття (в тибетській)

Гімнастики багато не буває, особливо коли вона спрямована на омолодження організму. При цьому для виконання гормональної гімнастики потрібно близько 20 хвилин. Фахівці даної сфери кажуть, що найкраще починати з трьох повторень на добу. Після першого тижня можна збільшувати кількість повторень кожен день на два, поки їх число не досягне 21. довгожительства можна домогтися саме так. При регулярних заняттях досить імовірно загальне оздоровлення.

Тибетська гімнастика для оздоровлення та довгожительства може виконуватися в будь-який час доби. Вночі в тому числі. Але бажано не робити більше 21 повторення. Оздоровлення і довгожительство з більшою ймовірністю будуть досягнуті, якщо разом з гормональної гімнастикою також присутні тілесна і розумова релаксація. Диханню повинна приділятися додаткову увагу. Тільки за умови того, що воно буде рівномірним і глибоким, фізіологічні зміни, які забезпечують довговічність і оздоровлення, стануть відбуватися набагато активніше.

Що вона дає?

Тибетська гімнастика для оздоровлення та довголіття від тибетських ченців дозволяє відновити енергетичну систему людини. Крім цього, відмічено, що вона підвищує фізичну силу, збільшує гнучкість, покращує концентрацію. А це обов`язково сприяє загальному оздоровленню. Навіть люди, які раніше не цікавилися ні йогою, ні гормональної гімнастикою, кажуть про відмінний оздоровчий ефект другий.

Сьогодні поширенню вправ сприяє відео, популярне в Інтернеті, від народної цілительки Ольги Львівни Орлової. Тибетська гімнастика для оздоровлення та довгожительства Орлової сприяє усуненню м`язового і нервового напруження, поліпшення процесів дихання, травлення, роботи судин і серця.

Читаючи відгуки про ці заняттях, можна зробити висновок, що завдяки методиці Орлової є можливість направити життєву внутрішню енергію на зовнішні, цілком реальні перетворення.

Оздоровлення і довгожительство при нормальному функціонуванні ендокринних залоз стають набагато більш ймовірними. У цьому випадку спостерігається підвищення тонусу, приплив енергії, зниження дискомфорту. Важливість цього дуже висока. Якщо навіть одна заліза справно не функціонує, значно погіршується взаємодія гормональних процесів. При збалансованому гормональному фоні набагато простіше протікає ПМС, а також збільшується лібідо.

Вплив вправ на організм

- Усунення подвійного підборіддя. Тибетська гормональна гімнастика для оздоровлення та довгожительства дозволяє за 3 місяці повністю від нього позбутися. Спостерігається загальне оздоровлення і підвищення м`язового тонусу. Шкіра в цілому стає більш підтягнутою на вигляд і молодий.

- Підтримка на одному рівні кісткової маси. Важливо для довгожительства.

- Поліпшення фігури. Надмірна вага ймовірність нормального функціонування всіх органів навряд чи підвищує. Тибетська гормональна гімнастика для оздоровлення та довгожительства дозволяє впоратися зі складками на животі. Це призводить до поліпшення зовнішнього вигляду в тому числі.

- Приведення в норму м`язового тонусу. Потрібно відзначити, що тибетська гімнастика для оздоровлення та довголіття навряд чи сама по собі в цьому випадку зробить істотний ефект. При цьому в сукупності з іншими вправами вона може допомогти і даному питанні.

- Стабілізація обміну речовин. Тибетська гімнастика для оздоровлення та довголіття сприяє наповненню клітин киснем. За рахунок цього відбувається оздоровлення, шанси на довге життя збільшуються.

Відео: Таємна практика тибетських лам - всього 5 вправ для молодості і здоров`я

- Очищення лімфатичних вузлів і лімфи. Функціонування всіх систем залежить безпосередньо від того, яка в організмі концентрація токсинів. Тибетська гімнастика для оздоровлення та довгожительства забезпечує відмінний дренаж лімфатичної системи, сприяє детоксикації. Між іншим, саме за рахунок цього періодично під час виконання вправ спостерігається виникнення нудоти. Але такі явища говорять про те, що процедура здійснюється правильно.

- Підвищення гнучкості. Чим краще людина може володіти своїм тілом, тим більша ймовірність, що він зможе жити довго.

- Виправлення постави. Тибетська гормональна гімнастика для оздоровлення та довголіття, як не дивно, має і ця дія. Складно сказати, чи пов`язане воно з довгожительством або оздоровленням. Але можна стверджувати, що при правильну поставу зовнішній вигляд набагато привабливіше.

- Збільшення продуктивності думок. Ті, хто весь час практикують розглянуту гімнастику, відзначають урівноваження роботи півкуль мозку. Це, перш за все, виявляється в інтелектуальній діяльності, підвищенні працездатності та чіткості думок. Для довгожительства і оздоровлення подібні зміни дуже важливі.

Якщо врахувати інформацію, представлену вище, можна сказати, що така гімнастика відрізняється широким спектром дії.

перша вправа

Тибетські ченці свою гімнастику починали з того, що ставали рівно, витягали руки в сторони в районі плечей. Далі проводили всім тулубом обертання справа наліво і навпаки. Потрібно домогтися, щоб з`явилося легке запаморочення. Це свідчить про те, що гімнастика виконується вірно. Всього необхідно зробити 21 повторення.

Вправа друге

Початкове положення - лежачи на спині, бажано підкласти покривало або килимок. Ченці його виконують так. Спочатку вздовж тулуба витягуються руки, щоб долоні були притиснутими до підлоги, при цьому пальці щільно з`єднані. Потім голова піднімається і підборіддям притискається до грудей.

Наступна вправа

В даному випадку техніка ченців Тибету передбачає здійснення всіх рухів з положення на колінах, які повинні бути на ширині таза. Вертикально розташовуються стегна. Долоні кладуться ззаду на стегна, майже під сідницями. Голова нахиляється спочатку вперед і притискається підборіддям до грудей, а потім відкидається назад. Одночасно прогинається спина, а груди випинається вперед. Потім можна повернутися в початкове положення. В такому випадку вдихати потрібно при випинання грудей.

Вправа №4

Ченці виконують його наступним чином. Потрібно сісти на підлогу або на траву, ноги витягнути вперед, розташувавши на ширині плечей ступні. Хребет повністю випрямляється, долоні із стисненими пальцями кладуться збоку від сідниць на підлогу. Потім голова опускається вперед таким чином, щоб підборіддя щільно притиснувся до грудної клітки.

Потім техніка передбачає відкидання голови в зворотну сторону з одночасним підняттям тіла в горизонтальне положення. Гімнастика передбачає, що в результаті руки і гомілки виявляються вертикально, в той час як таз з тулубом знаходяться на одній загальній лінії. Іншими словами, виходить, що тулуб утворює фігуру, що нагадує стіл.

Потім монахи напружують відразу всі м`язи, утримуючи їх деякий час в такому стані, після чого повертаються в початкове положення. В даному випадку вдих проводиться лише при відкиданні голови. При напрузі дихання потрібно затримати, після чого виконати видих.

Остання вправа

Цей комплекс завершується вправою, в якому вихідне положення - на спині з прогином. Тіло, по суті, має перебувати на долонях і пальцях ніг, коліна і таз трохи підняті над підлогою. При цьому голова закидається назад. На глибокому вдиху необхідно зігнутися так, щоб тіло стало нагадувати трикутник, спрямований вгору, при цьому голова виявилася притиснутою до грудей підборіддям. Після цього варто повертатися до початкового стану.

Під час повторів при підйомі необхідно кілька разів напружити м`язи. При цьому дихання ненадовго затримується, а потім відбувається глибокий видих. Комплекс закінчується на цьому, але можна виконувати і інші вправи.

Наскільки така гімнастика дієва? Її користь доведена і підтверджена багаторічними практиками. Можна сказати з упевненістю, що така гімнастика здатна дати прекрасний результат - монахи славляться своїм довголіттям і міцним здоров`ям.

Тибетська гімнастика для оздоровлення та довголіття: відгуки

Так як гормональну тибетську гімнастику можна віднести до однієї з найсерйозніших технік впливу на весь організм, її вплив може бути різноманітним. Воно не завжди виявляється позитивним. Іноді у відгуках це чудово. Але в більшості своїй люди сходяться на думці, що після занять у них поліпшується самопочуття, нормалізується сон.