Сінтія кроуфорд і її секрет ідеальної фігурі

Ві добре там, де, хто така Сінтія Кроуфорд? Ві бажаєте буті такою ж стрункою і красивою як вона? Читайте Цю статтю до кінця, щоб розібратіся, як знайти розкішну фігуру.

відома модель

Отже, Сінтія Кроуфорд є яскраве представніцею фітнесу 90-х. У ті роки Кожна дівчина мріяла Придбати Дивовижний касету з її курсами, Які вважать найкращими. Час йде, але проект «Секрет Ідеальної фігурі» відомої моделі все ще має силу. ВІН як і Раніше може допомогти вам знайти розкішні форми.

Сінтія Кроуфорд змогла зробити запаморочліву кар`єру в світі моди. Її струнка фігура турбувала чоловічі серця, вона отримала Визнання у модельєрів. Відома модель і зараз є Привабливий Еталон стрункості і краси. Ні роки, ні пологи НЕ зіпсувалі її Тіло. Вона все так само чарівна, як і багато років тому.

комплекс

Програма Сінтії складається з комплексу вправо, в Які включені Різні елементи силових тренінгів та аеробіки. Ця Незвичайна комбінація покращує силует за рахунок спалювання зайвий жиру і приведення в тонус всіх м`язів.

Система аеробіки, Створена моделлю, допомогла багата жінкам отріматі форми, про Які смороду мріялі.

Сінтія Кроуфорд, як і багато манекенніці в 90-і роки, Хотіла завоюваті славу за допомогою розробки Власний уроків фітнесу, випуском відеокурсів для схуднення.

нюанси

Чому так популярна стала Сінтія Кроуфорд? «Секрет Ідеальної фігурі» (курс, Створений нею) НЕ купивши, можливо, тільки лежень. За допомогою відеопрограм манекенніця проникла Фактично в кожну хату. За її системі Вже кілька десятіліть займаються жінки різного віку.

Відео: Сінді Кроуфорд: Секрет Ідеальної фігурі

Популярність відеокурсу Сінтії пояснюється декількома причинами:

• Ефективність - заняття створював найпопулярнішій фітнес-тренер Нью-Йорка, Який НЕ однієї зірки допоміг добитися ідеальних результатів.
• Прійнятність - заняття побудовані так, що Виконувати їх можуть жінки після пологів, без гімнастічної підготовки або страждають від проблем з ніжнім відділом хребта і спиною.
• Чи не потребує особливо прістосувань або тренажерів. Для зайнятості необхідно мати лише килимок, гантелі і стілець зі спинкою.
• Чудова зйомка, аргументує результат - Знято відео в різноманітніх ракурсах.

Можливо, ідеальна фігура Сінтії такоже Чимаев вплінула на Популярність її спортивних програм. До того ж в видеокурсе вона представлена не тільки з позіції моделі, але і як пересічна жінка: зі звичайний пучком волосся на потіліці, без дорогих туалетів і макіяжу, в топі і спортивних шортах.

Ефект «простий дівчатка» зіграв Величезне роль в популярізації продукту на всесвітньому сайті Вся. Кожна жінка в Сінтії побачим Частинку себе і зрозуміла, що Хотіла Кроуфорд Сказати: навіть модель винна Постійно працювати для Досягнення своєї мети, поблажок буті НЕ може.

Тренування №1

Як хороша жінка, якщо у неї ідеальна фігура. Сінтія Кроуфорд пропонує вам попрацюваті над собою. Програма «Секрет Ідеальної фігурі» складається з Наступний відів спортивної гімнастікі: пілатесу, аеробіки, калланетики, а такоже йоги, елементів кардіо і силового НАВАНТАЖЕННЯ. Перше Тренування Включає Такі заняття:

• Розминка;
• Вправи для ніг, включаючі розтяжка;
• заняття, підтягують сідніці;
• вправо, що поліпшують форму грудей.

Відео: Сінді Кроуфорд секрети Ідеальної фігурі

Ідеальна фігура і фітнес - невіддільні Поняття, тому вам доведеться попотіті при віконанні першого Тренування (особливо недосвідченим). Потрібно налаштуватіся на Біль в м`язах і СИЛОВІ НАВАНТАЖЕННЯ протягом Дерлей двох днів.

Тренування №2

Друге Тренування складається з Наступний зайнятості:

• Вправи для рук;
• робота, що зміцнює Плечових пояс;
• СИЛОВІ праворуч, щоб черевніх м`язів;
• розтяжка.

Тренування №3

Що ще пропонує Сінтія Кроуфорд? 10 хвилин - самє Стільки триває її окремий комплекс вправо. Третя Тренування розроблено для тих, хто НЕ має годіні для виконан Дерлей двох. Незважаючі на короткочасність, десятиминутное заняття чудово підтрімує м`язи в тонусі і ліквідує жирові відкладення.

Сінтія Кроуфорд вміє долаті Труднощі (модельний бізнес Слабкий духом не терпить). Тому її Тренування НЕ є легким способом Боротьба з в`ялим шкірою і неестетічнімі складками. Для Отримання хорошого результату Виконувати завдання та патенти близько чотірьох разів на тиждень. Краще, звичайна, займатіся кожен день.

живлення

Як добитися Ідеальної фігурі, знає Сінтія Кроуфорд. Фотографії ви її бачили? Вона Виглядає Дивовижна: завжди підтягнута і струнка, з незмінно прекрасними Пишний волоссями. У неї немає ні грама зайвої ваги!

Відео: Сінді Кроуфорд: Секрет Ідеальної фігурі

У своїх чісельність інтерв`ю Сінтія діліться порадує про ті, як завжди буті красивою. Вона вважає, що збалансована дієта є основою шикарного зовнішнього вигляд і здорового способу життя. Її раціон складається з 30% жиру, 30% Білка і 40% вуглеводів. Крім того, щоб чудово віглядаті, манекенніця радить вівчіті наступні правила харчування:

Відео: Сінді Кроуфорд-Досконалість

• Тобто необхідно НЕ менше 5-6 разів на день, але їжу прійматі потрібно невелика порціямі, что не більше 120-150 г;
• від шкідливих продуктів (виробів з тіста, фаст-фуду, жирного м`яса, шипучих напоїв, білого хліба і смажене страв) відмовітіся слід Повністю;
• з ласощів можна вжіваті лише маленький шматочок чорного шоколаду 2-3 рази в тиждень;
• потрібно віпіваті Щодня близько 2 л води;
• в раціоні повінні превалюваті овочі, злаки і фрукти (вуглеводи), відварене м`ясо телятини або птиці (Білки), оливкова олія, горіхи (жири).

Фітнес і сон

Сінтія рекомендує регулярно займатіся спортом. За допомогою активного способу життя та фізичних НАВАНТАЖЕННЯ вона Постійно підтрімує Собі в тонусі. Крім того, вона Говорити, шкірні жінка винна мати ЩОДЕННИЙ восьмігодінній повноцінній сон, так як регенератівні процеси в організмі сповільнюються без трівалого відпочинку. Цей нюанс провокує Раннє з`явилися зморшок, Сивина і в`ялості шкіри.

Відгуки

Незважаючі на ті що вправо Сінтії Вже більше двадцяти років, смороду Актуальні як і Раніше. Нові методики та імена в світі фітнесу з`явилися давно, проти програму Сінтії і сьогодні практікують жінки. Смород кажуть, що «Секрет Ідеальної фігурі» є досконалою програмою, яка дає практично 100% результат.

Дами застосовують комплекс по-різному: хтось віддає перевагу перше Тренування, кому-то Ближче друга система, а ті, хто Постійно зайнятості, успішно Використовують СКОРОЧЕННЯ варіант - третій комплекс. Жінки стверджують що, застосовуючі будь Тренування «Секрет Ідеальної фігурі», можна підтягнуті сідніці і жівіт, зробити грудей більш пружньою, Зменшити ОБСЯГИ талії І, головне, схуднуть!

унікальна програма

А чим ще знаменита Сінтія Кроуфорд? «Новий вимір» - феноменальна програма, якові вона створі спеціально для Відновлення мам після пологів. Дивовижні Вправи допоможуть вам ефективна і максимально Швидко знайти ті Опишіть фігурі, Які були у вас до вагітності, а може навіть діва ще краще.

Цю програму Сінтія сама вікорістовувала після з`явилися на світ своєї дочки. Покладіть дитину спати і віділіть Собі кілька хвилин вільного часу. Якщо в ваш ЩОДЕННИЙ графік пройде тієї комплекс від Сінтії, дуже скоро ви відчуєте себе впевнена і легко, почнет пурхаті як метелик. Крім того, ЦІ матімуть права Корисні ТІМ, хто недавно переніс будь-які хвороби або травми.

дочка Сінтії

Сінтія Кроуфорд з донькою Кайей часто займається фітнесом. Завдяк мамі 14-річна дівчина стала офіційнім представником Miu Miu. Кайя створює рекламу для Нової Лінії сонцезахисних окулярів цього підприємства. Відомо, що в модельному бізнесі це далеко не перша її робота. У перший раз доньку Сінтії брала участь в рекламній фотозйомці для Versace в 2012 році - тоді їй Було Всього 10 років.

З тих пір зображення Кайі з`являлися в журналах Teen Vogue і Vogue Italia. До речі, її мама в такому віці ще навіть НЕ мріяла стати моделлю. Свій перший контракт з модельним агентством Нью-Йорка Сінтія підпісала, коли їй віповнілося 20 років.