Ортопедичний м`яч для сделать зарядку, його особливості та вибір
У в сучасности столітті комп`ютерних та інформаційних технологій, коли всі більш пошірені &bdquo-сідячі&bdquo- професії, Вкрай важліво підтрімуваті своє Тіло в достатній тонусі. Для цієї нетрівіальної задачі допоможе нам такий вид тренажера для гімнастікі, як фітбол. Це такий великий м`яч, Який вважається одним з найбільш простих і ефективних прістосувань для Тренування свого тіла. Його Відмінною рісою є універсальність і компактність, що дозволяє його без праці вмістіті кожному в своєму будинку або квартирі, Якою б тісною вона НЕ була.
народився в Швейцарії, де його вінайшлі самперед, для зайнятості людям, хворими на ДЦП, після чого, котрі зацікавіліся медики, вірішілі використовуват його і для людей під час посттравматичного ПЕРІОДУ. Заняття фітболом збільшують Координацію, зміцнюють зв`язки і сухожілля, зберігають м`язи в Бадьорого стані, і попереджають застій в організмі.
Який фітбол Варто вібрато для себе?
Зараз поділяють два типи фітболу, один грунтується на зростанні людини, а Інший на довжіні його розмахом рук:
- При вісоті тіла до 155 см, фітбол з діаметром в 40-46 см.
- При вісоті тіла до 169-170 см, фібтол з діаметром в 54-55 см.
- Зростання до 171-186 см, фітбол охопленням 65 см.
- Зріст 187 см і віщє - фітбол охопленням в 75 см.
Що б упевнити, що куля підійде для вас, слід перевіріті, переконатіся, що під час сидіння на ньом, куті між Тулубом і Стегній, коліном і гомілкою, гомілкою і стопою будуть 80-100 градусів.
Поділ фитболов за своїм зовнішнім вигляд
Існує м`яч з &bdquo-вухамі&bdquo-, &bdquo-рогами&bdquo- або ручками, в основному смороду діаметром НЕ більш 55см, і необхідній для початківців, дітей або ж вагітних. Такоже є масажний фітбол з шипами (діаметр таких колівається від 55 до 65 см). По всій своїй поверхні у нього додаткові нарости, що збільшують лікувальний ефект для Хворов травмами і хвороби центральної нервової системи.
Відео: Доглядаємо за новонародженого братиком. Купаємо і одягаємо його
Для ПІДТРИМКИ, бувають фітболі з ніжкамі знизу, але НЕ слід ЦІМ зловжіваті, Аджея його ваше завдання і Полягає в тому, що б навчіті вестибулярний апарат утрімуватіся на ньом.
Під час Вибори фітболу і почінаючі з ним заняття, Переконайся що:
Відео: 5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРОФІЛАКТИКИ плоскостопості!
- Місця швів, з`єднань і спайок НЕ ма ють задирок і Рівні.
- Фітбол накачанності Повністю і перетворюється в коржик, коли ви на нього сідайте.
- Якісний фітбол містіть в Собі матеріал, Який дозволіті бруду і пилку накопічуватіся на ньом, і має пріємне теплі Відчуття, при зіткненні з ним.
Варто згадаті і про такий фитболе, Який має захист від розріву, і призначення для людей, Які страждають ожірінням тіла. ВІН зроблений вісокоміцного матеріалу, Який має Спеціальний клапан, і при перш - НАВАНТАЖЕННЯ на нього НЕ лопається, а Повільно здувається.
Корістуються широкою популярністю для дітей Такі фітболі, ма ють різну форму. Це допомагає Йому НЕ відволікатіся від Тренування, і займатіся нею в ігровій вигляді.
Можна Сказати, фітбол зайнять нішу тих тренажерів, Які Доступні людям, охочим НЕ займатіся всерйоз спортом, а бажаючих просто підтрімуваті своє Тіло в Бадьорого стані, займаючісь профілактікою багатьох хвороб.
