Вправи на м`ячі для немовлят - корисно і весело
Фітбол є дуже корисним тренажером як для малятка, так і для його мами. Завдяки цим заняттям жінка може швидко прийти у форму після пологів, а дитині це корисно для розвитку вестибулярного апарату і м`язів. Вправи на м`ячі для немовлят можна починати вже у віці двох тижнів, тобто після повного загоєння пупкової ранки. У даній статті буде викладено, як потрібно проводити цей вид гімнастики, яка від неї користь, а також дано короткий опис деяких цікавих вправ.
Користь від фітболу грудничку
Цінність вправ на м`ячі для дітей полягає в наступному:
- значно зменшується гіпертонус м`язів, зустрічається майже у всіх новонароджених крихіток;
- дані заняття є відмінною профілактикою кольок;
- завдяки похитування розвивається вестибулярний апарат і координація рухів у малюків;
- зміцнюються м`язи спини, хребет стає сильніше, розвиваються всі групи м`язів.
Коли і як проводити вправи на м`ячі для немовлят
Похитування дуже звичні діткам ще з внутрішньоутробного розвитку. Тому дані заняття обов`язково сподобаються вашому малюкові і доставлять йому задоволення. Під час вправ на фітбол можна включити класичну спокійну музику, яка дозволить дитині розслабитися. Також добре проводити заняття перед дзеркалом. Малюк з цікавістю стежитиме за своїм відображенням. Займатися на м`ячі з дитиною потрібно не пізніше, ніж за 50 хвилин до годування, при цьому у нього має бути гарний настрій.
Вправи на м`ячі для немовлят до шести місяців
Для цих цілей гімнастичні м`ячі для дітей повинні бути розміром 50-75 см в діаметрі, бажано без ріжків. З метою гігієни і комфорту малюка перед заняттям рекомендується постелити на фітбол пелюшку. Притримувати малюка потрібно в області стегон за ніжки. Протипоказано тягнути його за стопи і кисті, а також тримати за променевозап`ястні і гомілковостопні суглоби.
«Жести, лежачи на животі»
Відео: Фітбол для дітей 6 місяців. Наші вправи на м`ячі. Nikalisa
Дитину кладуть на м`яч животом, щоб головка, живіт, стегна і груди щільно притискалися і охоплювали фітбол. Притримуючи дитину за талію, потрібно розгойдувати його вперед-назад, вліво-вправо.
«Підстрибування»
Положення малюка таке ж, як і в попередньому занятті. Руками притримують немовляти за сідниці і талію і похитують його як пружинку вгору-вниз.
«Жести на спинці»
Дитину кладуть спинкою на м`яч, притримуючи його за талію, і похитують вперед-назад і в сторони. Щоб малюк не боявся, робити ці вправи потрібно, коли він уже добре звикне до фитболу.
Вправи на м`ячі для немовлят від шести місяців
З цього віку заняття слід починати, не просто викладаючи дитину на м`яч, а «закочуючи» його туди з стоячого положення. Для цього потрібно поставити дитину біля м`яча, а самим стати з іншого боку і акуратно підтягувати малюка. Закінчувати вправу потрібно так само.
«Попригушка»
Відео: Вправи на фітбол для дітей. Зарядка. / Fitball exercises for children. Charging
Для цього заняття потрібно зафіксувати м`яч між стіною і своїми ногами і поставити малюка спиною до себе, притримуючи його за талію. Далі потрібно показати йому, як стрибати, що незабаром йому дуже сподобається.
Аеробіка для малят на м`ячі «Потягушки-порастушкі»
Малюк лежить на фитболе на животику. Одна людина тримає його за руки (в області передпліччя), другий - за ноги (область стегна або гомілки). Далі дитину плавно і акуратно перекочують назад (на м`ячі знаходяться грудна клітка і ручки), потім вперед (м`ячі стосуються тільки ніжки). Дана вправа дуже корисно для зміцнення м`язів спини і хребта.
