Полуниця при вагітності. Користь, можливі протипоказання

Закінчення весни і початок літа асоціюються у багатьох із красивою і смачною ягодою полуницею. Її ароматні й соковиті плоди - справжній символ улюбленого пори року. Але чи корисна полуниця при вагітності?

Відео: Чи корисна Варена Кукурудза Вагітним

Вагітні жінки досить примхливі у виборі їжі, і часом їм хочеться якихось фруктів або овочів, сезон яких ще не настав.

Не варто поспішати і купувати їх в супермаркетах, адже якість і свіжість закордонних ласощів викликають сумніви. Особливо неприродно виглядають сяючі глянцем, але досить несмачні плоди.

користь полуниці при вагітності

Для здоров`я і безпеки своїх і своєї дитини краще вживати в їжу натуральні продукти, до яких в літні місяці відноситься ароматна червона ягода.

Вона завоювала любов до себе не тільки смаком, але і великою кількістю різних вітамінів і елементів, що входять до її складу.

Чи можна полуницю при вагітності? Це питання виникає практично у всіх жінок, які готуються стати мамами, тому що тих, хто не любить ці плоди, дуже і дуже небагато.

Гінекологи впевнено відповідають, що можна, але в помірних кількостях. Корисні властивості полуниці позитивно впливають на підтримання імунітету майбутньої мами і її розвивається малюка. Чим саме корисна полуниця при вагітності?

Цінні властивості ягоди

Ягода відрізняється численними цінними властивостями, серед яких найбільш важливі:

• Високий вміст заліза, знижує ризик анемії (малокрів`я), що зменшує відчуття втоми і захищає від головкруженій. У полуниці заліза навіть більше, ніж у відомому всім джерелі цього елемента - яблуках.
• Велика кількість потужного антиоксиданту і «вітаміну гарного настрою» - вітаміну С. Після чорної смородини полуниця займає друге місце по його змісту. Вітамін С зміцнює імунну систему, сприяє засвоєнню заліза організмом, а також має антимутагенний дією.
• Наявність кальцію і фосфору - важливих елементів, без яких неможливий нормальний розвиток кісткової системи майбутньої дитини і її підтримку у вагітної жінки.
• Зміст різних вітамінів групи В, що відповідають за ті чи інші функції організму. Так, В1 - тіамін, позитивно впливає на нервову і серцево-судинну системи, підвищує засвоєння вуглеводів, активізує периферичний кровообіг, запобігає токсікоз- В2 - рибофлавін, відповідає за нормальне функціонування серцевого м`яза і органів зору, В6 і В9 підтримують обмінні процеси.
• Провітамін А (бета-каротин) бере участь в утворенні родопсину - зорового елемента в сітківці очей дитини, а також сприяє зростанню кісткових тканин.
• Сильні антиоксиданти антоціани допомагають запобігти утворенню тромбів в судинах і розвиток варикозного розширення вен.
• Пектинові речовини і клітковина, у великій кількості містяться в полуниці, нормалізують перистальтику кишечника і перешкоджають виникненню закрепів.

З огляду на всі позитивні характеристики річної ягоди, приходимо до висновку, що полуниця при вагітності (чи не більше 150 грам в день) буде корисна майбутній мамі. Варто пам`ятати про те, що їсти її краще вранці, адже ягода має сечогінний ефект, завдяки цьому вагітна зможе уникнути набряків. І що важливо: не можна вживати полуницю на голодний шлунок.

Відео: ПОМІДОРИ КОРИСТЬ І ШКОДА | користь помідорів для чоловіків і жінок, протипоказання

Полуниця при вагітності: протипоказання

З чим же пов`язана така рекомендація? Справа в тому, що полуниця - одна з небагатьох ягід, в складі якої, крім лимонної і яблучної, міститься також щавлева кислота.

Її компоненти в організмі людини утворюють ефіри і солі, так звані оксалати. Якщо їх стає занадто багато, в рідинах організму випадають кристали оксалату кальцію, утворюють камені і забивають протоки сечовивідної системи і нирок.

Щоб уникнути цього полуницю слід вживати як десерт після основного прийому їжі. При цьому потрібно обов`язково з`єднувати її з будь-яким кисломолочним продуктом, який вам до душі (це може бути йогурт, кефір, сметана, сир, вершки).

Алергія на полуницю

Протипоказанням до вживання полуниці може стати алергічна реакція не тільки на цю ягоду (яка є гіпераллергеном), але і на будь-який інший продукт.

Навіть якщо ви впевнені в своєму організмі і ніколи раніше не помічали алергії на продукти, під час вагітності відбуваються зміни, які так чи інакше змінюють звичний плин життя і раціон. У зв`язку з цим вагітним часто доводиться відмовлятися від улюблених ласощів, щоб не нашкодити майбутній дитині. Щоб уникнути ускладнень і діатезу у малюка жінці в положенні іноді краще відмовитися від полуниці, замінивши її чимось більш безпечним.

Раніше зазначалося, що деякі з компонентів ягоди нормалізують перистальтику кишечника. Однак ягода також містить калій, надлишок якого підсилює цю функцію організму, що може привести до скорочення мускулатури матки і бронхів. Для жінки в положенні це дуже небезпечно, тому краще утриматися від вживання ягоди. Якщо дуже хочеться поласувати, то спочатку необхідно проконсультуватися з спостерігає лікарем, який підкаже, скільки полуниці безпечно для мами і малюка.

Пізні терміни вагітності

Полуниця при вагітності на пізніх термінах досить небезпечна як для жінки, яка готується стати матір`ю, так і для її дитини. Починаючи з 22-го тижня вагітності малюк стає особливо чутливим до всього, що приймає в їжу мама.

Його стан безпосередньо залежить від того, яке самопочуття у жінки. Тому така алергенна ягода, як полуниця, може бути присутнім в раціоні тільки після узгодження з лікарем і в невеликих кількостях.

Полуниця: їсти чи не їсти?

Так як же бути, якщо дуже хочеться смачної ягоди, але є сумніви в безпечному вплив її складових на стан мами і малюка? В першу чергу, порадьтеся з вашим лікарем: він знає особливості вашого організму і визначить по його реакцій, варто піддаватися спокусі. В цілому ж скажемо, що полуниця при вагітності в помірних порціях підніме настрій і життєвий тонус, а її корисні якості позначаться не тільки на вашому самопочутті, а й на стані вашої дитини.