Аскорбінова кислота при вагітності
Відео: Аскорбінова кислота. Вітамін С. Лена Кузьміна.
Аскорбінова кислота, або як її називають в народі, вітамін С - мабуть самий необхідний мікроелемент для нашого організму. Без неї не відбувається практично жоден процес, вона впливає на обмін речовин, відповідає за нормальний кровообіг і кровотворення, нормалізує серцево-судинну систему і регулює вироблення необхідних шкірі колагену і еластину. Особливо корисна аскорбінова кислота при вагітності.
Відео: Аскорбінова кислота.
Майбутні матусі, що піклуються про здоров`я свого малюка, вже під час вагітності намагаються дати йому, як можна більше корисних речовин, що сприяють його нормальному розвитку. На питання про те, чи можна вагітним аскорбінову кислоту, всі лікарі заявляють з упевненістю, що вона їм просто необхідна.
Вітамін С допомагає виносити і народити здорового повноцінного малюка. Плід розвивається без відхилень і затримок в зростанні і розвитку. Крім того, цей цінний мікроелемент благотворно впливає на організм мами в цілому. Шкіра, завдяки достатньому прийому вітаміну С, більш пружна, вона менш схильна до утворення розтяжок. Мама може легко підтримувати форму і не набирати вагу, оскільки обмін речовин в нормі. Аскорбінова кислота при вагітності призначається і в цілях профілактики варикозу. Вживаючи вітамін С під час вагітності, жінки скорочують ризик виникнення тромбів і нормалізують стан лімфи. Важливий той факт, що вітамін С сприяє легкому засвоєнню заліза і вітаміну D, настільки корисних для здоров`я малюка, що знаходиться в утробі. Мінімальна доза аскорбінової кислоти на добу, для жінки, що чекає дитину - не менше 50 мг., Але і не більше 60 мг.
Вітамін С міститься практично у всіх корисних продуктах, але десь його концентрація вище, а десь нижче. Найбільше цього мікроелемента в зелені, овочах, фруктах і ягодах. Їм особливо багаті мандарини, полуниця, шпинат, білокачанна капуста, Чорна смородина, брусниця, зелені яблука, ківі, шипшина, малина і журавлина. Важливо пам`ятати, що краще вживати свіжі фрукти і овочі, а також приймати аскорбінову кислоту додатково, оскільки з їжею її надходить недостатньо.
Найголовніша проблема, яка може виникнути під час виношування дитини - це простудні захворювання. Аскорбінова кислота, як відомо, сприяє підвищенню імунітету і допомагає організму встояти під натиском вірусів і застуди. Лікарі рекомендують для профілактики авітамінозу, і як імуностимулюючий засіб - журавлинний морс без цукру з лимонним соком і медом. Концентрація аскорбінової кислоти в такому напої дуже висока і зловживати їм теж не варто.
Аскорбінова кислота при вагітності призначається також для того, щоб знизити стомлюваність майбутньої мами і підтримувати її в хорошому настрої. Недолік цього важливого вітаміну веде не тільки до зниження імунітету, а й тривалим депресивних станів, дратівливості, втоми, головного болю, а також не дає плоду нормально розвиватися.
Не менш важливим є той факт, що вітамін С - один з кращих антиоксидантів, що захищають клітини від руйнування, старіння і інфекцій. Саме тому, даний вітамін здатний запобігти розвитку онкологічних захворювань і надовго зберегти молодість і красу. Під час вагітності деякі жінки починають гірше виглядати. Колір обличчя тьмяніє, волосся випадає і ламаються, починаються проблеми з нігтями, з`являються роздратування, свербіння і почервоніння на шкірі, часто лопаються капіляри і від цього залишаються невеликі синці, спостерігаються порушення в роботі шлунково-кишкового тракту, швидко псуються зуби. Все це ознаки нестачі вітаміну С в організмі. Тому, аскорбінова кислота при вагітності - запорука краси, щастя і здоров`я мами і малюка.
