Чи можна мамі, що годує малину? Поради та рекомендації
Коли жінка виношує дитину, а потім вигодовує його грудьми, їй необхідний особливий раціон харчування - більш корисний, більш збалансований. Здавалося б, фрукти і ягоди повинні стояти на першому місці в такому раціоні, однак з цими видами продуктів іноді виникають складності. Чи можна мамі, що годує малину (свіжу або в будь-якому іншому вигляді)? Спробуємо знайти відповідь на це питання.
Корисні властивості малини
Чи можна мамі, що годує малину? Теоретично - навіть потрібно, адже ця ягода багата вітамінами, як, власне, і всі дари природи.
Малина практично повністю складається з води, і лише 15% складу припадає на вуглеводи і різні цукри.
Найбільше в ягоді міститься знаменитої «аскорбінки», т. Е. Вітаміну С. Саме наявності цього вітаміну малина зобов`язана своїми противірусними і протигрипозними властивостями. Також в ній можна відшукати вітаміни групи PP, В3 і Е.
Крім безлічі всіляких кислот, солодка і ароматна ягода може похвалитися кальцієм, магнієм, калієм, фосфором і хлором. Також малина включає до свого складу рідкісне речовина - антоціан, яке позитивно впливає на здоров`я стінок судин.
Наші предки здавна помітили, що малина допомагає не тільки при застуді, - виявляється, вона здатна зупинити кровотечу, а також вивести токсини з організму.
Чим корисна малина при грудному вигодовуванні?
Чи можна мамі, що годує малину, або ж її корисні властивості - недоступна розкіш при грудному вигодовуванні?
Все залежить від того, чи є у матері алергія на цю ягоду. Під час вагітності організм жінки настільки видозмінюється, що часом з`являється алергія на ті продукти, які раніше чудово переносилися. І якщо негативна реакція на малину все-таки з`явилася, а мама, яка годує продовжує вживати в їжу ці ягоди, то гірше від цього буде перш за все дитині: малюка будуть мучити коліки і здуття живота.
Але якщо у жінки, що народила нормальна реакція організму на смачні плоди, то немає сенсу відмовляти собі в задоволенні поласувати подібним десертом. Іноді при простудних захворюваннях грудної дитини не може дозволити собі приймати ліки, і чай з малиною залишається єдиним порятунком. «Природний аспірин», яким багата ягода, допомагає навіть зняти жар, якщо це буде потрібно.
І все ж, чи можна мамі, що годує малину?
Ви все ще не вирішили, чи варто ласувати рожевими ягодами? Найпростіший спосіб визначити, чи можна мамі, що годує малину, - здати банальну алергопробу.
Якщо пройти дану процедуру не представляється можливим, а малини дуже хочеться, потрібно спробувати з`їсти зовсім небагато ягід і відстежити реакцію власного організму і організму малюка.
Чи можна жовту малину мамі, що годує? Якраз жовті ягоди і рекомендують молодим матусям, оскільки є дані, що вони в меншій мірі схильні провокувати алергію у малюка. Якщо жовті ягоди і мати, і малюк переварили добре, без наслідків, то можна дозволити собі і трохи рожевих плодів.
Але є кілька правил, за якими потрібно відбирати малину для власного обіднього столу. По-перше, ранні ягоди напевно вщерть наповнені нітратами, тому від них слід відмовитися. По-друге, деякі дієтологи радять і ці плоди обшпарювати окропом, щоб знезаразити їх напевно.
Інші ягоди в раціоні годуючої матері
Умови вживання інших ягід під час вигодовування точно такі ж, як і при введенні в раціон малини. Полуниця, морошка, ожина, виноград - все це корисні продукти, які підтримають імунітет матері і поліпшать її самопочуття. Але починати їх є варто з кількох ягід в день. При сприятливому самопочутті дитини і матері порцію можна збільшувати, але не споживати більше половини склянки ягід в день.
