Скільки повинен спати дитина в 1 рік? Розпорядок дня однорічної дитини

Скільки повинен спати дитина в 1 рік? Над цим питанням розмірковують все батьки. Особливої актуальності він набуває тоді, коли підходить час віддавати малюка в дошкільний заклад. Не секрет, що діти потребують відповідному їхньому віку розпорядку дня. І не важливо, скільки років дитині: півроку, рік, п`ять, сім або десять років. Особливу увагу потрібно приділяти сну, оскільки його недолік негативно позначається на емоційному стані дитини, робить його дратівливим, примхливим, агресивним.

Трохи про важливість розпорядку дня

Діти у віці 1 року потребують особливої уваги, оскільки кожен їх день наповнений відкриттями. Важливо і те, що менш ніж через рік більшість з них піде в дитячий сад. А значить, пора починати роботу по звикання до нового способу життя. Поставивши собі за мету з`ясувати, скільки повинен спати дитина в 1 рік, молоді батьки вивчають інформацію в інтернеті, радяться з друзями і родичами. Нерідкі ситуації, коли отримані з різних джерел дані суперечать один одному. І тоді перед батьками постає питання, яким же повинен бути розпорядок дня однорічної дитини?

Важливо розуміти, що будь-який режим дня є зразковим. При його складанні слід враховувати не тільки рекомендації лікарів і психологів, а й індивідуальні особливості малюка. Однак батькам варто проявити обережність і не змінювати звичний уклад життя різко, оскільки дитина в такому юному віці не може швидко адаптуватися. Раптові зміни можуть стати джерелом стресу, тому вносити зміни слід поступово.

Основні правила

Відповідаючи на питання, скільки повинен спати дитина в 1 рік, більшість фахівців сходяться на думці, що в цілому на даний процес має припадати 12-13 годин. На нічний сон потрібно відводити 8-10 годин, на денній - решту часу. Складаючи розпорядок дня для дитини, важливо дотримуватися не тільки цих рекомендацій, а й кількох нехитрих правил.

1. По-перше, вставати вранці слід в один і той же час. Бажання мами полежати зайву годинку може негативно позначитися на малюкові, який моментально відчує настрій матері і відреагує відповідним чином.
2. По-друге, початок нового дня повинно стати для малюка ритуалом. Слід в ігровій формі навчити його вмиватися, одягатися і робити зарядку. Процес можна супроводжувати тематичними віршами і піснями.
3. По-третє, слід чітко дотримуватися обраного часу прийому їжі. Не варто давати слабину і дозволяти малюкові протягом дня щось постійно жувати. У дитячому садку у нього такої можливості не буде.
4. По-четверте, прогулянки повинні бути щоденними. Одна в першій половині дня, друга - після полудня. Якщо погода не сприяє гулянню, то можна вийти на балкон і разом з дитиною поспостерігати за тим, як йде дощ або сніг.
5. По-п`яте, нічний сон повинні випереджати певні ритуали. Слід привчати малюка прибирати за собою іграшки, а перед сном всією сім`єю можна почитати казку і заспівати колискову пісню. Це дозволить малюкові заспокоїтися і налаштуватися на грядущий сон.

Режим дня дитини в 1 рік в першій половині дня

Будити однорічного малюка краще між 6:30 і 7.00. При цьому варто звернути увагу на звички інших дітей, якщо вони є в родині.

Відео: Правила дитячого сну, дитячий сон, сон дитини

На період з 7:30 до 8:00 слід запланувати сніданок. Перед першим прийомом їжі у дитини буде півгодини, щоб вмитися і зробити зарядку. Вибираючи їжу на сніданок, слід віддати перевагу сиру, каш, омлету. Ці страви не тільки наситять дитини, але і подарують необхідний вранці заряд бадьорості.

На самостійні ігри малюкові слід відвести кілька годин. У 10: 00-10: 30 бажано організувати другий сніданок. Яблуко, банан або якийсь інший фрукт, сік, йогурт - вибір продукту залежить від уподобань малюка. Не слід нехтувати цим прийомом їжі, адже травна система однорічної дитини ще недосконала, а тому тривале голодування не принесе йому користі.

В період з 11:00 до 12:00 найкраще виходити на прогулянку. Рухливі ігри на свіжому повітрі забезпечать хороший апетит під час обіду і міцний полуденну сон.

Розпорядок дня в другій половині дня

Планувати обід слід на 12:30.

Відео: Режим Дня Дитини 1 Рік 3 Місяця

Період з 12:30 до 15:00 - це час відпочинку. Сон дитини в 1 рік повинен становити приблизно два з половиною-три години.

Відео: Дитячий сон: Як вкласти спати і швидко заснути? - Доктор Комаровський

Між 15:00 і 15:30 дитина повинна полуднати. Після чергового прийому їжі настає час ігор.

16: 30-17: 30 - вечірня прогулянка.

О 18:00 дитині слід давати вечерю. Після нього настає час ігор. Віддавати перевагу бажано видам діяльності, які заспокоять малюка після активного дня, налаштують на прийдешній сон.

З 20:00 починається підготовка до сну: умивання, переодягання, читання казок на ніч.

Лягати спати слід о 21:00. Не потрібно відкладати нічний сон і намагатися підлаштувати режим дитини під звички батьків. Режим дня дитини в 1 рік передбачає, що вночі малюк повинен спати не менше 8 годин. В іншому випадку він не зможе виспатися і на наступний день буде примхливим і легкозбудливою.

Організація денного сну

Коли малюкові виповнюється 1 рік, більшість батьків починає переводити його на одноразовий денний сон. До цього моменту багато дітей в денні години спали два&minus-три рази на добу. У цей період батькам варто проявити терпіння і не нав`язувати новий розпорядок дня, інакше капризи й істерики забезпечені. Якщо малюкові важко засипати одному, то мама може прилягти поруч. При цьому важливо розуміти, що дитина не повинна звикати спати разом з мамою, інакше у нього можуть виникнути труднощі в дитячому саду. Не варто чекати миттєвого результату. Важливо розуміти, що на звикання піде не один день.

Підготовка до вечірнього сну

Вечір - це час спокійних ігор. Рухливі ігри краще відкласти до ранку. Важливо, щоб дитина налаштувався на майбутній сон, тому найкраще пропонувати малюкові види діяльності, які не потребують високої рухової активності. Це може бути малювання, ліплення, читання книг. Вечірня тепла ванна - ще один спосіб розслабитися після довгого дня. Якщо дитина був відлучений від грудей порівняно недавно, і йому ще важко не отримувати їжу в нічний час, можна перед сном дати йому склянку кефіру або теплого молока.

Підведемо підсумки

Вирішити, скільки повинен спати дитина в 1 рік, можуть тільки батьки. Важливі не тільки рекомендації фахівців - психологів, педіатрів, а й особистість дитини, його звички і характер. При цьому важливо критично ставитися до порад друзів і рідних, у яких ви дізнавалися, скільки сплять діти.

Розповіді про те, як живе сусідський хлопчик Вова або дівчинка Лєра, безумовно, будуть корисні, але тільки в якості прикладу. Не можна переносити звички і особливості розвитку одну дитину на іншого. Чим живе малюк, що його цікавить, як він засинає, як прокидається - цією інформацією володіють тільки батьки. Тому складати розпорядок дня однорічної дитини повинні саме вони.