Продукти, що знижують цукор в крові
Часто доводиться прикладати чимало зусиль для того, щоб відчувати себе добре і безпечно. На щастя, не кожна людина змушений постійно стежити за рівнем цукру в крові, але все-таки таких людей досить багато. Навіщо потрібно за ним стежити? З цілої низки причин. У деяких випадках люди повинні його контролювати просто для того, щоб не померти. Хто повинен постійно стежити за рівнем цукру? В першу чергу, звичайно ж, це діабетики. Стежать ті, у кого виявлені онкологічні захворювань (або є схильність до них), а також цей контроль повинні постійно проводити ті, хто намагається схуднути.
У даній статті мова піде про те, які бувають продукти, що знижують цукор в крові. Сьогодні часто кажуть про те, що правильне харчування допоможе уникнути багатьох бід і проблем. Варто ось тільки додати, що харчування має бути не просто правильним, але ще і продуманим, тобто людина повинна споживати не просто корисні, а корисні саме йому продукти. Навряд чи хто-небудь стане з цим сперечатися.
Продукти, що знижують цукор в крові
Насправді таких продуктів багато, а багато хто з них ви і так вживаєте щодня (правда, не завжди в потрібних кількостях). Продукти, що знижують цукор в крові - це практично всі зелені овочі, які в своєму складі мають дуже мало глюкози. До цих овочів можна сміливо віднести селера, капусту всіх видів (морська винятком не є), а також багато чого ще. Варто згадати, що овочі найкраще вживати в салатах, так як вони відмінно гармонують один з одним. При підвищеному цукрі відмінно допоможуть лимони і помідори, а також інші несолодкі фрукти.
Продукти, що знижують цукор в крові - це хліб та інша випічка з борошна грубого помелу. Особливо хочеться виділити тут макарони, які дуже поживні, а корисні речовини, що містяться в них, допоможуть зберегти сили при будь-якій дієті.
Молочні продукти - це теж продукти, що знижують цукор. Однак не рекомендується їсти ряжанку, вершки та інші жирні молочні продукти. Найкраще вживати в їжу ті молочні продукти, які зроблені вдома самостійно (наприклад, сир). Варто відзначити, що в молочних продуктах багато жирів, мікроелементів, які дуже потрібні будь-якій людині.
Тих, кого хвилює рівень цукру в крові, повинні цікавити бобові. Особливо добре на рівень цукру в крові впливає кольорова квасоля, горох, сочевиця і багато іншого. У бобових багато ялинка і мінералів, а вуглеводів дуже мало.
продукти, підвищують цукор у крові
Ці продукти потрібно знати в першу чергу не тим, хто хоче його підвищити, а тим, хто хоче уникнути цього підвищення. Продукти ці неспецифічні, а зустріти їх можна де завгодно. Ось основні з них:
- деякі страви з картоплі. Наприклад, чіпси і картопля-фрі;
- мед, варення, цукерки, шоколад та інше;
- занадто солодкі фрукти;
- такі продукти як копчена ковбаса, сало, рибні та м`ясні консерви.
Простіше кажучи, варто з побоюванням ставитися до всіх солодким і жирним продуктам.
Звичайно ж, ніхто не говорить про те, що ці продукти потрібно повністю виключити з раціону харчування для того, щоб ніколи не було стрибків цукру в крові. Зверніть увагу, що в зазначеному списку є навіть мед, який багато хто використовує для лікування різних захворювань. Було б нерозумно відмовлятися від нього повністю. Навіть такий не особливо корисний для здоров`я продукт як копчена ковбаса іноді може бути просто незамінний.
Перераховані вище продукти вживати можна, але тільки в помірній кількості і не завжди. Повністю відмовитися від них варто, мабуть, лише тим, для кого стрибок цукру в крові може обернутися дуже поганими наслідками. Іншими словами, в даному випадку ризикувати не варто.
Також пам`ятайте про користь профілактики і про те, що краще уникнути недуги, ніж лікувати його.
